Мужчины, склонные к абьюзу, считывают те сигналы, которые свидетельствуют о вашей изначально заниженной самооценке, и начинают использовать ситуацию в свою пользу. Они могут вычислить слабые стороны своей жертвы и искусно манипулируют ими, тем самым «загоняя» женщину в ловушку. При этом отношения с мужчиной, который убивает вашу самооценку, на самом деле похожи на лакмусовую бумажку, ярко демонстрирующую несколько важных моментов:
- То, что вы себя не цените и не любите.
- То, что у вас не выстроены личные границы, вы не умеете говорить «нет» и давать обратную связь на действия партнера.
Эти моменты очень важно учитывать, поскольку расставшись с абьюзером, но не проработав внутренние проблемы, вы можете вновь столкнуться с подобной ситуацией и наступить на те же грабли.
Признаки того, что мужчина разрушает вашу самооценку
Критика, необоснованные претензии, замечания, например, по поводу внешнего вида женщины, ее умения/неумения готовить, а также интимной составляющей жизни.
Насмешки — с одной стороны, подтрунивания могут быть взаимными в паре и происходить на вполне добровольной основе, но если мы говорим об абьюзивных отношениях, то насмешки могут быть достаточно обидными и колкими. При плохом сценарии, если женщина показывает, что ей это неприятно, мужчина может сказать, что она слишком ранимая или обвинить ее в том, что она все не так поняла.
Саркастические замечания и откровенно оскорбительные фразы в адрес женщины, обвинения.
Любые сравнения женщины с предыдущей партнершей, мамой, посторонней дамой, например, коллегой из офиса.
Попытки навязать чувство вины за какие-то свои действия/слова (читайте также: Невидимое насилие: что такое газлайтинг и как от него защититься).
Неуважительное (местами вызывающее) поведение мужчины. Этот пункт достаточно объемный, в него можно включить следующие моменты:
а) игнорирование сообщений/звонков, отмену встреч без веской причины;
б) фокус на друзьях, семье, работе, а не на отношениях;
в) отсутствие или наличие поверхностного интереса к жизни женщины, в том числе к ее здоровью и нуждам;
г) флирт, знаки внимания другим женщинам в присутствие избранницы.
Высказывания о том, что любовь и хорошее отношение нужно заслужить.
Попытки унизить в присутствии посторонних, родственников, в том числе и при помощи насмешек.
Отсутствие желания понять женщину, войти в ее положение — то есть существует только одно мнение, мнение мужчины, и оно единственное верное.
Что делать?
Когда у женщины низкая самооценка, любые придирки партнера, откровенный негатив в свой адрес и неуважение она принимает на свой счет, более того, верит в то, что сказанное партнером и есть истина. Мужчина своим отношением к вам просто наглядно демонстрирует то, что и так существует. Поэтому основной вопрос заключается не в том, как мужчина может «убивать» самооценку, а как вам сделать так, чтобы этого в принципе не происходило.
Для этого необходимо выяснить, как вы сами к себе относитесь, любите ли вы себя, уважаете ли собственные чувства, знаете ли, что такое личные границы, умеете ли их защищать, позволяете ли другим пренебрегать собой. На все эти вопросы нужно дать очень честные ответы — с этого начнется процесс пересмотра отношения к самой себе. И, конечно, основной вопрос: можете ли вы сегодня, сейчас сделать что-то, что позволит вам лучше относиться к самой себе? Очень важно научиться прислушиваться к себе: к своим желаниям, к чувствам, в том числе негативным — их нельзя игнорировать, так как именно они и говорят о том, что вам не нравится, как ведет себя ваш партнер (читайте также: Не потерять себя: как обозначить и защитить свои личные границы).
По материалам: Ольга Романив, семейный психолог
