Скандинавским странам удается год за годом оставаться на верхних строчках рейтинга по количеству счастливых жителей. Речь о Дании, Швеции, Норвегии, а также Финляндии и Исландии.
Кто-то из вас может быть не удивлен, что именно эти страны могут похвастаться столь счастливыми жителями. Но мы уверенны в том, что мало кто уделял внимание истинным причинам того, почему именно в Скандинавии процент довольных жизнью людей столь высок.
По правде говоря, нам есть чему поучиться у наших скандинавских соседей. Учитывая то, насколько стремительно растет количество негативно настроенных людей во всем мире, с присущими для них стрессами и депрессиями, этот опыт может оказаться крайне полезным.
Так что же все-таки происходит? Почему датчане, шведы и все остальные жители Скандинавии становятся лишь счастливее, пока другие страны тонут в отчаянии?
Возможно, это как-то связано с особенными принципами и правилами, философией и образом жизни, который ведут эти люди? Пожалуй, в этом и кроется их тайна. Давайте разберемся подробнее в основах скандинавских принципов.
Хюгге
Это концепция, которая родилась в Дании и стремительно набирает популярность по всему миру. Майк Викинг в своей книге «Hygge. Секрет датского счастья» описал ее следующим образом:
«Хюгге — это атмосфера и впечатления, а не что-то материальное. Ее суть заключается в общении с людьми, которых мы любим. Это ощущение домашнего уюта, ощущение того, что мы в безопасности и защищены от окружающего мира. Все это позволяет вам расслабиться и отключить бдительность хотя бы на короткое время».
То есть, Хюгге — это мысли о комфорте. Это образ жизни, который учит нас ценить единение, домашний уют и другие умиротворяющие вещи. Хюгге — это воплощение всех удовольствий, которые есть в нашей жизни. Но они просты по своей сути и доступны каждому: общение с друзьями, посиделки у костра, простое нахождение дома и так далее. Как выразилась Эшли Хамер: «Хюгге — это уют в душе».
Но при чем тут счастье? Во-первых, Хюгге — ключевой элемент датской культуры. Это важная часть образа жизни их народа. Датчане придают большое значение простым вещам, таким как обычные объятья или горящие свечи в доме.
Хюгге также тесно связано с удовольствием, но с его осознанной частью. Речь идет о том, чтобы научиться наслаждаться тем, что делает нас счастливыми. При этом, осознанное удовольствие все еще не нашло своего места в западном мире.
Мы уделяем огромное внимание экономическому и карьерному росту, достижению успеха и прочим материальным благам вместо того, чтобы найти время для общения с близкими людьми и наслаждения друг другом. Мы всегда спешим, чтобы добраться куда-то, забывая о том, что можно просто остановиться и восхититься природой.
Возможно, Хюгге — это и есть главная причина счастья датчан. И если это так, нам следовало бы уделить этой философии пристальное внимание.
Попробуйте зажечь свечу и провести вечер за чтением интересной книги. Отправьтесь в поход с друзьями или устройте просмотр кинофильмов с любимым человеком под теплым одеялом и с бокалом вина. Не зацикливайтесь лишь на деньгах, недвижимости и статусе. Подумайте о комфорте, единении и счастье.
Лагом
Лагом — это шведское слово, которое можно перевести как «необходимое количество».
Все мы слышали фразу «нужно, чтобы все было в меру». По сути, это и есть Лагом. Даже вредные по своей сути вещи могут оставаться безопасными, если знать меру и контролировать собственное поведение.
Но как добиться этого контроля? Главное не переусердствовать. То есть, если вы взяли любимую коробку конфет, то не нужно съедать все сразу. Ограничьтесь парой штук. Это и есть Лагом.
Помните об этом простом принципе, чтобы помочь самому себе обрести баланс. Если мы все сможем найти для себя «нужное количество», то мы точно не допустим досадных ошибок.
Конечно, стоит сделать оговорку: Лагом не распространяется на все. Эта философия не служит оправданием для убийств, но может быть использована для организации спонтанного отпуска. Каждый из нас может позволить себе что-либо в достаточной мере, не переходя за границы. Все может быть в меру хорошо.
Лагом — это попытка отыскать грань между временными слабостями и вредными привычками. Речь идет о признании того, что чего-то уже достаточно, иначе оно принесет вред организму.
Латте со льдом и кусочком торта, скорее всего, принесет нам радость. Но если вы будете себе позволять подобное по несколько раз в день, то вскоре скажете «привет» упитанным ручкам и двойному подбородку. Пожалуй, это не сделает вас счастливыми.
Даже самые прекрасные вещи в жизни могут причинить боль. Принцип Лагом помогает удержаться от соблазна и держать свою жизнь под контролем. Все это гарантирует то, что наши слабости не превратятся для нас в постоянный источник боли.
Как сказал Демокрит: «Избавьтесь от умеренности, и величайшие удовольствия принесут величайшую боль».
Для шведов Лагом — это стиль жизни. Это действительно простая философия, а потому она так эффективна. Так что в следующий раз, когда вы задумаетесь над еще одной порцией пиццы, вспомните про Лагом. Спросите себя, перешли ли вы черту. Если да, то не впадайте в панику — просто внесите коррективы и сохраняйте баланс в будущем.
Сису
В то время как Хюгге делает больший упор на наслаждении простыми вещами в жизни, Сису делает обратное. Речь идет о настойчивости. А точнее, на способности преодолевать проблемы до тех пор, пока они не будут решены.
Интересную интерпретацию этой философии приводит Финский университет:
«Это финский термин, который примерно переводится как сила воли, решимость, настойчивость и рациональное мышление, действие перед лицом текущих невзгод».
Сису — это образ мышления. Это иной подход к боли. Идея заключается в том, что даже самые серьезные жизненные проблемы можно преодолеть, обладая твердостью, настойчивостью и упорством. Речь идет о мужестве и решимости, которые понадобятся для решения трудностей.
Все мы сталкиваемся с черными полосами в своей жизни. Но многие люди, которые находятся практически в безысходном положении, держатся и решают свои проблемы. Вспомните множество примеров больных раком — несмотря на все, они продолжают бороться за жизнь и ценить каждую минуту. И многим из них удаётся исцелиться.
Сису — это не только борьба, но и упорство, даже когда шансы явно против вас.
Эмилия Лахти из университета Аолто в Хельсинки пишет:
«Это особенная вещь, предназначенная для особо сложных моментов. Когда мы чувствуем, что подошли к краю и достигли пределов наших возможностей. Можно сказать, что Сису — это движущая энергия».
По правде говоря, вы можете и не подозревать, насколько храбры в глубине души. Даже во времена тяжелых испытаний или ситуаций, с которыми вы никогда ранее не сталкивались, вы в состоянии найти в себе силы, чтобы справиться с ними.
Сису призывает отыскать эти резервы. Поверить в свою внутреннюю силу. Продолжать двигаться вперед. Это учит нас тому, что нет ничего невозможного. Достаточно лишь поверить в себя.
***
Хюгге — это философия наслаждения простыми жизненными вещами. Лагом — это умеренное наслаждение ими. А Сису — это способность оставаться стойким даже в самые сложные времена. Все вместе это образует три простых принципа жизни, которые делают народы Скандинавии удивительно счастливыми. И каждый из нас может перенять этот полезный опыт.
