Если объявить конкурс на лучшего прокрастинатора – мастера по откладыванию дел на потом — тысячи претендентов вступят в борьбу за первое место.
Только представьте! Волнующиеся новички, с первыми портфолио из невыполненных дел. Бои между асами. За их плечами десятки отложенных занятий, не достигнутых целей, прогулянных мероприятий, неувиденных стран, просроченных абонементов в спортзал.
То еще зрелище! Жаль, смотреть придется не слишком внушительной кучке народа – количество участников, толпящихся на сцене, превосходило бы зрителей в разы.
Вероятно, причина, по которой такого конкурса не существуют в том, что его организацию постоянно откладывают на потом.
Те, у кого захватывает дух от возможностей прокрастинации, следуйте заповедям:
1. Ставьте перед собой только стереотипные цели. Навязанные родней и одобряемые социумом. Пусть это будут цели, которые взросли на почве жестких долженствований и обязательств. Это верный путь овладеть в совершенстве искусством прокрастинировать.
Никогда не задавайтесь вопросами: желанны мне эти цели? Они – мои? К чему я стремлюсь на самом деле? Развиваюсь в верном направлении?
Размышления на данную тему – табу.
Зато вы сможете себе позволить скорбно вздыхать и пенять на чрезмерную загруженность или праздную леность. Ведь психика хитро противится достижению чужих целей.
Вскоре, к борьбе за священное звание мастера отложенных дел подключится и тело. Прибегая к хронической усталости, недомоганиям и болезням. С этого момента законно сваливайте неудачи на нежное здоровье.
Если не справитесь с соблюдением главной заповеди и честно ответите на все вопросы — ваша репутация альфа-прокрастинатора окажется сильно подмоченной.
2. Не скатывайтесь окончательно – в точности выполняйте инструкцию! Не открывайте следующую дверь новыми вопросами:
Откладывать – это старая привычка или вымораживающий страх неудачи?
Это происки Его Величества Перфекционизма или очередной театр Жертвы?
Или дело в нежелании нести ответственность? Пока не купили машину мороки с техосмотром нет.
Не сводили детей в цирк – не пришлось по этажам в поисках туалета как угорелым носиться.
Не написали докторскую диссертацию – не заимели врагов на кафедре.
Не издали книгу – не споткнулись о первого же критикана.
Не отправили письма – не получили отказа. А если не отказ, а согласие? Новые дела, встречи, перемены, ой, нет.
3. Чтение статей и книг о том, как прекратить откладывать дела отложите до пенсии. Ни за что не прибегайте к упражнениям и техникам, обучающим мозг настраиваться на плодотворный рабочий режим. Вы не какие-нибудь собаки Павлова.
4. Под запретом посещение психологических тренингов или коуч-сессий. Это предательство самой идеи «Откладывать на потом». Подальше держитесь от успешных людей. Вдруг их истории и советы вдохновят? Так и до антипрокрастинационной революции недалеко.
5. Никогда не ограничивайтесь 1-3 целями в год. Не задумывайтесь над приоритетами, не стройте иерархию целей. Не выбирайте главную на данный момент. Фантазируйте на тему: «Когда-нибудь».
6. Ни при каких условиях не стоит делить цели на задачи. По 3-5 на каждый день. С математикой вы завязали еще в школе, не позорьтесь.
7. Нагружайте себя десятками дел одновременно. Обязательно из разных сфер жизни. Не распределяйте дела по степени важности. Выбирайте текучку. Заодно поспите.
8. Ежедневник и планировщик – зло! При виде их бегите со всех ног.
Упаси вас бог, планировать дела с вечера!
9. Никогда, никогда не просите помощи! Не поручайте часть задач коллегам, помощникам, домочадцам. Не приглашайте домработницу. Иначе кувыркнетесь с насиженного места, нажитого непосильным откладыванием труда.
10. Игнорируйте факт сделанного дела – не вычеркивайте его красным маркером. Воспользуйтесь талантом обесценивать! Делайте вид, что ничего такого не было. Не хвалите себя за каждую выполненную мелочь. Не награждайте за серьезную работу. Вы подкупить себя вздумали? Ведите борьбу с самовзяточничеством!
11. Потакайте желанию отвлечься. Чаще выходите курить, отвечайте на все звонки, одним глазком заглядывайте в социальные сети. Не нужно назначать коротких перерывов после 45 минут непрерывной работы. Вы творческие люди, в вас ураган спонтанности – вскакивайте со стула по первому импульсу.
Вы совершаете ошибку, если заранее запасаетесь чаем, кофе, печеньем, салфетками. Эти предметы обладают магической способностью оказываться срочно необходимыми через каждые пять минут делового процесса. Не лишайте себя удовольствия прогуляться за ними. Захватите смартфон – это подходящий момент спасти виртуальное пространство от своего трехминутного отсутствия.
12. Если вдруг сейчас у вас зазудело в голове и чешутся руки – это симптомы опасного состояния. Вы вот-вот отважитесь приняться за дело.
Не поддавайтесь, а то слетите с пьедестала, уступив место другим талантливым прокрастинаторам.
А пока они осваивают ваш бывший Олимп, вам придется жить с вдохновением, дышать счастливее и наслаждаться успехом!
Текст — Эллада Горина, психолог-консультант, псикоуч.
Иллюстрации — Дина Али
