Общение – важная составляющая в отношениях пары, тут никто не поспорит. Если бы только наладить это общение было так просто.
Просто способность нормально вести беседу не говорит о том, что между людьми налажено хорошее общение. Проблемы в отношениях возникают потому, что на все наши разговоры накладывают отпечаток эмоции, прошлый опыт и определенные ожидания.
Вот несколько советов о том, как общаться с уважением к партнеру и вашим отношениям:
Слушайте
Когда ситуация начинает накаляться мы часто склонны думать только о том, чтобы доказать свою правоту. Мы настолько на этом зацикливаемся, что забываем слушать человека, с которым говорим.
Когда мы пытаемся убедить кого-то в своей правоте, нам трудно притормозить и услышать то, о чем говорит оппонент.
Важно использовать в общении фразы вроде: «Расскажи мне поподробней о…» и «Помоги мне понять….» Наводящие вопросы помогут сфокусировать внимание на том, о чем говорит другой человек. Они побудят его сказать больше. К тому же, так вы проявите должное уважение.
Найдите подходящий момент
Выбирая время для разговора, очень важно думать не только о себе, но и о том человеке, с которым вы хотите поговорить. Это еще один способ проявить уважение.
Если вы выбираете время для разговора, основываясь исключительно на своих предпочтениях, то обстоятельного разговора может и не получится. Отложите разговор на другое, более удобное для вас двоих время.
Сделайте паузу
Если вас что-то очень сильно расстраивает, иногда бывает полезно отложить разговор на более позднее время.
Если вы злитесь, и вам срочно нужно высказаться о произошедшем, это еще не значит, что этот разговор должен произойти прямо сейчас. Оставьте человека в покое на какое-то время. Возможно, именно это время позволит вам взглянуть на произошедшую ситуацию с другой стороны. Да и эмоции поутихнут.
Читайте также: 7 способов преодолеть эмоционально трудное общение
Обращайте внимание на язык тела
В разговоре важно обращать внимание не только на слова, но и на невербальное общение. Тон разговора, зрительный контакт, поза, в которой стоит или сидит человек, то, на каком расстоянии вы находитесь от собеседника – все это дополняет информацию, которой вы обмениваетесь друг с другом.
Важно обращать внимание не только на язык тела вашего собеседника, но и на ваш собственный.
Обращайте внимание на все то, что человек говорит о своих чувствах
Когда мы слушаем, то начинаем лучше понимать как свои эмоции и нужды, так и эмоции и нужды этого человека. Кроме того, если мы будем его слушать, то он, в свою очередь, будет слушать и слышать нас.
Сфокусируйтесь на настоящем
Цепляясь за прошлые обиды, мы теряем способность ясно видеть все то, что происходит в нашем настоящем. Вместо того, чтобы обвинять и оглядываться назад, обратите свое внимание на момент в настоящем. Что вы можете сделать сегодня для того, чтобы разрешить существующую проблему?
Ведите разговоры при личной встрече
Многие люди предпочитают разрешать серьезные конфликты онлайн, нежели встретиться лицом к лицу. Да, разрешать конфликт напрямую в разы дискомфортнее, чем в переписке. Да, решая проблему онлайн, вы можете избежать открытого столкновения.
Все же, важные разговоры всегда нужно вести при личной встрече. Важно увидеть всю картину целиком. Это значит, что важно учесть не только вербальное, но и невербальное общение.
Прощайте
Если вы не умеете или не хотите прощать, то просто не сможете найти нужное вам решение или прийти к консенсусу. Учитесь избавляться от желания наказывать человека за его проступок.
Простить – не значит забыть. Простить – значит отпустить. Отпустить для того, чтобы двигаться дальше.
Думайте о том, какие конфликты стоят того, а какие нет
Конфликты – это всегда сложно. Иногда бывает так, что они просто не стоят ни ваших сил, ни времени.
Спросите себя: «Стоит ли этот конфликт моего времени и нервов?» Не важно, кто прав, а кто нет. Победа любой ценой не стоит наших отношений с людьми.
Отпускайте
В случаях, когда вы никак не можете прийти к согласию, лучше будет, если каждый из вас просто останется при своем мнении.
Для ссоры достаточно упорства одного человека. Это упорство – признак того, что мы не всегда умеем просто отпустить ситуацию. Если вы так и не можете прийти ни к чему конкретному, то отпустите ситуацию.
Читайте еще: Вот почему я не отвечу на твое сообщение
Общение – это дорога с двусторонним движением. Помните об этом
Задавайте больше вопросов, ожидайте ответа и будьте восприимчивы. Да, слышать неприятные вещи тяжело. Тем не менее каждый человек имеет право на свое собственное, независимое мнение.
Когда вы получаете «вызов», вам вовсе не нужно тут же отвечать. Вообще-то, лучше всего сделать паузу (о которой мы говорили ранее) и ответить человеку спустя какое-то время.
Давать человеку возможность высказать все, что он хочет высказать – так же важно, как и умение правильно общаться.
Проявляйте уважение
Уважать – значит принимать точку зрения, которая отличается от вашей. Даже если вы не согласны с мнением другого человека, оно имеет право на существование и заслуживает внимания.
Отвергая чужую точку зрения — значит отвергать человека, которому она принадлежит. Не действуйте резко. Говорите спокойным тоном, избегайте сарказма и сплетен.
Вы можете уже сегодня начать работать над улучшением ваших отношений. Выберите способы, которые подходят именно вам. Практикуйтесь на работе, дома, в спортзале и в любом другом месте и ситуации, когда вам приходится общаться с людьми.
Перевод статьи — 11 Ways to Communicate Better in Your Relationship via Клубер
Фото — thoughtcatalog.com
