Причиной этого гнетущего состояния может стать все что угодно. Кто-то не поддержал, когда на него надеялись, покритиковал, наступил на ногу, забыл о просьбе.
Если Вы часто обижаетесь и хотите избавиться от этого, прежде всего, поймите, что все люди абсолютно разные. Что естественно для одного, может быть неприемлемо для другого. Кто-то считает правильным давать друзьям в долг и ухаживать за пожилыми родственниками, для других это абсолютно лишние труды и проблемы. И даже будучи в курсе того, что на них обиделись, люди реагируют по-разному. Кто-то чувствует вину и судорожно извиняется, а кто-то считает, что всегда прав и чужие обиды не его проблемы.
Никто ничем вам не обязан
При общении с другими людьми старайтесь принять мысль, что никто Вам ничего не должен и ничем Вам не обязан. В обществе существуют принятые моральные нормы, но нельзя быть их заложниками.
Например, если Вы ждали, что знакомый человек сделает Вам подарок на праздник, а этого не произошло, то Вы наверняка обиделись. Если же не считать, что он Вам обязан что-то дарить, то обиды и не будет. И если сюрприз все же был неожиданно преподнесен, то радость окажется даже больше, чем когда подарок ожидался. Это будет искренняя радость, а не циничный расчет. Поэтому почаще вспоминайте, что никто Вам ничем не обязан.
Отбрасывайте эмоции и смотрите на конфликт по частям
Ещё обида может возникнуть тогда, когда мы придаем большое значение произошедшему и сгущаем краски. Например мнительного человека может серьезно задеть, если его начальник накричит на него при коллегах. Конечно, ведь это настоящее унижение. А если отбросить эмоции и посмотреть на ситуацию спокойно, то можно понять, что ничего страшного не произошло. Начальник не умеет контролировать свои эмоции – это его проблемы. Он просто громко разговаривал с сотрудником, а рядом стояли другие люди. Каждый раз отбрасывайте эмоции и смотрите на конфликт по частям. В итоге Вы получите абсолютно нейтральную ситуацию.
Будьте интеллигентны
Хамство может возникнуть в ответ на причиненные неудобства. Если в тесной толпе Вам крикнули что-то неприятное, то переведите высказанное на более интеллигентный язык. Получится что-то вроде: «Вы мне отдавили ногу, поймите, что мне больно от этого и я страдаю». Тогда обидеться не получится.
Осознайте
Критикуют обычно тех, кто что-то делает. Вы не стоите на месте и что-то предпринимаете, значит, на Вас будут обращать внимание. Хвалить сложно, а вот критиковать гораздо легче.
Будьте выше
Считайте, что все те, кто доставил Вам неприятные эмоции – это маленькие и несмышлены дети. А значит их выходки просто мелкие забавы, на которые и не стоит обращать внимание.
Думайте о будущем
Если Вы вновь на что-то болезненно отреагировали, то подумайте – какие чувства будет вызывать у Вас эта ситуация лет через пять или десять. Ведь все это просто пустяк на фоне остальных событий Вашей жизни.
Наши эмоции это очень интересная вещь. Они, как последовательность ремонта квартиры, когда вы поэтапно делаете определенные действия. С одной стороны они появляются после каких-то событий, а с другой стороны мы стараемся с помощью эмоций воздействовать на будущие события. Очень часто люди пытаются манипулировать другими именно с помощью обиды. Например, девушка может нарочно надуться на парня, чтобы получить букет цветов или подарок. Не стоит этого делать, обида в любом случае плохой спутник и помощник.
