Когда вы по-настоящему к кому-то привязаны, то даже если этот человек плохо обращается с вами и, образно выражаясь, вытирает о вас ноги, выбросить его из головы не так-то просто – даже спустя какое-то время после расставания.
Вы страдаете от когнитивного диссонанса, в вашей голове сталкиваются противоборствующие убеждения, вызывающие у вас психологический стресс – «Он хороший, я люблю его» против «Он плохо со мной обращался, и я не должна его любить».
Люди, страдающие от когнитивного диссонанса, постоянно пытаются пойти на сделку с самими собою, и изменить свои убеждения таким образом, чтобы они были последовательными.
В отношениях привязанность к бывшему партнеру и боль от расставания с ним могут быть настолько сильными, что стрелка убеждений застревает на части шкалы «Он хороший, я люблю его», несмотря на четкое свидетельство того, что он совершенно вам не подходит.
Чтобы избежать ментального дискомфорта, вы изобретаете все новые и новые оправдания его плохим поступкам, отрицаете даже очевидные факты и строите несбыточные планы о том, как вернуть то, что у вас было.
К примеру, вы можете убеждать себя: этот человек плохо со мной обращался, но в этом нет его вины – это я виновата в том, что была недостаточно хороша.
А тем временем реальность раз за разом макает вас лицом в грязь, указывая на то, что его не только не интересуют отношения с вами, но к тому же он совершенно не заботится о вас и не уважает. И у вас уже почти не получается закрывать глаза на то, что он совершенно не соответствует вашим представлениям о том, каким должен быть ваш идеальный партнер.
В результате вашу душу раздирает на части постоянный конфликт, и вы очень страдаете из-за этого.
И вы раз за разом задаете себе следующий вопрос: как забыть о своей привязанности, о своей любви и о тех хороших воспоминаниях, которые есть об этом человеке, чтобы помочь себе осознать тот факт, что он совершенно не достоин ни вашего времени, ни даже мыслей?
Воспользуйтесь этим ментальным приемом
Попробуйте взглянуть на отношения с этим парнем как бы со стороны.
Вспомните о всех тех безразличных, злых или даже насильственных действиях в отношении вас, которые совершил этот человек – не пытайтесь как-то оправдывать его, вам нужны лишь факты.
Вспомните о том, что вы человек, и что у вас есть чувство собственного достоинства.
А теперь задайте себе несколько простых вопросов… «Зачем мне парень, который способен обращаться с кем бы то ни было подобным образом?»
«Неужели взрослый во всех отношениях мужчина действительно способен вытирать ноги о своего партнера лишь потому, что этот партнер не соответствует его представлениям о «любви всей его жизни»? Что тогда это говорит о нем как о личности?»
Эти вопросы помогут осознать, что ваш «бывший» несет полную ответственность за то, как он обращался с вами, и напоминают вам о том, что в любых отношениях есть как минимум две стороны, и вам не стоит брать на себя всю вину за то, как они окончились.
Также честные ответы на эти вопросы помогут вам превратить ваше обвинение себя во всех ваших бедах в сочувствие – то же, что вы испытали бы к другому человеку (скажем, вашей подруге), который попал бы в ту же ситуацию, что и вы.
Запомните раз и навсегда, что кем бы вы ни были и что бы вы ни делали, вы не несете ответственности за то, как с вами обращаются другие люди.
И если они лгут вам, занимаются газлайтингом, относятся без малейшего уважения или не проявляют абсолютно никакой эмпатии в отношении ваших задетых чувств и положения, в котором вы оказались по их милости – что ж, они это делают по собственной воле, и вы совершенно в этом не виноваты. Виноват в этом разве что их собственный характер и эмоциональная незрелость.
И поверьте, даже если этот человек однажды встретит эту мифическую «любовь всей своей жизни», это все равно не изменит его характер – если, конечно, в его жизни не произойдет чего-то настолько значительное, что заставит полностью ее переосмыслить. Их эмоциональный интеллект не прыгнет каким-то волшебным образом до самых небес. Они пожнут то, что сами посеяли – и в самом скором времени.
Читайте также: 9 вещей, о которых вас никогда не заставит задуматься правильный парень
Несколько слов напоследок
Выбросить бывшего партнера из головы и исцелиться после болезненного расставания очень непросто, и на это требуется немало времени и усилий. Скорее всего, вам не раз и не два придется испытать когнитивный диссонанс, и у вас уйдет как минимум несколько месяцев, чтобы распутать плотный клубок противоречивых убеждений, но это нужно сделать, и это более чем стоит того.
Но по мере того, как вы будете становиться взрослее и мудрее, вы будете все более и более ревностно оберегать свои интересы, и недостойным людям будет куда сложнее, чем раньше, войти в вашу жизнь.
Когда вы молоды и увлечены своим партнером, вам понадобится просто огромное количество негативных фактов, чтобы перекрыть одну лишь его сиятельную улыбку, особенно в самом начале отношений.
Когда вы станете взрослее, и разберетесь в том, кто вы на самом деле и чего хотите, ситуация изменится. И вам понадобится целая тонна позитивных фактов, чтобы убедить вас в том, что данный конкретный мужчина действительно подходит вам в качестве партнера, и заслуживает того, чтобы вы тратили на него свое время. Ну а что касается тревожных звоночков, то теперь вы отлично знаете, что даже один такой звоночек – это уже более чем достаточно.
И когда вы внезапно вспомните о бывшем, который обращался с вами явно недостойно, то посмеетесь над тем, как долго вы когда-то не могли избавиться от привязанности к этому жалкому человеку. Теперь для того, чтобы принять решение красиво уйти в закат, вы даже не станете дожидаться, пока партнер начнет вытирать о вас ноги.
