Если говорить про мировой опыт, то сейчас большинство переживает кризис психического здоровья, а депрессия — основная составляющая этой проблемы.
Почему так?
На протяжении десятилетий нас лечили от депрессии, но все становилось только хуже.
Большинство людей, в первое время после приема антидепрессантов, чувствуют себя лучше. Однако, через некоторое время они снова начинают чувствовать себя несчастными. У этого есть причина.
Иоганн Хари поделился своими исследованиями о депрессии: он обнаружил, что большинство людей понимают депрессию неправильно.
Депрессия не вызвана отсутствием серотонина, а антидепрессанты не помогут вам его обрести. Вероятнее всего, вы просто живете без смысла и цели.
Миф про серотонин
Врачи говорят нам, что существует химическое вещество, называемое серотонин, которое заставляет людей чувствовать себя хорошо. Согласно этому мнению, счастье испытывают только те, кто обладает серотонином в избытке.
В крайнем случае, специальные препараты могут восполнить уровень серотонина в мозге. Звучит все очень просто: тебе грустно — выпей таблетку и станет весело.
И это правда, после антидепрессантов вам станет лучше, но на короткий срок. Позже вы вновь будете чувствовать себя подавленными. Вы вновь возвращаетесь к врачу, он выписывает новые лекарства, вам становится лучше. И так будет продолжаться по кругу.
Иоган Хари боролся с этой проблемой много лет. Он путешествовал по миру и общался с ведущими социологами, с людьми, которые победили депрессию. В итоге он написал книгу “Потерянные связи: раскрытие настоящих причин депрессии”.
Он узнал, что депрессия — это не то, что нам обычно говорили.
Я обнаружил, что есть семь конкретных факторов нашей жизни, которые вызывают депрессию и беспокойство. Им сопутствуют еще два реальных биологических фактора (например, ваши гены), которые могут сделать только хуже. То есть, причиной депрессии становится наша жизнь.
Хари разговаривал с одним профессор из Гарварда по имени Ирвинг Кирш. Его Хари называет Шерлоком Холмсом на химических антидепрессантах. Кирш тщательно проанализировал данные о наркотиках для депрессивных и тревожных людей и объяснил, что ситуация Хари была типичной: от 65% до 80% людей, которые сидят на антидепрессантах становятся снова подавленными в течение года.
Профессор Кирш рассказал Хари, что он начал задумываться о том, вызвана ли депрессия низким количеством серотонина. И оказалось, что он здесь совсем не причем.
Становится хуже
Другой ученый, доктор Дэвид Хили, сказал Хари: “Никогда не было оснований полагать, что все дело в серотонине. Это был всего лишь маркетинговый ход”.
Если низкий уровень серотонина не приводит нас к депрессии, то что?
Хари опросил социологов во всем мире и понял, что ведет к высокому уровню депрессии: у человека есть основные психологические потребности, но они не удовлетворяются нашей нынешней культурой.
Нам нужно чувствовать, что мы часть чего-то, чувствовать себя ценными. Мы должны чувствовать, что у нас есть безопасное будущее. И есть много доказательств того, что наша культура не удовлетворяет эти психологические потребности для большинства людей.
Давайте рассмотрим один из этих факторов и узнаем, может ли быть причиной — чувство отчуждения.
Одна из наших основных психологических потребностей — необходимость чувствовать, что наша жизнь имеет смысл, что мы вносим существенный вклад.
Факт в том, что большинство людей считают, что их работа не имеет смысла.
В период с 2011 по 2012 год опрос компании Gallup привел к выводу, что 13% людей говорят, что они “заняты” на своей работе — они считают ее значимой и с нетерпением ждут рабочего. Около 63% опрошенных говорят, что они “не заняты” — это определяется как “лунатизм в рабочий день”. И 24% опрошенных ненавидят работу.
Почему данные такие разные?
Отсутствие контроля над своей работой — однин из факторов, который создает убеждение в том, что она не имеет смысла. Это и вызывает депрессию.
Также Хари ссылается на австралийского ученого Майкла Мармота, который нашел интересный факт: чем ниже должность сотрудника, тем выше его уровень стресса и вероятность сердечного приступа.
У людей есть врожденная потребность чувствовать, что их работа имеет смыл, — говорит Хари.
Мы все ненавидим, когда нам указыват, что делать. Так много компаний относятся к своим сотрудникам не лучше, чем к детям, которые должны находится под постоянным наблюдением и контролем.
Итак, как это можно исправить? Некоторые люди смогли победить депрессию, приняв более уравновешенный подход к управлению бизнесом. И убрав иерархию.
Автор — Coert Engels
Перевод статьи — Harvard professor explains the surprising cause of depression, and why most doctors get it wrong via Клубер
