Перевод статьи 10 Signs Your Friend is Toxic.
Что делают “ядовитые” друзья
- Они вытягивают из вас силы. – Вместо того чтобы чувствовать себя вдохновленными и полными сил после общения с друзьями, вы чувствуете себя слабыми и эмоционально опустошенными.
- От них не дождешься поддержки. – Вы боитесь рассказывать им о новых аспектах своей жизни, потому что в прошлом они не поддержали ваши начинания или были грубы.
- Они, по сути, не очень хорошие люди. – Периодически они занимаются делами, выходящими за этические и моральные нормы.
- Ваши интересы и ценности противоположны. – Несхожие системы ценностей часто смешиваются, как вода и масло (я не понял этой аналогии, потому оставил перевод как есть). Расхождения во мнениях и ценностях не значит, что другой человек не прав, это значит лишь то, что в данный момент такой человек вам не подходит.
- Они не надежны. – Они никогда не сдерживают своих обещаний.
- Они идут на контакт с вами, только когда им от вас что-то нужно. – В других случаях вы о них и не слышите.
- Они не идут вам навстречу. – Если вы планируете провести время с другом, и идете его встретить, он никогда не пойдет вам навстречу, чтобы встретиться на полпути. Или же вы всегда заходите за ним, а не он за вами.
- Они завидуют вам. – Жалость означает: “Я хочу то, что у тебя есть, и я хочу это отнять”.
- У них нет амбиций. – Осторожно! Недостаток амбиций может быть заразительным. Как говорится: “Ты не можешь парить как орел, пока водишься со свиньями”.
- Они вас постоянно бесят. – Вы постоянно ловите себя на мысли, что хотите запустить пирог ему в лицо.
Моя история “ядовитости”
Откуда я знаю про такие отношения? Я был по обе стороны баррикад. Да, я постоянно выставлял себя жертвой в отношениях, а меня слушали только тогда, когда я хвалил друзей и выставлял в лучшем свете. Я жаловался на друзей, которые были, по сути, удивительными и веселыми людьми, но я не уделял им достаточно внимание и проводил время с другими (это было похоже на “интрижку” на стороне).
Я признаю, что периодически был просто отвратительным другом. Порой от обиды я оставлял людей в одиночестве, и ждал от них первого шага примирения, вместо того, чтобы стремиться к этому самому. Некоторые друзья оставили меня из-за моей токсичности. Крепкие отношения – это дорога с двумя направлениями. Другими словами, вам тоже нужно научиться быть хорошим другом (запомните эту мысль, мы ещё к ней вернемся).
Как прекратить ядовитую дружбу
По моему личному опыту есть только два пути прекратить ядовитые отношения: быстро и болезненно, или медленно и мучительно. И среди этих двух нет ни одного “простого” или “веселого”.
Если вы хотите, чтобы человек остался в вашей жизни, то вам нужно пойти по пути наименьшего сопротивления:
- Перестаньте отвечать на ложные сигналы “SOS”. – Если вы перестанете воспринимать их “Я в отчаянии! Сегодня мой босс дал мне знать, что втайне презирает меня, а тот придурок из маркетингового отдела носит такую же рубашку, как я”, то они найдут другие уши. Или перестанут жаловаться. В любом случае, вам стоит отступить назад и научиться воспринимать и откликаться только на действительно важную информацию.
- Держите разговор в позитивном русле. – Нет ничего страшного, если вы смените тему разговора и начнете говорить о себе, или переключитесь на другую от жалоб и самоедства тему. Будьте готовы иметь свое мнение и справляться с последствиями таких действий.
- Дайте знать, что вас нельзя оскорблять и принижать. – Если быть честным, пару раз мне приходилось звонить первым людям, которые до этого оскорбили меня. Максимум, что я услышал, было: “Слушай, ну мне жаль, что ты принял это так близко к сердцу”. Намного более эффективно сказать прямо, что вас оскорбляет такое поведение, и вы считаете его неприемлемым. Дайте ясно знать, что вы не собираетесь мириться с тем, кто вас не уважает, и что с вами шутки плохи.
- Будьте предельно честны. – Некоторые люди действительно не замечают своего токсичного поведения, пока им об этом не скажут. Скажите человеку прямо в лоб: “Я чувствую, что ты игнорируешь меня до того момента, пока тебе самому что-то не понадобится”. Если человек слишком сосредоточен на плохих аспектах жизни, то скажите: “Я предпочитаю говорить о хорошем. Мы можем поговорить о…?”. Это может сработать. А может, и нет. В любом случае, честность будет залогом того, что ваша дружба будет расти на благодатной почве.
Если же вы хотите полностью прекратить отношения, то вам необходимо делать следующее:
- Перестаньте проводить с ними время. – Если по долгу службу вам приходится видеться каждый день в качестве сотрудников, то оставьте отношения на чисто профессиональном уровне. Если разговор уходит не в нужное вам русло, найдите причину уйти, и извинитесь, если надо. Да, порою это звучит жестко, но это необходимо. Невозможно завязать отношения с теми, с кем вы все ещё общаетесь.
- Твердо скажите, что с вас хватит. – Если вы решили, что пришло время убрать токсичные отношения из вашей жизни, вы можете дать знать об этом. Это жестоко, зато честно. Слышать: “Я не могу быть тебе сейчас другом” не очень-то весело, но это расставляет все по своим местам.
- Заведите себе новых друзей. – Серьезно! С наслаждением проведите время с новыми друзьями. Посвятите этому “всего себя”. Мрачная тень старых отношений начнет уменьшаться, когда вы найдете лучший способ проводить время, чем говорить и слушать негативную информацию.
И, наконец, будьте Хорошим Другом
Избавляться от ядовитых отношений в вашей жизни нет никакого смысла, если вы сами не готовы к качественной и крепкой дружбе. Порою, вся токсичность в отношениях уходит, когда вы сами становитесь лучше в качестве друга.
Позвоните первым, скажите искренний комплимент, подумайте о том, чтобы запланировать интересный пикник, подарите забавную открытку без особой на то причины. Есть тысячи способов, как улучшить отношения. Если вы окружены хорошими друзьями и хорошими мыслями, то токсичность испаряется сама собой.
А каков ваш опыт “токсичных” отношений? Какой путь выхода выбрали вы?
