Целеполагание — это мое хобби, мое ремесло, моя философия и почва для исследования одновременно. Я практиковала разные методики постановки целей. Многие коучи советуют ставить цели по СМАРТ-системе, мол, цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной во сроках. Методология Брайана Трейси предусматривает еще и то, что, помимо смарт-постановки, тебе нужно расписать план и ежедневно делать хотя бы минимальное движение на пути к желаемому результату. Барбара Шер в своих книгах учит отличать мечту от цели (например, стать врачом — это мечта, а цель — получить диплом) и задать себе вопрос “Действительно ли я хочу работать ради этой цели?”. Если нет — нужно менять цель. К тому же у нее методология постановки целей более лояльная, она считает, что цель выражается чувством.
Факт 1. Не всегда стоит расписывать шаги достижения цели, мир лучше знает, как вам это дать
Ключевая мысль моей любимой книги “Алхимик” Пауло Коэльо гласит: “Если ты действительно чего-то хочешь, вся Вселенная будет способствовать достижению”. Загадывая новую машину, не всегда стоит конкретизировать, как ты ее получишь, каким будет салон и цвет. Ставя за цель путешествие, не всегда стоит конкретизировать маршрут, достаточно поставить основные акценты.
Например, ты хочешь в Барселону. Поставь за цель поездку и планируй, куда пойдешь там. Но не ограничивай себя тем, что “я лечу в Барселону на самолете за 400 долларов”. А вдруг авиакомпания сделает распродажу? Или ты найдешь лоукост удобный и дешевый по цене? Оставь место для чуда.
Факт 2. Важно хвалить себя за маленькие победы
Часто мы концентрируемся на том, что еще не сделали, вместо того, чтобы отследить прогресс и отпраздновать небольшие победы. А ведь это важно. Это добавляет мотивации двигаться дальше, это позволяет нам посмотреть на темп, в котором мы движемся и осознать, сколько еще осталось идти.
Факт 3. Role-model и коуч — это разные люди
Как думаете, кто эффективнее и поможет быстрее прийти к цели? Как показывает практика, role model. Кто это? Это человек, который уже достиг того, к чему ты только стремишься, и является твоим проводником. Он тебя точно вдохновит. Вам не обязательно становиться задушевными друзьями, достаточно сходить раз на кофе и время от времени переписываться. Этот человек со своего опыта даст советы, которые не расскажет ни один коуч, оградит от ошибок и, возможно, даже способствует связями, чтобы твоя цель быстрее осуществилась.
Факт 4. Если ставить цели, исходя из ощущений, их легче достигать
Ты не хочешь машину, ты хочешь ощущение свободы передвижения, ты хочешь чувствовать комфорт и независимость. Ты не хочешь пробежать марафон, ты хочешь получить чувство гордости, одобрения себя и доказать, что “я могу”. Ставя перед собой любую цель, обязательно спрашивай себя “Что я хочу ощущать в результате?”. Если ответ не последует, значит, цель не твоя, и идти ты к ней будешь очень долго. Наверняка у тебя есть знакомые, которые мечтают поехать путешествовать, но постоянно откладывают? Просто они не поняли, что хотят ощущать. Наши чувства связаны с мозгом напрямую. Как только ты понимаешь, что хочешь чувствовать, твой мозг начинает соображать, как это получить.
Факт 5: Чтобы быстрее достичь цели, помоги другому
Майкл Роуч в своей книге “Алмазная мудрость” советует найти человека с похожей на вашу цель и помочь ее достичь. Например, ты хочешь получить желанную работу. Но ты знаешь, что твоя подруга тоже ищет работу. Помоги подруге с трудоустройством (поищи вакансии, поспрашивай знакомых и тд), и тебе это вернется. Только, конечно,если ты искренне делаешь это, а не после каждого шага ждешь подарка от Вселенной.
Более того, Роуч пишет о том, что если твоя подруга метит на твое место, не стоит сопротивляться и конкурировать. Помоги ей получить желаемое. И увидишь, мир сразу даст вариант, который ждем именно тебя. Возможно, тебя повысят, и ты окажешься на новой должности. Возможно, тебе поступит совершенно неожиданное предложение о работе мечты.
Главное — не бойся доверять миру, действовать и отслеживать результаты и чувства. Желаю упорства, терпения и жду на онлайн-челлендже Wake Up Challenge.
