Когда дело доходит до насилия в отношениях, далеко не всегда можно с первого раза распознать, кто из партнеров проявляет насилие в отношении другого. Кроме того, насилие далеко не всегда является физическим и очевидным. Зачастую оно принимает форму жестоких «игр разума» и коварных манипуляций. И эти манипуляции, пожалуй, являются наиболее опасным видом насилия, так как воздействуют на жертву тихо и незаметно, и при этом способны значительно ухудшить ее жизнь в долгосрочной перспективе.
К сожалению, многие люди попросту не замечают эмоционального насилия со стороны собственного партнера. По какой-то необъяснимой причине они остаются полностью слепы к тому эмоциональному аду, в котором живут каждую минуту своей жизни. И поэтому им очень сложно освободиться от того кошмарного влияния, которое оказывают на них их партнеры-манипуляторы.
Однако для тех, кто никак не может осознать, что они уже давным-давно превратились в чью-то жертву, все-таки есть надежда. Никто в этом мире не заслуживает того, чтобы быть чьей-то марионеткой, с которой можно сделать что угодно. И если у вас есть хотя бы малейшее подозрение в том, что ваш партнер может совершать над вами эмоциональное насилие, вам нужно не терять бдительности в его присутствии, и стараться трезво оценивать все, то он с вами делает – и почему он это делает. Но прежде всего вам нужно знать основные признаки того, что над вами действительно совершается насилие этого рода.
Итак, вот несколько наиболее очевидных признаков того, что ваш партнер незаметно для вас манипулирует вами.
1. Он постоянно заставляет вас испытывать чувство вины.
Опытные манипуляторы отлично знают, что сказать, чтобы заставить своего партнера испытать чувство вины в происходящем даже в том случае, если настоящая вина лежит на них. Они, как никто, полны злобой на весь мир, и потому отлично умеют делать окружающих своими жертвами, и перекладывать на них вину во всех своих ошибках.
Намекает ли ваш партнер на то, что только вы виноваты во всех проблемах ваших отношений? А может, еще и подталкивает к мыслям о том, что вы якобы сами портите себе жизнь? Если ответы на все эти вопросы «да», то весьма вероятно, что он намеренно манипулирует вами, пытаясь контролировать ваши эмоции.
2. Он часто бывает груб с вами, но никогда на вас не кричит.
Когда вы повышаете свой голос, это, как правило, указывает на то, что вас что-то злит, или что вы чем-то расстроены. Когда вы конфликтуете с вашим партнером по какой-то важной для вас причине, особенно когда вы убеждены в своей правоте, но ваш соперник ее не признает, все мы можем сорваться на крик и устроить истерику. Это, конечно, не то, чем стоит гордиться, но так уж устроен наш разум, и порою с этим ничего не поделать. Однако опытные манипуляторы и люди, склонные к эмоциональному насилию, с легкостью маскируют свою грубость негромкими словами и мягким тоном голоса.
Так что даже если ваш партнер не кричит на вас, и, более того, практически не повышает голоса, вам стоит прислушаться к тому, что именно он вам говорит. Вполне возможно, что он практически открыто оскорбляет вас, но вы не воспринимаете это в качестве оскорблений, потому что он не кричит, не вопит, и не использует «издевательский» тон голоса… а между тем, его слова проникают вам прямиком в подсознание.
И даже если вы, не выдержав оскорблений, сорветесь и накричите на него, ему будет весьма просто выставить агрессором именно вас, обратив свои слова в шутку. Поверьте, то, как ваша «вторая половинка» говорит с вами, может сказать очень многое о том, какие чувства они испытывают в отношении вас и отношений с вами.
3. Как правило, он старается высмеять и унизить любое ваше мнение.
Если ваш партнер склонен к эмоциональному насилию в отношении вас, он непременно найдет способ заставить вас почувствовать, что ваши убеждения и мнения являются глупыми, смешными и иррациональными. Если это звучит вам знакомо, то ваш партнер явно манипулирует вами в своих целях.
4. Он постоянно втаптывает в грязь вашу самооценку.
Возможно, шутки вашего партнера в отношении вас часто становятся слишком уж «злыми» и «жесткими»? А может быть, он раз за разом обижает вас и втаптывает в грязь вашу самооценку, а после делают невинные глаза, и спрашивают, почему вы так расстроились, ведь он «просто шутил»?
Если юмор вашего партнера по большей части саркастичный, и основан на шутках о ваших личных недостатках и несовершенстве, возможно, на самом деле это вовсе не шутки. Весьма вероятно, что через эти якобы «шутки» ваш партнер выражает свое истинное мнение о вас.
5. Он никогда не слушает вас по-настоящему.
Вы часто видите отсутствующее выражение в глазах вашего партнера, когда пытаетесь ему что-то объяснить. Каждый раз, когда вас что-то беспокоит, и вы хотите с ним этим поделиться, вы обнаруживаете, что он не горит особым желанием вас слушать.
Более того, он никогда не запоминает то, что вы ему говорите, даже если это что-то очень важное, и вы считаете себя счастливыми, если он помнит хотя бы о вашем дне рождения без того, чтобы вам пришлось вам об этом напоминать.
6. Он перестает замечать вас, если не получает того, что хочет.
Каждый раз, когда вы отказываетесь играть по его правилам и давать вашему партнеру то, чего он от вас хочет, он начинает вести себя с вами крайне холодно, смотрит сквозь вас так, словно вас не существует, и даже может перестать с вами разговаривать.
Подобно маленьким детям, обидевшимся на то, что родители отказались давать им конфеты за полчаса до обеда, ваш партнер, стоит ему понять, что в данный момент он никак не может использовать вас в своих целях, начинает изображать из себя холодный и неприступный айсберг в надежде на то, что вскоре вы не выдержите подобного поведения, и будете готовы на все, лишь бы он оттаял.
7. Он заставляет вас бояться его реакции.
Любовь – это что угодно, но только не страх. Вы не должны бояться своего партнера, никогда. Вы должны чувствовать себя в полной безопасности в его объятьях, в его присутствии вы не должны бояться быть собою. Вы не должны бояться того, что какие-то ваши «неправильные» слова или поступки вызовут у него негативную реакцию, с которой вам бы очень не хотелось встречаться лицом к лицу.
Вы должны знать, что всегда способны положиться на вашего партнера – во всем, и можете рассказать ему даже о самом сокровенном, не боясь, что вас осмеют или обольют презрением. Но если в обществе вашего партнера вы постоянно ходите, словно по минному полю, и вынуждены обдумывать каждое свое слово или поступок, потому что боитесь его реакции… что ж, ваши отношения весьма далеки от полноценных и здоровых.
Подумайте над тем, как давно это началось, попытайтесь поговорить об этом с вашим партнером, но, если он сопротивляется любым попыткам нормализовать ваши отношения, возможно, пришло время начать поиски способа их безопасного завершения. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше, ведь вам понадобится немало времени на то, чтобы залечить душевные раны.
