Надо сознательно стараться отвести от себя несчастье, как в народе говорили. Отвести беду, горе, болезнь, бедность, — не дать несчастью прийти в вашу жизнь…
- Во-первых, не надо слишком вглядываться в плохое. Слишком погружаться в мрачные истории, в описание плохих событий, утрат, болезней, негативных событий. Читать и смотреть, слушать — это одно. Погружаться в историю полностью, эмоционально соединяться с ней — это другое.
Сочувствие — это правильно, это естественно. Но принимать на себя всю информацию не надо. Особенно это может повредить людям эмоциональным, впечатлительным. В известном эксперименте даже температура тела понижалась у тех, кто смотрел на обнаженного человека в ванне со льдом.
- Во-вторых, если вас что-то задело, «зацепило», вызвало эмоции, сопереживание, взволновало, просто помогите. Помогите так, как можете. Поучаствуйте в ситуации; помогите деньгами, если нужно. Предложите другую помощь. Если просто нужна поддержка добрым словом — поддержите добрым словом.
Не бездействуйте. Если помочь конкретному человеку или бедному животному ничем нельзя, а ситуация вас задела и мучает, помогите другим. Другим, которые попали в похожую ситуацию, тем, с кем случилось подобное. Совершите хорошее действие.
Таким образом, мы не отворачиваемся равнодушно от чужого несчастья. И не рвем себе душу бесплодными переживаниями, не принимаем тяжкие впечатления. И не погружаемся в ванну со льдом. Мы совершаем действие, деяние, — правильное деяние. И оно отводит несчастье. Так считалось в народе.
А толку в переживаниях и в проливании слез нет. Как писал Диккенс, что толку в слезах, которые не стоят нам ни копейки? Наоборот, это может привести к «эмпатическому стрессу», — к переживанию в реальности того, что пережито «через других». Так что пользуйтесь простым способом самозащиты. Он действительно работает.
Автор: Анна Кирьянова
Фото: worbz.com
