Многозадачность. Вот он, лозунг современного человека. Мы должны успевать все, быть везде и желательно, бодры, веселы и гармоничны.
Уставший, напряженный и недружелюбный? Ты не в тренде :)
Так что будь добр, соберись, реши все вопросы, займись спортом, наконец, заведи хобби и вообще – будь Суперменом!
И при таких требованиях социума очень велик риск что вас скоро разорвет. Иногда вам даже удается какое-то время успешно справляться с сверх-загрузкой, но потом наступает неизбежное выгорание. И пора признать, мы не супермены, мы обычные люди.
При этом, вы наверняка знаете людей, которым удается успевать главное, быть на волне, не перегорать и получать удовольствие от жизни, а еще и помогать другим? Но почему при всех прочих равных, кто-то более эффективен и как следствие успешен, кто то менее? Что такого делают эти люди-супермены?
На самом деле, их всех объединяют простые правила, следуя которым и вы начнете успевать больше, вести более качественную жизнь и быть более продуктивным. Давайте разберемся.
Суперменов не бывает, это обычные люди, которые чуть более эффективно умеют управлять своими целями, временем, энергией и вниманием и успешность – прямое следствие этого. Давайте начнем с определения успеха. Мне очень нравится как его сформулировал создатель журнала «Жить интересно» Армен Петросян: «Успех – это успеть прожить свою жизнь». Я бы еще добавила «успеть талантливо прожить свою жизнь». И предлагаю здесь именно таких людей и называть Суперменами – тех, кто успевает прожить свою жизнь талантливо.
Так какие же правила есть у каждого супермена?
Итак, Настоящий супермен:
1. Точно знает, что он хочет в этой жизни
И это не так просто, как кажется. Он постоянно подключен к себе и задает вопросы: кто я? Зачем я здесь? Что я умею делать лучше, чем другие? Какие мои сильные качества? Чем я могу гордиться? Что для меня действительно важно в этой жизни? Чем я могу быть полезен другим? На основе ответов на эти вопросы, своих ценностей, он и строит свою жизнь, свой бизнес. Именно четкое понимание своих ценностей, своей силы, помогает ему принимать непростые жизненные решения, делать выборы и помогать другим.
2. Управляет своими целями
Он не ждет пенсии, чтобы начать жить жизнью своей мечты и заниматься любимым делом, он делает это здесь и сейчас. А для этого он постоянно устремляет взгляд вглубь себя, прислушивается к своим желаниям и ставит четкие цели на основе своих ценностей. Он всегда знает берег к которому хочет приплыть. И рассчитывает силы, чтобы достичь цели. Он не гребет беспорядочно изо дня в день, чтобы потом разочаровано понять, что приплыл вовсе не к тому берегу.
3. Регулярно обращает взор на свои зовущие цели и помнит о них
Напоминанием может служить запись в ежедневнике, памятка на стене или даже коллаж мечты, все, что позволит каждый день держать в фокусе свою стратегию.
4. Умеет расставлять приоритеты. Сосредотачивается на действительно важных вещах
Он понимает, что все успеть невозможно и фокусирует все внимание на самом приоритетном проекте. Каждый день он спрашивает себя, какие 3 важные задачи я должен решить сегодня, чтобы приблизиться к моим стратегическим целям? И не ложится спать, пока не сделает эти самые важные дела из списка. Он четко помнит, что только 20% всех ежедневных задач приносят 80 % результата. И отсекает все лишнее.
5. Управляет своим вниманием
Он осознанно концентрируется на важных вещах, чтобы достичь цели. Если он рассеян, умеет в нужный момент собраться и знает как взбодрить себя. А если возбужден, знает как себя успокоить, чтобы опять войти в зону концентрации и завершить начатое дело. Он знает, что многозадачность это миф и помнит народную поговорку: “Нельзя крутить одной попой, на двух свадьбах сразу”;)). Поэтому он делает одно дело в один момент времени и не отвлекается ни на какие внешние поглотители внимания. Иначе, какой он Супермен?)
6. Налаживает и поддерживает открытые дружеские отношения, владеет искусством коммуникации
При этом, умеет отказываться от ненужных задач и контактов, не задевая чувства партнеров и сохраняя отношения.
7. Настоящий супермен управляет своей энергией
Он знает, что энергию можно черпать из 4 источников: умственного, духовного, физического и эмоционального и поддерживает все 4 резервуара наполненными. Он умеет переключать скорости и подчиняется природному ритму: вдох-выдох, напряжение-расслабление. Если он потратил много сил и энергии на важную задачу, он обязательно даст себе время на отдых и восстановление. Если он задействовал умственную энергию, то восстановится с помощью физической: прогуляется, пробежится по лестнице, помедитирует.
В течение дня он делает постоянные перерывы, чтобы расслабиться. Владеет простейшими дыхательными техниками, чтобы быстро успокоиться и контролировать себя.
Он знает, что самый важный источник всего – он сам. Если он будет не в ресурсе, то как он сможет помочь миру?! Поэтому прежде всего, он уважает себя и заботится о своем здоровье: регулярно занимается физической нагрузкой, ест полезную пищу, которая дает ему энергию для новых побед.
8. Держит баланс в разных жизненных сферах
Он знает, что невозможно быть одинаково эффективным во всех сферах одновременно, поэтому сосредотачивается на приоритетных проектах, при этом, уделяя постоянное внимание таким важным аспектам в жизни как: здоровье, личная жизнь, самореализация, отдых. Ведь именно эти сферы дают ему энергию.
9. Он постоянно растет и развивается и избегает синдрома самоуспокоенности
Выходит из зоны комфорта, растет над собой. Меняется сам, меняя мир вокруг него. А чтобы это было делать веселее, постоянно ставит эксперименты, пробует новое и учится на полученном опыте. Ведь лучше пожалеть о том, что сделал, чем о том, чего не сделал.
10. Он берет ответственность за свою жизнь, предпочитая самому быть источником событий в ней
При этом, он доверяет судьбе, помогая ей реализовывать свои мечты и цели регулярными, ежедневными действиями в их направлении. В этом ему помогает «Теория маленьких шагов». Каждый день он делает по маленькому шагу к своим большим целям и незаметно вырывается вперед и одерживает самую главную победу – победу над самим собой!
А так как наш Супермен в контакте с самим собой, наполнен любовью, у него есть двойные силы и энергия помогать миру и другим людям. И он умножает свою энергию, отдавая ее другим, принося пользу окружающим и миру именно тем способом, в котором он силен. И мир платит ему взамен. Вселенная же благодарная, она любит суперменов)).
P.S. Больше о том как стать действительно эффективным в нашей рассылке easy-steps.ru, Facebook и в VKontakte.
Елена Клишина,
Автор проекта easy-steps.ru
