Мы все прошли через предательство. Мы все испытали боль обмана или измены того, кого мы любили.
Эта боль может исходить не только от любимого человека, но и от друзей и родителей… от каждого, с кем вы близки.
Каждый по-разному реагирует на эту боль. Кто-то импульсивен и чувствителен, а кто-то нейтрален и спокоен. Последние не могут отпустить эту ситуацию и постоянно вспоминают боль, не могут ее отпустить. В этом случае мозг связывает конкретные эмоции с воспоминанием.
Другими словами, мы склонны помнить моменты, которые оказали на нас сильное эмоциональное воздействие — плохое или хорошее. И когда дело касается негативных эмоций, то с ними нужно быстрее разобраться. Так как это может повлиять на наше психологическое здоровье.
Но почему так сложно простить кого-то?
Способность просто кого-то — самая сложная и сильная вещь в человеческой психологии. Прощение — это выбор. И вы выбираете, отпустить негативные эмоции или остаться с ними.
Итак, как простить кого-то?
- Поймите, что прощение возможно.
- Решите простить кого-то. До тех пор, пока вы не приняли решение простить обидчика — вы не сделаете этого.
- Составьте список всех, кого вы обидели. И расставьте обидчиков по приоритетности.
- Почувствуйте и разоблачите гнев. Испытайте эмоции и проживите их.
- Примите во внимание акт прощения. После того, как вы прочувствовали гнев, отпустите его и простите.
Автор — Misty Renee
Перевод статьи — How to truly someone forgive who wronged you and let go of pain via Клубер
