Изначально, у вас все красиво начиналось, он проявлял знаки внимания, приглашал на свидания, писал приятные сообщения. Вы стали встречаться. Он был внимателен, заботлив, нежен, настойчив. Возможно, вы стали жить вместе или на эмоциях, очень быстро поженились.
Он быстро стал для вас любимым и единственным мужчиной.
Но, через 3-5-12 месяцев, что-то пошло не так. Вы даже не успели понять, что именно. Он стал холоден к вам. Стал меньше писать, звонить, позже приходить домой. Постепенно прошла романтика и вы стали ссориться. Вы бы хотели наладить отношения, начать все сначала, но он принял решение расстаться с вами. Он ушел. И сказал, что больше не любит вас или никогда не любил.
Что делать и как дальше жить? Если ничего невозможно уже поменять.
«Мужчина вашей мечты», любимый мужчина сделал свой выбор и не выбрал быть с вами всю жизнь, не выбрал вас своей любимой женщиной навсегда.
И, конечно, пройдет время, и вы поймете, что все к лучшему. А истинно ваш мужчина, любимый и любящий – так бы не поступил. Но, сейчас, вам очень тяжело, вы чувствуете себя одиноко и не знаете, как жить дальше, без него. Возможно, некоторые из описанных ниже способов помогут вам осознанно пережить расставание и найти в себе силы жить дальше радостно и счастливо.
- Поплачьте. Столько сколько хочется, не останавливаясь. В маршрутке, в кино, в подушку.
- Почувствуйте себя самой несчастной, “не такой”, брошенной женщиной в мире.
- Разрешите себе спать сколько хочется.
- Выберете то, что по душе для восстановления и поддержки своего физического тела – спортзал, йога, пробежки, бокс, теннис.
- Займитесь творчеством, которым давно хотели, но не решались. Пойте, рисуйте, танцуйте.
- Жалуйтесь подругам, случайным попутчикам, родственникам на свою судьбу пока не надоест.
- Пишите о своих переживаниях в блоге, соц. сетях, можете под псевдонимом.
- Постепенно или сразу удаляйте его фотографии из телефона, из соц. сетей.
- Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств.
- Сходите в салон. Прическа, маникюр, педикюр, косметолог, спа.
- Массаж, минимум 10 сеансов.
- Не бойтесь выражать свою боль, обиду, злость, гнев любым экологичным способом.
- Больше общайтесь с давними мужчинами-друзьями, отцом, братом, дедушкой.
- Заведите котенка, собачонка, попугайчика, крокодильчика.
- Начните путешествовать. По странам, по городам, по улицам.
- Смените работу, если она не дает вам достаточно интереса, вдохновения и денег.
- Катайтесь на велосипеде, коньках, роликах, мотоцикле, автомобиле.
- Бросьте вредные привычки ради себя любимой.
- Ходите минимум по 10000 шагов в день.
- Напишите список своих лучших качеств.
- Смените имидж. Выбрасывайте вещи, которые сильно напоминают вам о встречах с ним, не жалея.
- Наблюдайте за тем, как меняется ваше состояние, от чего это зависит, что влияет на быструю смену настроения.
- Дышите постоянно, наблюдайте за дыханием.
- Сделайте уборку дома.
- Выбрасывайте все старые и ненужные вещи.
- Прочтите про 5 стадий расставания: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Осознайте на какой стадии сейчас вы находитесь.
- Прочтите про треугольник Карпмана: жертва, агрессор, спасатель. Подумайте, что было похожего в ваших отношениях.
- Медитируйте.
- Поедьте на ретрит тишины. Помолчите.
- Выучите иностранный язык.
- Займите себя таким интересным дело, от которого будете получать много удовольствия.
- Не отказывайтесь от свиданий с другими мужчинами (но, слушайте себя насколько хочется идти с тем, кто зовет).
- Выберете день, когда Вы можете делать ВСЕ, что хотите.
- Готовьте вкусную еду, приглашайте подруг.
- Фотографируйте природу, людей, животных, себя.
- Пишите стихи.
- Смотрите интересные фильмы, слушайте вдохновляющую музыку.
- Ходите в гости.
- Придумывайте заранее что будете делать на праздники. Страдать или искать компанию.
- Помечтайте о другом мужчине! Помечтайте о том, где хотите жить и чем заниматься.
- Напишите список качеств, какой мужчина вас достоин и какого достойны вы.
- Бывайте больше на природе. Лежите на траве, обнимайте деревья, рассматривайте бабочек.
- Проговаривайте в слух то, что чувствуете, когда наступает вселенская тоска, истерика, грусть или злость.
- Займитесь своим здоровьем, что давно планировали, но откладывали: стоматолог, гинеколог, эндокринолог и др.
- Каждый день думайте о том, что вы уникальная женщина, вы красивая и неповторимая.
- Не вините себя за ваше расставание. Поблагодарите себя за этот опыт.
- Примите его выбор не быть с вами. И отпустите с миром.
- Сходите в храм, монастырь, помолитесь.
- Больше обнимайтесь с родными, друзьями, подругами.
- Будьте осторожны, чтобы не попасть в какую-либо секту, сообщество “успешных и счастливых”.
- Получите новую профессию.
- Заработайте много денег.
- Купите то, что он не разрешал покупать или что вы очень хотели, а ему не нравилось.
- Купите новое нижнее белье, старое выбросите.
- Переедьте жить в другой город или другую страну, если вы этого давно хотели.
- Поставьте себе интересную цель от которой будет захватывать дух и к которой будет интересно идти маленькими шагами.
- Если ничего не хочется делать, менять, решите для себя сколько вы хотите так пожить 3 дня, неделю, месяц? И поживите так!
- Подумайте, что действительно было плохого в ваших отношениях, где вы обижались, где он вел себя неуважительно по отношению к вам и не стройте иллюзий, что он поменяется и вернется.
- Не жалейте о том, что было, извлеките пользу, уроки и шагайте дальше.
- Подумайте, как бы поступила самая мудрая, взрослая женщина на вашем месте.
- Научитесь отстаивать свои границы, свои права, свое мнение, когда это важно и необходимо лично вам.
- Научитесь слушать то, что хочет и о чем просит другой человек.
- Много купайтесь, вода смывает негативную энергию – душ, бассейн, речка, море, океан.
- Пейте много воды, больше, чем раньше.
- Поменяйте свое питание. Выбирайте здоровые, натуральные продукты.
- Вяжите, шейте, вышивайте, делайте что-то своими руками.
- Читайте психологическую литературу, обучайтесь психологии отношений.
- Сходите на психотерапевтическую группу (арт-терапия, гештальт-терапия, танцевально-двигательная, телесно-ориентированная терапия).
- Обратитесь лично к психологу за консультацией.
- Почувствуйте, что это только ваша жизнь и никто не имеет права делать вас несчастливой.
Будьте счастливы!
Автор — Екатерина Боровик-Пенкова
Фото — i0.wp.com
