“То, насколько вы счастливы зависит от того, сколько свободы в вашем сердце.”
~ Тхить Нят Хань
Кто не хочет быть счастливым? Вспомните любой момент из вашей жизни. Разве, то что вы делали не было сделано с намерением стать счастливее?
Под счастьем я подразумеваю не жизнь по принципу Полианны (восприятие исключительно положительных сообщений) а-ля глупая-улыбка-на-вашем-лице. Я имею ввиду чувство глубокого умиротворения, способность сохранять спокойствие несмотря ни на что, подсознательную убежденность в том, что всё просто прекрасно.
Каким-то образом, счастье ускользает от нас. И вот почему. Даже если мы стремимся к нему больше чем к чему либо, наши поступки сбивают нас с курса. Мы сами наполняем свою жизнь стрессом, сами искажаем свое восприятие внешнего мира, повергая себя в эмоциональный хаос. Поступая так, мы сами лишаем себя способности быть счастливыми.
Счастье доступно абсолютно всем. Оно ближе, чем вы можете себе представить – оно сама ваша суть. Как же найти свое счастье? Изучите свои мысли и эмоции. Выяснив, что же делает вас несчастным, вы уверенными шагами направитесь к своему счастью.
Вот десять простых решений, которые помогут Вам обрести больше счастья и узнать, как стать счастливее. Для этого нужно:
1. Быть ответственным
Не обвиняйте других, выставляя себя жертвой и ожидая, чтобы кто то пришел и спас вас. Если хотите стать счастливее, возьмите быка за рога. Приготовьтесь выяснить, насколько уверенно вы продвигаетесь к своему счастью.
2. Воплощать смелые фантазии
Будьте решительны, открыты, отважны и скромны. С честью принимайте ошибки и будьте готовы к настоящим внутренним переменам. Никогда не хороните ваши цели и стремления.
3. Сбросить багаж ненужных воспоминаний
Ничто не разрушает наше счастье быстрее чем старые раны, обиды и недовольства. Если вы тратите свое драгоценное время на обдумывание неприятной истории из прошлого, вам пора узнать, что вы подвержены воздействию более чем кто либо другой. Заверните всю эту боль в огромный кокон любви и двигайтесь дальше с ясностью и изяществом.
4. Уделять максимум внимания своему внутреннему миру
Одной из причин отсутствия счастья являются привычки, мешающие жить. Определите их, сфокусируйтесь на них, чтобы понять, как они работают. С этим новым знанием принимайте более здравые и жизнеутверждающие решения.
5. Пересмотреть свои взгляды на жизнь
Мы неосознанно строим свою жизнь вокруг искаженных убеждений и ожиданий. Исследуйте каждую свою мысль под микроскопом, чтобы понять насколько это действительно правда. Несомненно, вы обнаружите, что всю свою жизнь вы идете сквозь пелену путаницы и ограничений. Приготовьтесь отойти от этих привычных и излюбленных убеждений и посмотреть на все свежим, незамыленным взглядом.
6. Ценить жизнь
Счастье здесь, в настоящем времени – не в прошлом, не в будущем. Расслабьтесь. Не напрягайтесь, принимайте все таким как оно есть. Наслаждайтесь чувствами, радуйтесь всему, что происходит в повседневной жизни.
7. Разобраться в своих чувствах
Жизнь становится тяжелой и обременительной, когда мы поддаемся трудным эмоциям. Лечится эта эмоциональная боль только интересом и вниманием. Прекратите рассказывать себе истории подпитывающие ваши эмоции. Лучше откройтесь своим чувствам и ощущениям. Примите их, чтобы не было необходимости от них избавляться. И тогда они потеряют свою власть над вами. Облака расступятся, открыв вам счастье, которое вы искали все это время.
8. Жить от души
Избавляйтесь от каждой мысли, эмоции и привычки, которые больше не нужны вам. И что же останется? Любовь! Пусть любовь наполнит ваши разговоры, действия и отношение к самому себе. Постоянно спрашивайте себя “Чем я действительно люблю заниматься?” и занимайтесь этим. Насладитесь восхитительным ощущением полноты и открытости своего сердца.
9. Освободиться от страха
Страх это еще один убийца счастья. Научитесь понимать, когда страх управляет вашими решениями и принимайте противоположные решения. Посмотрите в глаза своему страху и наберитесь мужества, чтобы сделать то, чего вы действительно хотите.
10. Позволить счастью наполнить свою жизнь
В каждый момент времени нам представляется прекрасная возможность быть счастливыми. Если не верите мне, просто посмотрите на собственный опыт. Вспомнив и внимательно изучив каждый судьбоносный момент своей жизни, вы осознаете, что выбор доступен всегда. Можно изводить себя или пребывать в спокойствии, критиковать себя или любить, прогнуться под стрессом или вдохнуть полной грудью, принять дурную привычку или избавиться от нее.
Пребывая в гармонии со своим прошлым, нельзя не быть счастливым. Ничто не станет на вашем пути. Хватит смотреть на мир сквозь туман нарушенных убеждений и драматических историй, лишающих нас возможности сознательно выбрать счастливую жизнь – здесь и сейчас. Счастье здесь, оно совсем рядом, разве вы его не чувствуете?
Теперь Вы знаете, что нужно чтобы добавить счастья в вашу жизнь и как стать счастливее. Примите эти десять простых и мудрых вещеё и вам откроется бесконечное счастье.
А Вы счастливы? Что-то всё еще мешает вашему счастью? Напишите в комментариях!
Перевод статьи
10 Wise Choices to Skyrocket Your Happiness
via cluber.com.ua
