Каждый вызов, с которым вы сталкиваетесь, отталкивается от вашей энергии, сопротивляемости и веры. Как только ваша положительная энергия истощается, пессимизм медленно начинает втискиваться в вашу жизнь.
Если вы хотите оставаться позитивным, когда сталкиваетесь с проблемами и негативными ситуациями, вот 20 вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь восстановить свою положительную энергию:
1. Насладитесь природой
Исследования показывают, что наслаждение природой способствует здоровью человека. Научно доказано, что время пребывания на природе снижает уровень стресса, улучшает память и омолаживает.
2. Проводите акты доброты
Поиск путей, которые могут вызвать улыбку на лице других, влияют на вас так же сильно, как и на них.
3. Развивайте чувство благодарности
Замечать и оценивать положительные моменты в нашей жизни – отличный способ поднять настроение.
4. Сделайте моральный перерыв
Выгорание – молчаливый убийца позитива. Научитесь делать перерывы, когда все становится подавляющим. Сделайте что-то, что дает вашему разуму отдохнуть от любой задачи, с которой вы сталкиваетесь.
5. Смех
Смех действительно является лучшим лекарством для большинства, что нас беспокоит. Смех усиливает вашу иммунную систему, повышает настроение, уменьшает боль и защищает вас от разрушительных последствий стресса. Найдите способ смеяться часто.
6. Пообщайтьсь с позитивными людьми
Исследования показывают, что стресс является заразительным и чем больше вы им себя окружаете, тем больше вероятность того, что это повлияет на ваши мысли.
7. Немедленно найдите золотую середину
8. Глубоко дышите
9. Не останавливайтесь на негативе
10. Вступайте в позитивную беседу
Поговорите с самим собой. Скажите себе, что все будет хорошо. Выскажите это громко.
11. Разговор с другом
Найдите положительного друга (или небольшую группу друзей) или того, с кем можно поговорить. Разговор помогает вам слышать проблему, признавать и обсуждать свои чувства, и это дает вам еще один набор глаз и ушей, работающих над проблемой.
12. Прогуляйтесь
Ученые обнаружили, что один из лучших получить положительные эмоции – это прогулка. Оживленная прогулка успокаивает вас, пробуждая нервные клетки в мозге, которые расслабляют чувства.
13. Занимайтесь спортом
Спорт не просто полезен для вашего сердца – он полезен для вашей головы!
14. Больше спите
Надлежащий отдых является важной частью поддержания позитивного отношения.
15. Дневник
Ведение дневника – отличный способ справиться с подавляющими эмоциями.
16. Найдите свое хобби
Выясните, что заставляет вас чувствовать себя живым и счастливым и делайте это.
17. Побалуйте себя
18. Живите осознанно
Беспокойство и стрессовые мысли – это молчаливые убийцы.
Автор — Denise Hill
Перевод статьи — 20 Simple Ways to Bring Positive Energy into Your Life Right Now via Клубер
