Бороться с трудностями – часть жизни. Часто может казаться, что у нас на пути постоянные вызовы, а не хеппи-энды – только мы справимся с одним вызовом, сразу откуда ни возьмись появляется следующий.
Некоторые мои знакомые становятся сильнее благодаря таким вызовам, а некоторые – слабее и больше не видят надежды.
Во время недавнего финансового кризиса двоих моих друзей уволили с работы: в то время как один чувствовал себя униженным, потерял уверенность и ему, соответственно трудно было найти другую работу, другой проанализировал ситуацию, потратил время на определение своих сильных качеств, воспринял это как возможность роста и нашёл себе руководящую должность в новой компании.
Нас отличает не то, через сколько вызовов мы прошли, а то, как мы воспринимаем эти вызовы.
Это не просто оптимизм. Это стойкость.
В то время, как оптимизм – это позитивное восприятие, описанное как «качество, которое дарит надежду и подчёркивает хорошие стороны ситуации, или вера в то, что произойдёт что-то хорошее», есть разница, когда мы говорим о стойкости.
Стойкость определяется как «качество, которое помогает быстро вернуться к предыдущему хорошему состоянию после проблем». Другими словами, это про то, как пережить сложную ситуацию, не только выделяя позитивные стороны и слепо веря, что произойдёт что-то хорошее. Это, наоборот, восприятие обеих сторон, хорошей и плохой, осознание возможных проблем ситуации, соответствующие действия, и в то же время поддерживание надежды.
Стойкие люди никогда не считают, что они проиграли
Единственная неудача – это когда кто-то ничего не делает, не пытается и просто ноет о несправедливости ситуации. Проиграть 90 раз для стойкого человека означает выучить 90 уроков и именно эти так называемые провалы приводят к окончательному успеху.
Воспринимать так называемые провалы как неудачи, а не как время на рост и переориентацию – достаточно, чтобы мы сдались. У нас у всех такое было и мы, возможно, все в результате бросили мечту или сошли с правильного пути. Но даже несмотря на то, что эти неудачи могут нанести нам тяжёлый удар, это на самом деле просто симптом большого успеха, потому что большинство больших успехов в нашей жизни состоит из 80% провалов и 20% запланированного результата.
Так достигла успеха компания, которая стоит 3,8 миллиарда долларов
Компания Slack идеальный пример стойкого успеха. До их успеха компания терпела множество неудач. Генеральный директор потратил 3 года на создание революционной видеоигры, заработав 17 миллионов долларов и нанял больше 40 людей, не зная, добьётся ли успеха. В то время как сотрудники путешествовали по стране, чтобы они были вовлечены в проект, это был риск, который вначале не оправдался: из-за жёсткой конкуренции компания потеряла деньги и команду уволили, осталось только несколько человек, чтобы навести порядок.
Но вместо того, чтобы сдаться после такой огромной проблемы и того, что много людей описали бы как неудавшуюся попытку, генеральный директор и оставшиеся сотрудники сосредоточились на своих сильных сторонах и разработали систему сообщений, которой пользуются миллионы людей по всему миру, и всё остальное – успешная история.
Стойкие люди выигрывают на своих внутренних качествах, а не внешних стимулах
Очень легко попасть под влияние окружения и потерять из виду большую картину. Стойкие люди очень хорошо об этом знают. Именно поэтому они работают над своими внутренними качествами, которые спасут их в случае трудностей.
Успех Slack был построен на том, что внешние факторы не встанут на пути, когда выбор продолжать с лучшими умениями приведёт их к лучшей возможности.
Так как мы можем перестроить такой важный фокус внимания, чтобы получить стойкость?
Запишите, что для вас важнее всего в критические моменты
Ваше почему в определенный момент или долгосрочная цель важны для создания стойкости и записывание этого называется ценностной установкой. Много исследований поддержали идею, что записывание самого важного в критические моменты увеличивает долгосрочный позитив.
В сельских школах некоторые студенты демонстрировали худшие результаты, чем другие, и их попросили подумать и записать, что было для них важнее всего в начале учебного года и перед экзаменами. Благодаря такому упражнению, количество студентов, которых оставляли на второй год опустилось с 18% до 5%.
Ценностная установка помогает переместить негативное восприятие и поднимает самооценку. Помнить о том, что важно, особенно в трудные времена, позволяет нам увидеть большие цели вместо кратковременных трудностей и это помогает нам выжить.
Сосредоточьтесь на своих сильных, а не слабых сторонах
Вызовы напоминают нам о наших слабостях и заставляют задумываться о них. Стойкие люди, как правило, уже прекрасно знают про свои слабости, но не тратят время на то, чтобы на этом сосредотачиваться и не пытаются улучшить их, прикладывая слишком много усилий.
Вместо этого, они смотрят на свои сильные стороны и направляют себе в этом направлении, когда дела идут не так. Сосредоточивание на наших сильных сторонах помогает нам расти, а на слабостях – просто в результате будет напоминать нам о том, почему мы из-за них провалились. Стойкость — значит знание лучшего способа движения вперёд, чтобы вернуться в место силы, и мы не может это сделать, если нас удерживают наши слабости.
Не много из нас сразу рождаются стойкими, это навык, который приходит от испытаний и неудач в жизни. Суть его в том, чтобы развить умение смотреть на вызовы под другим углом и умение специально перестраивать фокус и мировоззрение для создания позиции, в которой мы получим преимущество в трудные времена.
Автор — Leon Ho
Перевод статьи How to Build Resilience to Survive in This Difficult World via Клубер
Фото — grimnir74.livejournal.com
