Как-то раз одна юная девушка проснулась неведомо где голодной и испытывающей жажду. Она поняла, что ничего не ела и не пила, сколько себя помнит… да еще и находится посреди огромной пустыни, и у нее нет ни еды, ни воды, ни укрытия, ни родительского присмотра. Но она не боялась, вовсе нет… Она была готова!
Ведь всю ее недолгую жизнь вселенная была с ней если и не доброжелательной, то хотя бы кристально честной и искренней: хотя другие дети и наслаждались легкой жизнью в хороших домах с любящими родителями, подарками на Новый год и днями рождения, ее судьба была совсем иной: ей было предначертано познать боль и страдания… чтобы однажды она смогла облегчить страдания других людей.
Девушка смотрела, как солнце медленно поднимается над далеким горизонтом, и ее сердце от вида этого билось сильно и часто. И она начала гадать о том, сколько еще смогут вынести ее истощенное маленькое тело и измученный разум. Ей было очень плохо, на нее навалилось разом множество невзгод, но она дала вселенной понять (как делала довольно часто), что если она решить оборвать нить ее жизни именно сегодня… что ж, так тому и быть. Но даже если это так, она ни за что не сдастся без боя!
И девушка не сдавалась – она старалась всегда быть сильной. Всегда, и во что бы то ни стало. Она выстояла под жаром палящего солнца. Она раз за разом вступала в бой со своими собственными страхами и сомнениями. День за днем, шаг за шагом она прокладывала свой путь из этой огромной пустыни – путь из этого ужасного места, путь во взрослую жизнь. И когда она уже стала совсем взрослой, она заметила, что мир вокруг нее переполнен страданиями, что слишком многие люди изо дня в день бесцельно бродят по своей собственной пустыне – голодные, иссохшие от жажды, лишенные крова и заботы.
Но вместо того, чтобы искать воду, пищу, укрытие от палящего солнца и жуткого холода, или, скажем, выхода из этой безжизненной и смертоносной пустыни, большинство из этих людей принимают странный, безумный, и крайне контрпродуктивный подход к поиску выхода из той ситуации, в которую они угодили – они отказываются его искать вовсе, просто делая вид, что не попали ни в какую пустыню. Они делают вид, будто у них в достатке и еды, и воды, есть крыша над головой, и есть кому о них позаботиться. Они просто плывут по течению своей жизни, не обращая внимания (а то и любым способом отвлекая себя) от своих самых важных и первостепенных потребностей, а также от испытываемой ими нескончаемой боли.
Как замечала женщина, порою то, на что отвлекались окружающие ее люди, казалось относительно безвредным: модные гаджеты, сплетни, фильмы и сериалы, «мусорная» еда, и так далее. Не то чтобы особо полезно, но, в общем, ничего особенного. Но слишком часто люди отвлекались отнюдь не на невинные развлечения, а на нечто куда более опасное и деструктивное: отрицание очевидного, страх, зависть, презрение к себе, преследование ошибочных целей, прокрастинацию, сожаление, а также (что, кстати, вполне может быть самым обычным и самым опасным отвлечением из всех) многие десятилетия не жизни, а всего-навсего пассивного существования.
А еще женщина поняла, что хотя большинство отвлечений и помех, встреченных ею в жизни других людей, на первый взгляд казались притягательными и безвредными, причины, по которым они существуют в их жизни, как правило, далеки от невинных. По большей части они появляются в жизни человека для того, чтобы отвлечь его внимание от одной или нескольких горьких, но, как правило, очень полезных в долгосрочной перспективе истин. Чтобы перестать закрывать глаза на то, что нам неприятно, нам стоит раз и навсегда усвоить одну-единственную истину, древнюю и мудрую, как сама жизнь:
Страдания не прекращаются лишь из-за того, что мы, человеческие существа, старательно и последовательно закрываем на них глаза. Напротив, тогда они превращаются в зловонный нарыв на поверхности нашей души, обеспечивающий нам существование, полное бессмысленных, и зачастую вредоносных отвлечений… существование, которое мы по недомыслию слишком часто считаем полноценной жизнью.
Почему люди так часто предпочитают помехи и отвлечения настоящему счастью?
Ту юную девушку, историю которой я только что вам рассказал, и которая со временем стала мудрой и рассудительной женщиной, звали Зельдой, и она была моей бабушкой. И, хотя я лишь вкратце коснулся истории ее жизни в форме притчи, она была настоящей, живой, и совершенно потрясающей женщиной, которая приняла все жизненные уроки, которыми так щедро одарила ее судьба, как действительно неоценимый дар, и превратила их в простые и понятные истории, притчи и поговорки, которые рассказывала мне, когда я был ребенком. А еще практически всю свою жизнь она помогала тем, кто больше всех нуждался в ее помощи – всем, чем могла.
