Что бы там ни думали так называемые «реалисты», вы вовсе не можете быть «слишком счастливы» – кем бы вы ни были, и какой бы ни была ваша жизнь. Однако, к нашему большому сожалению, для некоторых из нас счастье уже давно стало абстрактным и недостижимым понятием, достичь которого они даже не мечтают. Этих людей постоянно одолевают негативные эмоции, которых лишь изредка (и то ненадолго) отгоняют краткие моменты радости и блаженства, и они даже не догадываются, что и они тоже могут достичь настоящего, постоянного счастья – если только действительно захотят этого добиться, и приложат определенные усилия.
Увы, когда дело доходит до счастья, нет какого-то универсального рецепта, позволяющего его добиться со стопроцентной гарантией. Истинное счастье – это состояние разума, которого часто удается добиться с помощью так называемого «эффекта выбора». Прежде, чем ваши попытки добиться счастья будут оказывать хоть какой-то эффект на вашу жизнь, вы должны сделать сознательный выбор быть счастливыми.
Есть и хорошая новость – вы вполне можете увеличить свое счастье, следуя тем 11 принципам, которым следуют по-настоящему счастливые люди:
1. Счастливые люди защищают свой разум от негативных мыслей и того, что их вызывает
Чтобы сделать первый шаг к обретению настоящего, постоянно счастья, вы должны отогнать от себя негатив, мешающий нам его добиться. И сделать это можно, лишь заглянув в собственную душу, и обезопасив свое окружение. Что именно вызывает в вас негативные эмоции? Как новости, которые вы видите по телевизору или читаете в Интернете, влияют на ваше настроение? Какие эмоции в вас вызывает общение с конкретным другом или знакомым? И как только вы однозначно идентифицируете источники негатива в вашей жизни, постарайтесь как можно быстрее от них избавиться.
Следите за тем, какие книги вы читаете, исключая из них негативные и слишком уж депрессивные, присмотритесь к подпискам в ваших социальных сетях, чтобы ленты новостей в них были максимально позитивными, и точно так же контролируйте, какие фильмы и телепередачи вы смотрите. А еще внимательно следите за тем, каких людей вы впускаете в свою жизнь, и в каких компаниях вы проводите свободное время. Защищайте свое личное пространство от негатива.
2. Примите тот факт, что счастье – это путь, а не место назначения.
Иногда нам бывает непросто просто наслаждаться путем куда бы то ни было, не беспокоясь о месте назначения. Однако счастливые люди отлично понимают, что путь не менее важен, чем то, куда мы пытаемся попасть, а то и более. Они не зацикливаются на том, чтобы быть счастливыми. Для них счастье уже давно стало вполне естественным состоянием души и разума, для поддержания которого им не требуется особых усилий. Чтобы быть действительно счастливыми, научитесь наслаждаться вашим жизненным путем, куда бы он вас ни вел.
3. Счастливые люди всегда выбирают прощение.
Они понимают, что, удерживая возле собственного сердца гнев или злобу на других людей, они лишь взваливают на собственную душу тяжелую ношу, пригибающую их к земле, и поэтому они, как правило, прощают своих обидчиков вместо того, чтобы обижаться на них годами.
К тому же они прощают не только других людей, но и самих себя. Они прощают свои ошибки, свои неудачи, свои неверные решения, и воспринимают их в качестве жизненных уроков.
4. Счастливые люди стараются видеть во всем позитив.
Бывают времена, когда жизнь буквально окатывает нас со всех сторон потоками негатива. Некоторые жизненные обстоятельства неизбежно будут вызывать у нас печальные эмоции, но по-настоящему счастливые люди умеют оставаться таковыми именно потому, что научились видеть в каждом дне хоть что-то позитивное. Они намеренно тратят часть своего времени на то, чтобы найти в своей жизни что-то, за что можно быть благодарными. Они способны найти светлую и озаренную ярким солнечным светом сторону даже у самой мрачной тучи.
5. Они находят правильный баланс между работой и личной жизнью.
Каким бы загруженным ни был их распорядок дня, счастливые люди всегда найдут время на то, чтобы заняться своими хобби или попросту хорошо провести время вне стен работы. Они ни за что не позволят работе отнять у них все доступное время.
Эти люди найдут хотя бы пару часов в день на то, чтобы почитать любимую книгу, потренироваться в спортзале, провести время с друзьями, и так далее. Они отлично знают, что правильный баланс между работой и личной жизнью способен значительно уменьшить уровень стресса в их жизни, и сделать их намного счастливее.
