То, как мы разговариваем сами с собой, может оказать значительное влияние на нашу уверенность в себе. И этот эффект может быть позитивным и негативным — в зависимости от того, позитивны или негативны обращенные к вам ваши же слова.
Есть несколько способов сделать свое общение — как внутреннее, так и внешнее — более позитивным. Некоторые из них лучше, некоторые хуже, но большинство вполне достойны внимания, и с одним из них вы познакомитесь в этой статье. Прежде всего мы должны признать, что чаще всего и дольше всего мы говорим не с кем-то там, а сами с собой.
Да-да, вы можете этого даже не замечать, но, скорее всего, вы говорите с собою очень часто, если не постоянно — с помощью так называемого «внутреннего голоса».
Как правило, внутренний голос тих и едва слышен, и мы редко обращаем на него внимание, если только не начинаем прислушиваться к нему осознанно. Но то, что мы его не слышим, не значит, что он никак на нас не действует — действует, да еще как.
Как же настроить свое «внутреннее я» на позитив? Начните с наблюдения за тем, что вы говорите себе и другим людям на постоянной основе.
Какие мысли и чувства вы направляете сами на себя? Позитивные или негативные?
Следите ли вы за этими мыслями и чувствами, или большую часть времени ваша голова работает «на автопилоте»?
Позитивные, добрые и полные смысла слова, кроме всего прочего, повышают и вашу уверенность в себе. А обретя уверенность, вы с куда меньшей вероятностью скажете что-то такое, что отрикошетит на вас самих или причинит боль другим людям.
Повторим еще раз (и будем повторять столько, сколько будет нужно): то, как мы говорим сами с собой, напрямую влияет на то, как мы говорим с другими.
Начните с доброты к самому себе — поверьте, это поможет.
И помните, по-настоящему уверенные в себе люди никогда не скажут…
1. «Извините» (если им действительно не за что извиняться)
Если понаблюдать какое-то время за не уверенным в себе человеком, вы, скорее всего, услышите, как он несколько раз извиняется за то, в чем он совершенно не виноват. И делает он это вовсе не потому, что так уж переживает за всех и вся. Нет, он делает это из-за излишней пассивности и отсутствия уважения к самому себе.
Конечно же, находясь в обществе, нужно уважать окружающих людей (и показывать им это уважение) — но это не значит, что мы не должны уважать самих себя. Напротив, с этого нужно начинать! Вместе того, чтобы лишний раз извиниться, скажите что-нибудь более осмысленное и полезное.
«Благодарю за уделенное время», «Спасибо, можете возвращаться к работе», или, скажем, «Благодарю за помощь»… все эти фразы с куда большей вероятностью понравятся людям, чем пустые и неискренние извинения — к тому же они помогут вам выглядеть (и быть) намного увереннее в себе.
2. «Знаете, на самом деле случилось вот что…»
Никогда и ни за что не произносите эту (или подобную ей фразу), если за ней не последует настоящая, стопроцентная правда. «Знаете, на самом деле случилось вот что» и «А дело было так» – излюбленные фразы фантазеров и лжецов.
А лучше всего вообще забудьте об этой фразе. Совсем. Если у вас случилось что-то, что заставило вас сбиться с курса, просто засучите рукава и вернитесь в нужную колею, а если нужно рассказать об этом остальным — сделайте и это. Расскажите о сложившихся обстоятельствах прямо и начистоту, но не нужно предварять правду чем-то таким, благодаря чему она будет казаться вашим собеседникам ложью.
Вместо того, чтобы говорить так, будто вы что-то скрываете, или пытаетесь оправдаться, объясните вашему собеседнику сложившуюся ситуацию — ясно и четко!
3. «Это все они виноваты»
Всем нам давно известна одна старая мудрая истина: смелые и уверенные люди отвечают за свои поступки, трусы винят других.
И хотя мы действительно не виновны в большинстве происходящих вокруг нас ошибок, уверенные люди не подкладывают других людей под топор, когда начинают искать козла отпущения. Если вас пытаются обвинить в чем-то, чего вас не делали, тогда, конечно, объясните все обстоятельства случившегося! Не берите на себя ответственность за чужие ошибки… но и не сдавайте других (и особенно невиновных) при первой же возможности всего лишь из-за страха.
Уверенные в себе люди отвечают за свои слова. И даже если вы пока не чувствуете себя особо уверенным (что вполне нормально), с этого дня старайтесь поступать так же — а остальное со временем приложится.
4. «Что-то мне не хочется»
Все мы хотя бы раз в жизни произносили эту бесполезную, жалкую и негативную фразу.
Все мы чувствовали сожаление о том, что когда-то выбрали простой и легкий путь — путь ничегонеделания.
Стоит ли удивляться тому факту, что все действительно уверенные в себя люди отличаются дисциплинированностью — включая в том, как они говорят с другими людьми и сами с собой. И даже если им не хочется что-то делать, они никогда и ни за что не произнесут эту фразу, ведь сказать ее — значит признать свое поражение.
Конечно, это не означает, что полностью уверенные в себе люди всегда и при любых обстоятельствах делают лишь то, что нужно… но они в любом случае тщательно следят за тем, что говорят, и аккуратно подбирают слова.
5. «Я просто не могу»…
Говоря эту фразу, мы пытаемся убедить нашего собеседника в том, что мы, может быть, и хотели бы чем-то заняться, но вот просто не можем. И нет, мы не станем объяснять, почему. Догадываетесь, как это смотрится со стороны?
Допустим, некий Андрей договаривается со своим другом Сергеем об утренней пробежке. Но утром у Андрея не срабатывает будильник, и он просыпается от телефонного звонка. С трудом открыв глаза, он видит, что звонит его друг, Сергей.
«Эй, Андрей, ты готов? Я уже почти у твоего».
Ну а Андрей… Андрею так хорошо в теплой постельке, и так не хочется из нее вылезать, что он говорит «Знаешь, я сегодня не могу», отключает телефон и снова засыпает.
Поступок Андрея был трусливым, эгоистичным и недостойным. Во-первых, Андрей нарушил свое слово. Во-вторых, он даже не соизволил объясниться. А в-третьих, он солгал.
Уверенные в себе люди говорят своим собеседникам все прямо и начистоту. И если они «не могут» что-то сделать, они объяснят, почему — даже если это ранит его эго или разочарует собеседника.
Несколько мыслей напоследок
Ни один человек не может быть уверенным в себе все время. Каждый из нас произносил фразы, которые, как бы это мягче сказать… были не полностью правдивыми и негативными.
И это нормально, ведь все мы люди, и никто не идеален. Главное, чтобы при всем этом мы сознательно (и постоянно) старались быть более честными, открытыми, уверенными в себе и позитивными личностями.
Кстати, попытка уверенно вести себя в тех ситуациях и обстоятельствах, в которых это более всего важно, и не отступать, отстаивая свои интересы, как раз по своей природе и является той самой уверенностью в себе и храбростью, к которым вы стремились.
И знаете, что? Этим действительно стоит гордиться.
Перевод статьи 5 Phrases Highly Confident People Never Use via Клубер
