Есть ли среди ваших знакомых человек, у которого всегда найдется самый лучший ответ, идеально подходящий в любой ситуации, даже в эмоционально нестабильной? Если да, то, вероятно, что у него высокий уровень эмоционального интеллекта (ЭИ), позволяющий ему определять и контролировать собственные эмоции, а также эмоции окружающих его людей.
Личности с высоким уровнем эмоционального интеллекта сохраняют самообладание даже в самых непростых ситуациях, а потому в отношениях с ними всегда царит гармония.
Вот одна их самых распространенных техник, используемых людьми с высоким уровнем ЭИ.
Оказавшись в ситуации, вызывающей у вас бурю эмоций, дайте себе 24 часа, прежде чем выразить вслух мнение или принять какое-нибудь решение. В состоянии стресса ваша нервная система ведет себя непредсказуемо, а тело наполняется адреналином, кортизолом и прочими «составляющими» стресса, мешающими вам мыслить рационально.
Эмоционально интеллигентные люди знают, что время является ценным инструментом решения проблем.
Не спешите выражать свои эмоции и посмотрите на картину в целом – так вы избежите нервного срыва, порождающего недовольство, злость и дальнейшее раскаяние.
Читайте также: 10 мантр, которые помогут обрести душевный покой, силу и энергию
Первая инстинктивная реакция на ту или иную ситуацию затихает спустя несколько часов. И как только этот порыв уйдет, вы сможете здраво оценить реальное положение вещей.
Такой подход защитит наиболее важные для вас отношения от ненужного кризиса. Дистанцируясь от человека, заставляющего вас злиться, вы тем самым выказываете уважение к своим и его чувствам, а также общей сложности сложившейся ситуации.
В следующий раз, когда кто-то вас будет выводить вас из равновесия, отложите ответную реакцию на 24 часа.
Если возможно, постарайтесь подумать о чем-то другом, чтобы чувствовать себя комфортнее. Это поможет вам успокоиться и даст возможность прийти к наиболее рациональному решению.