6. Они принимают свое несовершенство.
Знаете, что действительно отличает счастливых людей от всех прочих? Осознание того, что для того, чтобы быть по-настоящему счастливыми, они должны сознательно научиться принимать себя такими, какие они есть – со всеми своими недостатками и несовершенством.
Они понимают, что совершенство нереально и видят красоту в несовершенстве. Не пытаются соответствовать невозможным стандартам, так как понимают, что это бессмысленно. Они грациозно принимают себя со всеми недостатками и острыми углами, и не позволяют им испортить их настроение.
7. Счастливые люди окружают себя счастливыми людьми.
Как вы думаете, почему вы можете расплакаться в компании кого-то, кто поглощен своим горем, или внезапно рассмеяться, когда кто-то рядом буквально излучает радость? А самом деле все просто – любое настроение заразно не хуже гриппа. И нет лучшего способа достичь состояния постоянного счастье, чем просто окружить себя позитивными людьми. Они не только сохранят и преумножат ваше счастье, но и в случае необходимости помогут вам справиться с плохим настроением.
И знаете, что еще лучше? Чем больше времени вы будете проводить в их компании, тем быстрее ваше настроение будет синхронизироваться с их настроением даже на расстоянии – и тогда вы сможете даже в самый черный день «одолжить» у них немного счастья и позитивного настроения.
8. Счастливые люди не беспокоятся понапрасну
«Для меня и моих коллег-исследователей стало вполне ясно, что, если средний человек хочет стать счастливее, быстрее и проще всего он может это сделать, просто перестав волноваться понапрасну», – Майкл Фордайс.
Ответьте себе сами на один простой вопрос – есть ли хоть одна причина беспокоиться о том, что вы никак не можете изменить? Вы и сами знаете, что нет, тем более что напрасное беспокойство способно, подобно кислоте, проесть огромные дыры в вашем счастье – и сделать это в два счета.
Во-первых, беспокойство просто бессмысленно, а во-вторых, оно все равно ничем вам не поможет. Так что сделайте над собою сознательное усилие, и перестаньте беспокоиться понапрасну, вместо этого направив освободившуюся энергию на то, чтобы изменить в своей жизни то, что действительно можно и нужно изменить.
9. Счастливые люди празднуют свои победы, даже крохотные.
Если вы раньше никогда не праздновали свои крохотные победы и прохождение важных путеводных столбов на пути к избранной цели, то вам стоит начать это делать, да побыстрее! Не убеждайте себя, что вы не сделали ничего такого, и это не заслуживает даже маленького праздника. Не говорите себе, что вы не должны баловать себя хотя бы изредка. Когда вы делаете прогресс в чем-то важном, устройте себе праздник. Сводите себя в любимое кафе, купите вкусный тортик и съешьте его с вином, или и вовсе позовите друзей или подруг, и устройте небольшую вечеринку.
Поступая подобным образом, вы чувствуете, что не зря поработали, ощущаете прилив энергии, и способны с новообретенными силами сделать еще больше. Попросту говоря, когда вы чем-то себя балуете, после вы сможете и больше с себя спрашивать.
10. Они считают, что хороший опыт куда лучше материальных приобретений.
Счастливые люди знают, что склонность к накоплению материальных вещей высасывает из нас счастье, делая нас мрачнее, недружелюбнее и непривлекательнее. Эта склонность отравляет наши отношения с окружающими и делает нас менее альтруистичными. Именно поэтому счастливые люди коллекционируют не драгоценности и дорогие машины, а хорошие воспоминания, которые становятся только лучше, когда к ним возвращаются.
11. Они оставляют часть свободного времени на то, чтобы побыть наедине с собой
Как бы им ни нравилось общаться с другими людьми, и как бы они ни любили тех, кто их окружают, они отлично знают, что должны выделять хотя бы часть своего свободного времени и на себя. Когда вы проводите хотя бы немного времени наедине с собою, это помогает вам немного отдохнуть от хаоса и беспокойства окружающего мира, поразмыслить над своими проблемами и заботами, и вспомнить о том, что вам есть за что быть благодарными судьбе.
Так что старайтесь хотя бы изредка назначать себе свидание с самими собою – угостите себя вкусным ужином, включите свой любимый сериал и заберитесь в уютное кресло с теплым пледом и большой кружкой какао с зефирками – или чего вы там любите.
Наше счастье является сознательным выбором, и чем больше мы над ним работаем, тем большим оно становится.
