Любовь – это величайший двигатель нашей жизни. Это невероятная сила, которая заставляет нас делать все ради любимого человека. Из-за нее цари и императоры становятся сущими дураками, а все разбитое и разлитое вновь обретает первоначальные формы. Настоящее волшебство!
Естественно, что, когда двое людей сходятся вместе, им хочется, чтобы это чувство никогда не заканчивалось, чтобы все произошло как в сказке: «Жили долго и счастливо и умерли в один день». К сожалению жизнь вносит свои коррективы и не всегда все получается именно так, как хотим мы. Есть столько причин, по которым, несмотря на все наши старания, любовь уходит, и мы расстаемся.
В современном обществе, которое считается веком выбора и возможностей, любви совсем неуютно. Складывается впечатление, что чем больше мы думаем, анализируем, тем меньше у нас получается.
Это правда, что у нас с вами – куча возможностей, но когда речь заходит о любви, то она у нас всего-навсего одна – человек, которого любишь. И тут возникает вопрос, который, пожалуй, мучит не одно поколение: «Почему у одних получается сохранить отношения, и они живут счастливые, а у других отношения разваливаются раз за разом?»
Антрополог и тренер Хелен Фишер на протяжении длительного времени изучала этот удивительный феномен под названием «любовь» и рассказала о результатах своих исследований в блестящем выступлении на TED-конференции. Тема ее выступления: как любовь влияет на наш мозг, и что нам с этим делать.
Хелен Фишер проанализировала тысячи влюбленных, в том числе, супружеские пары, которые пребывали в браке 25 и более лет, и пришла к выводу, что выброс допамина, которому способствует любовь, вполне возможно поддерживать на протяжении очень многих лет, если приложить к этому некоторые (совсем незначительные) усилия.
Как отметила исследовательница, как только мы начинаем думать или видим предмет нашей любви, уровень допамина в мозгу немедленно возрастает в разы.
И есть три основные вещи, которые делают счастливые пары, тем самым поддерживая высокий уровень допамина и прекрасные отношения, соответственно.
Первое – это способность сочувствовать друг другу и проявлять эти чувства. Речь о совершенно обыкновенных вещах: обнять, поддержать за руку, улыбнуться, когда партнеру грустно. Вы должны быть рядом в эмоциональном плане, чувствовать и поддерживать друг друга, – это очень важно.
Большинство партнеров считают отношения чем-то обыденным и разумеющимся, и начинают бить тревогу только тогда, когда брак трещит по швам. Вы должны постоянно чувствовать эмоции партнера, выражать ему свою поддержку и сочувствие, иначе удержать на плаву корабль отношений просто не удастся.
Вторая важная черта счастливых супружеских пар – это умение контролировать эмоции во время стрессовых ситуаций. Было отмечено, что все счастливые в браке люди владеют этим мастерством просто отменно. Не секрет, что в стрессе мы теряем контроль над собой, склонны к необдуманным поступкам и решением, а все это – первый враг счастливых отношений. В пылу эмоций можно наговорить столько обидных слов, совершить столько необдуманных поступков, что исправить что-либо потом будет очень и очень сложно. В любом случае мы будем сожалеть…
В любом случае, какие бы эмоции вас не переполняли, пытайтесь найти способ донести до партнера свои чувства таким образом, чтобы, что называется, не убить его наповал. Всегда можно объяснить, всегда можно рассказать и дать понять, – это очень важно.
Также важно уметь не замечать некоторые недостатки партнера и сосредоточится на достоинствах. Этим вы принесете ощутимую пользу вашим отношениям.
Никто из нас не идеален, так почему же вы ожидаете безупречности от своего партнера? Ведь вы полюбили его за что-то, так сфокусируйтесь на этом, не выискивая «темные» пятна. Согласитесь, и у вас их – достаточно.
Нередко партнеры начинают критиковать друг друга, при этом так увлекаются, что забывают, за что полюбили друг друга. В таком случае вы просто не даете партнеру проявить его лучшие качества, ведь все ваше время занято конфликтами и разборками. Очень скоро это подточит ваши отношения, а потом – и вовсе уничтожит.
Отношения – это дать простор и свободу партнеру для того, чтобы он стал лучше (и хотел стать лучше!) Ведь никто из нас не идеален, но мы можем вместе расти, становиться лучше. Все, что от вас требуется – это немного поддержки, терпения и толерантности.
Согласитесь, что это не такая уж и высокая плата за здоровые отношения. Вы должны стать верным плечом и поддержкой партнеру, а не его судьей и критиканом. Таких у него хватает.
Мы живем в мире, где множество возможностей и выборов. Но любовь означает, что вы делаете один единственный выбор: сочувствовать партнеру, контролировать свои эмоции, поддерживать все самое лучшее в вашем любимом.
Ведь никто не сказал, что отношения – это легко. Отношения требуют ваших усилий, отношения требуют заботы и работы.
Перевод статьи — 3 Basic Traits That The Healthiest Relationships Come Down To, According To Science via Клубер
