Если вы очень чувствительный интроверт, то знаете, как легко выбиваетесь из привычной колеи из-за того, что происходит вокруг. Тем более, что всё это требует энергии, притом немалой. Нередко совершенно незначительные события или поступки других людей буквально высасывают вашу жизненную энергию. Результат: вы выжаты, словно лимон, а миру и людям до этого и дела нет.
Быть чувствительным интровертом на самом деле очень трудно, особенно в наше время. Но это не означает, что следует смириться с регулярными «утечками» собственной энергии. Первое, что следует сделать — это принять себя, чтобы двигаться вперёд. Не заставляйте себя быть теми, кем не являетесь. Во-первых, долго притворяться всё равно не сможете, а, во-вторых, тем самым вы лишь усугубляете потерю энергии.
Хотя вы часто сетуете на то, что жить с таким складом душевной организации очень сложно, на самом деле во многих смыслах это — подарок свыше. То, что вы чувствительны и замкнуты, не означает, что с вами что-то не так. Наоборот, вы абсолютно нормальны, просто без «кожи носорога», которая защищает остальных от «погоды в мире».
Итак, 8 советов, как защитить свою энергию как чувствительного интроверта:
1. Перестаньте впускать в свою жизнь негативных людей.
Негативным людям не место в вашей жизни. Если вся их «роль» сводится к тому, чтобы сбивать вас с толку и выводить из себя, просто попрощайтесь. Запомните: вы никому и ничего не должны, тем более имеете право выбирать, с кем хотите быть, а кого навсегда вычеркнуть. И, да, вы не обязаны оправдываться и извиняться — просто перестаньте впускать в свою жизнь негативных людей.
2. Если сказали «нет» — не отступайте.
Конечно, найдутся люди, которые не захотят принимать ваше «нет». Они будут просить, шутить, угрожать, обижаться и т.д. Не позволяйте собой манипулировать: сказали «нет» — не отступайте. На первом месте должны быть вы и ваши интересы, а что кто хочет или что о вас подумает, исключительно его собственные проблемы. Не бойтесь остаться в одиночестве. Если вы кому-то удобны лишь тогда, когда говорите «да» и со всем соглашаетесь, то этот человек вам уж точно не нужен в жизни.
3. Не позволяйте другим людям нарушать ваши границы.
В жизни всегда будут люди, для которых чужие границы — пустой звук. Они привыкли их нарушать, и ничто их не остановит. Просто не позволяйте им этого делать. Скажите, что вас не устраивает. Если не поймут или начнут изображать из себя жертву, элегантно попрощайтесь. Ваши границы существуют не просто так: если их правильно выставить — защищают и оберегают от воздействия извне и утечки энергии.
Читайте также: Интроверты ненавидят других людей? Нет, они просто не терпят пустых разговоров
4. Медитируйте, когда чувствуете, что становится невыносимо.
Когда чувствуете, что нервы на пределе — останавливайтесь. Где бы ни были и чем бы ни занимались. Вам жизненно необходимо восстановить энергию, что можно сделать с помощью медитации. Многие люди считают медитацию пустой тратой времени, однако на самом деле эти несколько минут в тишине и покое — мощный инструмент по восстановлению энергии.
5. Не бойтесь «ленивых дней».
Если вы устали и истощены, устройте себе «ленивый день». Останьтесь дома, отключите все мессенджеры, не проверяйте почту, ничего не делайте, ни о чём серьёзном не думайте. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени устраивать себе такие «посиделки с собой».
Вы не должны быть всё время занятыми и всё время делать что-то «действительно важное», чтобы жить так, как вы хотите. Всё, что нам всем необходимо — это свобода и пространство. Опять же: мы никому и ничего не должны.
6. Заменяйте негативные мысли позитивными.
Когда вы обнаружите, что снова думаете о негативных вещах, не поддавайтесь соблазну сдаться и броситься в этот «океан печали» с головой. Начинайте вспоминать и думать о чём-то хорошем и позитивном. Даже если вам это сложно. Только так можно избавится от навязчивых негативных мыслей и двигаться вперёд.
7. Помните, что быть собой — это нормально.
С вами все в порядке. Да, вы — интроверт. Да, вы — очень чувствительны. Слишком чувствительны. Но это вовсе не свидетельство того, что «с вами что-то не в порядке» и необходимо ломать себя или притворяться кем-то другим. Наоборот, оставайтесь собой, что бы кто ни говорил. Вы не обязаны подстраиваться под шаблоны, которые придумывают другие люди.
Ваше «несоответствие» — это исключительно их психологические проблемы и комплексы. Будьте собой — это лучшее, что можете сделать для мира и для себя.
8. Доверяйте своей интуиции — она никогда не подведёт и не обманет.
Ваша интуиция всегда подскажет, как поступить в той или иной ситуации, на что обратить внимание, а что — игнорировать. Всё, что необходимо, просто позволить ей это и всецело довериться. Не игнорируйте её сигналы и знаки, даже если не до конца понимаете их. Ваша интуиция никогда не уведёт с верного пути. Наоборот, она — ваш верный компас и помощник.
