В каждом браке есть проблемы и трудности, которые потенциально могут его разрушить. Однако есть один фактор, который делает ситуацию более оптимистической. Исследователи обнаружили, что существует четыре типа поведения, которые (если их избегать) значительно снижают риск развода: обвинение, эскалация, обесценивание и отчуждение.
А теперь задумайтесь вот о чем: на основе этих признаков всего за 15 минут общения эксперт по отношениям может с 90-процентной точностью предсказать, будут ли партнеры по-прежнему вместе через пять лет.
Эти модели поведения являются приобретенными, и поэтому вы можете воспитать в себе привычки поведения, которые укрепят отношения, а не разрушат их.
1. Обвинение
Проще говоря, одна из основных причин распада брака — это склонность обвинять своего партнера, не владея полной информацией. Крайне важно сначала задавать вопросы, вместо того, чтобы делать выводы, или, что еще хуже, обвинять.
Спросите: «Дорогая/дорогой, ты совершила/совершил покупку, о которой я не знаю?» вместо того, чтобы обвинять: «Мы в этом месяце снова ничего не отложили. Что ты на этот раз купила/купил?»
Если вы хотите сохранить здоровые и нежные отношения с партнером, то научитесь ему доверять, и перестаньте всегда предполагать наихудшее.
Если вы доверяете человеку и относитесь к нему с уважением, то у него всегда будет желание стать лучше и оправдать вашу веру в него, даже если при этом он время от времени будет совершать ошибки. Другие люди не всегда будут соответствовать уровню ваших ожиданий, поэтому неплохо было бы пересматривать именно свои ожидания, если возникла определенная проблема.
2. Эскалация
Тот, кто обычно обостряет конфликты, больше заинтересован в том, чтобы отстоять собственную позицию и переложить вину на партнера. Такое поведение в большинстве случаев создает определенный защитный механизм, который не только не приносит никакой пользы, но и разрушает отношения.
Есть один вопрос, который обладает достаточной силой, чтобы предотвратить те разрушения, которые несет эта модель поведения. Вопрос звучит следующим образом: «Ты хочешь быть правым или счастливым?»
Всегда старайтесь прийти к взаимопониманию, а затем вместе ищите решение проблемы. Это поможет вам взять под контроль свои эмоции во время конфликта.
3. Обесценивание
Эта модель поведения — как и другие — просто усиливает динамику победы-поражения, которая в конечном итоге приводит именно к поражению в 90% случаев. Когда вы обесцениваете партнера, то тем самым дискредитируете его и делаете слабее. Вы закрываете глаза на положительные качества, вместо этого фокусируясь лишь на негативных аспектах, предположениях и предрассудках.
Такое поведение может быть очень эффективным в краткосрочной перспективе и, возможно, даже на время разрушить чью-то самооценку. Однако будьте осторожны: иногда ситуация может кардинально и резко измениться. Абьюзер может и выиграть несколько битв, но чаще всего в масштабной войне он потерпит поражение, когда партнер просто не выдержит издевательств и уйдет.
Нормальные, эмоционально здоровые люди не просыпаются по утрам с мыслями о том, как они собираются удовлетворить только свои собственные эгоистичные потребности, при этом причиняя боль и разочарование окружающим.
Если обесценивающая модель поведения уже глубоко укоренилась у вашего партнера, то ему уже поможет лишь профессиональная помощь и собственное желание измениться.
4. Отчуждение
Эта привычка заключается в том, что человек на постоянной основе отказывается прикладывать какие-либо усилия для того, чтобы решить сложившуюся проблему.
Иногда поведение бывает пассивно-агрессивным, к примеру, игры в молчанку, а иногда — открыто агрессивным. Партнер может хлопнуть дверью и уйти, оставляя партнера в догадках о том, бросили ли его окончательно или же нет.
Любая из этих моделей поведения включает в себя механизм управления, предназначенный для того, чтобы манипулировать партнером и забирать часть его силы, или, по крайней мере, создавать видимость этого.
Если вы хотите, чтобы ваши отношения выдержали испытание временем, то только вам решать, как вести их в нужном вам направлении. Это значит, что вы с партнером должны обязательно вместе решать сложившиеся проблемы и делать все для того, чтобы удовлетворить потребности друг друга. Чтобы пережить все трудности, вам нужно стать одной командой, создавая беспроигрышные ситуации для взаимной выгоды.
Если вы узнали себя или свои отношения в любом из вышеперечисленных пунктов, то знайте, что вы играете в очень опасную и рискованную игру, которая может дорого вам обойтись.
Эти токсичные модели поведения в 90% случаев приводят к разводу в течение первых пяти лет брака. К тому же, эти привычки могут настолько глубоко в вас укорениться, что, заканчивая одни отношения, вы начинаете цикл заново, воссоздавая ту же проблему с новым партнером.
