«Грустный понедельник» — это устоявшееся определение каждого третьего понедельника января. Именно эту дату выделил в своей научной работе Клифф Арналл в 2005 году. Ранее он преподавал в Центре непрерывного обучения при Кардиффском университете, где и сделал это открытие, основываясь на результатах собственного исследования.
Как утверждает Арналл, самый грустный день в году можно вычислить по особой формуле:
[W + (D-d)] x T ^ Q} ÷ [M x N_a]
Согласно этой формуле, каждый символ представляет определенный фактор, например:
- W — погодные условия
- D — текущие долги
- d — размер вашей заработной платы
- Q — невыполнение новогодних обещаний самому себе
- M — уровень мотивации
- Na — ваше желание действовать
При соответствующих математических действиях можно вычислить самый удручающий день в году. После публикации работы принято считать, что третий понедельник января — это и есть тот самый день, когда люди ощущают пустоту наиболее интенсивно. Как вы уже догадались, в этом году это 18 января.
«Грустный понедельник» и его настоящий смысл
С 2005 года публикация Клиффа Арналла претерпела несколько изменений и стала очень популярной. Но все это происходило не из-за дополнительных научных исследований, а из-за влияния маркетинговых инструментов. Так, компания Sky Travel, владеющая одноименным телеканалом, который посвящен путешествиям по миру, смогла продвинуть свои январские туристические путевки с помощью работы Арналла.
С тех пор другие коммерческие организации аналогичным образом использовали концепцию «Грустного понедельника» для увеличения объема продаж услуг, связанных в основном с оздоровлением и отдыхом.
Кроме того, формула не снискала единодушного одобрения научных кругах, потому как некоторые переменные не могут быть применены абсолютно ко всем. Тем более и так принято считать, что середина января — это не лучшее время года.
Так, в северном полушарии традиционно мало солнечного света, людям не хватает денег из-за понесенных расходов на празднование Нового года и Рождества. Все это приводит к тому, что вернуться в нормальное русло в рабочей среде крайне трудно.
И, конечно, не стоит забывать о высокой степени воодушевления и мотивации, которые связаны с загаданными желаниями и ожиданиями от нового года. Но в результате поставленные цели, как правило, оказываются слишком сложными для воплощения их в жизнь и немедленных перемен.
Несмотря на это, «Грустный понедельник» не призван как-либо оправдать наше плохое настроение или неспособность действовать. Собственно, все наоборот. Если мы чувствуем, что медленно погружаемся в хандру, то стоит обратить на это внимание и посмотреть на себя со стороны. Это поможет лучше понять, что именно мешает вам собраться и двигаться вперед.
В 2018 году Клифф Арналл дал интервью изданию The Independent. Он заявил, что не хотел целенаправленно сделать какой-то из дней «самым плохим». На самом деле таким образом он пытался «вдохновить людей на активные действия и поиск решимости для принятия смелых решений».
Изабелла Голди, директор по развитию и реализации личности в лондонском Фонде психического здоровья, использовала его работу для объяснения имеющейся разницу между чувством грусти или уныния в течение дня и настоящим психическим заболеванием. Различное сочетание определенных факторов может вызывать у людей грусть или подавленность. То же самое относится и к окружающей среде, которая тоже оказывает как положительное, так и негативное воздействие. И именно «Грустный понедельник» нельзя считать самым грустным днем в году.
Грустный понедельник во всем мире
В 2021 году «Грустный понедельник» припадает на 18 января. И пусть эта теория и не обладает прочным научным фундаментом, в различных странах устраивают необычные праздники, которые посвящены именно этому дню.
Некоторые люди отмечают его, оставаясь дома, слушая грустную музыку и избегая радостных приветствий, как и других потенциально приятных моментов. Другие же поступают ровно наоборот: они смотрят комедии, балуют себя черничными пирогами, пьют черничное вино, поздравляют друг друга и радуются тем хорошим моментам, которые есть сейчас.
Можно придумать собственный вариант провести этот день. Может быть, вы захотите осуществить нечто такое, что не удалось реализовать в новогоднюю ночь. Или пересмотреть некоторые планы на будущее, сделав их более рациональными. Это вполне нормально, учитывая завышенные ожидания, которые мы формируем сами для себя в начале года.
Грусть, как таковая, существует для того, чтобы показать нам другую сторону нормальной жизни. Это вполне естественно иногда ощущать слабость или подавленность, пребывая в состоянии печали.
Ваша мотивация тоже не может быть постоянной — ей нужна перезарядка. Но каждый человек все равно интерпретирует эти эмоции по-своему.
