Тот ужасный день, которого вы всегда боялись, а, может быть, даже догадывались или ждали, наконец настал. И хотя в глубине души вы к нему даже были внутренне готовы, всё же не знаете, как с этим справиться.
Вас переполняет отчаянье. Вы чувствуете, что ничего не можете делать, ни о чём думать, кроме как о том, как всё ужасно. Вам хочется спрятаться под одеяло, как в детстве, чтобы пережить этот день, но ведь работа, куча обязанностей… Этот ужасный день подхватывает и вы, кажется, не можете выбраться из зловещего облака отчаяния, в котором застряли намертво.
У всех бывают такие дни. И к ним никогда нельзя быть готовыми. В такие дни очень сложно выполнять свои обязанности или принимать рациональные решения. Беспокойство — вот что переполняет и парализует в подобные моменты.
Но вы знаете, на самом деле всё можно изменить. Да, плохие дни действительно — ужасные, и избавиться от тревоги — не так легко. Однако можно попробовать помочь себе. Существуют довольно простые и занятные способы успокоить свой разум и хоть немного расслабиться.
Ваша задача — отвлечься от мыслей о том, каким ужасным является этот день, которого все так боятся. Необходимо то, что одновременно отвлечёт вас от проблемы и подарит ощущение позитива и радости. У некоторых людей есть свои проверенные способы и рецепты, но большинство — понятия не имеет, как помочь себе.
Естественно, что и «ужасность» дня тоже для всех разная. Иногда происходит то, что вы не можете контролировать или остановить. Однако даже в этом случае важно найти хоть что-то, чему можно улыбнуться, независимо от того, как всё печально или безнадежно.
Если вы полны решимости принести немного радости в свой плохой день, прочитайте эти цитаты. Не исключено, что одна их них вызовет улыбку, а другая — вообще поможет посмотреть на ситуацию совсем по-другому и успокоиться.
1. Свети — и пройдёшь сквозь самые тёмные дни.
«Звёзды не могут светить без тьмы».
2. Вы должны пройти через плохие времена, чтобы прийти — к хорошим.
«Так часто бывает с неоновыми палочками: иногда их необходимо согнуть, прежде чем они смогут сиять».
3. Не позволяйте другим людям и вещам влиять на ваше счастье.
«Быть счастливыми — это ваше внутреннее ощущение, и это действительно не имеет никакого отношения ни к кому другому».
4. Думайте о чём-то хорошем, даже когда это трудно.
«Если ваши мысли будут хорошими, они будут сиять на лице, словно лучики солнца. А значит — вы всегда будете выглядеть прекрасно», — Роальд Даль.
5. Будьте позитивными, тогда победа — за вами.
«Она вспомнила, кто она такая, и игра изменилась», — Лала Делия
6. Гоните негативные мысли прочь из головы.
«Не будьте рабом своих мыслей. Контролируйте их».
7. Постарайтесь найти что-то хорошее даже в самой плохой ситуации.
«Когда начинается дождь, ищите радугу. Когда стемнеет, ищите звёзды».
8. Вы сегодня не в лучшей форме, но это нормально. Это жизнь. Просто продолжайте идти вперёд.
«Думайте, как далеко уже продвинулись, а не о том, сколько ещё идти. Вы ещё не там, где хотите быть, но и не там, где были раньше».
9. Иногда всё становится плохо, прежде чем стать лучше.
«Иногда, когда, как нам кажется, вещи разваливаются, на самом деле — всё становится на свои места».
10. Делайте всё, что от вас зависит, даже в плохой день.
«Делайте всегда и всё с любовью, и тогда вам никогда не захочется делать это по-другому».
11. Это нелегко, но старайтесь избегать вещей, которые делают ваш день хуже, чем он уже есть.
«Что бы вы ни решили сделать, поступайте так, чтобы это приносило хоть немного радости».
12. Вы не можете заставить кого-то сделать вас счастливыми, но сделать счастливыми себя — реально.
«Счастье — это внутренняя работа. Не наделяйте кого-либо властью над собственной жизнью».
13. Смех — лучшее лекарство.
«Жизнь становится лучше, когда вы смеётесь».
14. Ищите позитив в мелочах.
«Каждый день не может быть очень хорошим, но в каждом дне есть что-то хорошее».
15. Вы сильнее и лучше, чем в плохие дни.
«Когда у вас плохой день, постарайтесь относиться к миру лучше, чем он относится к вам», — Патрик Стамп.
16. Просто переживите ужасный день — с надеждой на завтрашний.
«Бывают просто трудные дни. Но всегда есть надежда на завтрашний день».
17. Относитесь к своей жизни как к отпуску. Тогда самым большим препятствием будет только песок в вашей обуви.
«Жизнь — это пляж, наслаждайтесь волнами».
18. Плохой день учит по-настоящему ценить хорошие дни.
«Плохие дни создают лучшие дни».
19. Каждый день не так уж плох, как ваш худший день.
«Дышите. Это просто плохой день, а не плохая жизнь».
20. Используйте этот ужасный день как урок.
«Используйте то, через что приходится проходить, для собственного роста».