Во время написания своих статей (а также нашей новой книги-бестселлера по версии New York Times) я не раз, и не два вспоминал истории своей бабушки. И мы с Эйнджел каждый день видим, как самый важный бабушкин урок – урок о том, на что мы отвлекаемся от самого важного, и о том, почему мы это делаем – влияет на жизни бессчетного множества людей. И и я в очередной раз вспомнил о нем только этим утром, когда встретил эту фразу в письме от одной из новых студенток наших курсов:
«Почему мне постоянно хочется отвлечь себя от того, что, как я отлично знаю, очень важно?»
И поэтому сегодня, в честь моей бабушки, и в честь заданного нашей новой студенткой вопроса, я хочу рассказать в этой статье о десяти самых распространенных помехах и отвлечениях, которые, как мы с Эйнджел поняли, терзали сотни и тысячи студентов наших курсов, индивидуальных клиентов, и участников наших регулярных конференций за последние десять лет. Как правило, глубинной причиной каждой из них является подсознательное желание обойти, оставить в стороне какое-либо эмоциональное страдание, и найти быстрый и короткий путь к счастью. И, конечно же, этот «короткий путь» всегда заводит куда-то не туда – потому что не существует коротких путей для того, чтобы мы могли миновать сложные, но необходимые шаги, нужные для того, чтобы превратить пустыню нашей души в цветущий и плодоносящий сад.
И, тем не менее, несмотря на все доводы логики, многие несчастные люди считают, что они нуждаются не в счастье, а в…
1. Еще одном удобном, праздном дне
Идея спокойного, тихого и праздного дня может показаться нам довольно милой… на какое-то время. Но в конце вашей жизни вы вряд ли вспомните о таких днях, и вряд ли поблагодарите их за то, что вам удалось так далеко зайти.
Если честно, одним из самых распространенных и деструктивных стремлений в мире является стремление к комфорту. Ведь к чему пытаться расти и становиться лучше, если у вас уже есть 500 телевизионных каналов, смарт-телевизор с YouTube и удобное кресло-качалка? Почему бы вам не насладиться заслуженным отдыхом, открыв бутылочку пивка и большую пачку чипсов? Это вполне нормально, разве не так?
В том-то и дело, что не так! Это не жизнь, а полурастительное существование!
Жить по-настоящему – значит постоянно учиться чему-то новому, постоянно расти над собой, неважно, через восхищение или дискомфорт. Жить по-настоящему – значит постоянно задавать себе вопросы и искать ответы на них. Жизнь полна вопросов, и далеко не на все из них можно дать очевидный или быстрый ответ. Ваша решимость все-таки задать себе эти вопросы, и ваша смелость, позволяющая изо дня в день храбро входить в неизвестное в поисках ответов на эти вопросы – вот что придает смысл жизни.
Знайте, что лишь вам в конечном итоге решать, как вы проведете свою жизнь – жалея себя в комфорте вашей спальни, уютно устроившись на мягком диванчике, и сокрушаясь о том, что окружающий вас мир полон проблем и неприятностей, или благодаря себя и судьбу за то, что вы стали достаточно сильны, чтобы выстоять в любых испытаниях. Все зависит от вашего образа мыслей. И очевидный первый шаг в правильном направлении – убедить себя в том, что вы должны прекратить отвлекаться на всякие мелочи, встать с дивана, и сделать, наконец, то, что нужно сделать.
2. Способе получить то, что им нужно, не затратив на это ни времени, ни сил
Чем взрослее мы становимся, чем яснее мы начинаем видеть сквозь туман и иллюзии любого легкого, быстрого и простого пути. Помните, всего, что в этой жизни действительно чего-то стоит, можно добиться, лишь затратив на это время и усилия, и делая это каждый день. Как большинство людей, я раньше верил в том, что одних лишь желаний и молитв достаточно, чтобы изменить мою жизнь. Теперь я знаю, что ошибался. Теперь я знаю, что желания и молитвы изменяют не жизнь, а нас, а уж мы потом меняем нашу жизнь.
В общем и целом, когда дело доходит до внесения существенных изменений в свою жизнь — создания собственного бизнеса, получения университетского образования, обзаведения новыми друзьями, создания собственной семьи, регулярных занятий спортом, или любых других личных решений, требующих больших затрат времени и энергии — единственный вопрос, который вы должны себе задать в связи с этим, это вопрос «Готов ли я тратить немного своего времени каждый день на то, о чем большинство людей и не подумает, чтобы провести в конечном итоге большую часть моей жизни так, как им и не снилось?» Подумайте об этом на минуточку. Рано или поздно то, что мы делаем изо дня в день, входит у нас в привычку, а после становится неотъемлемой частью нас самих. Одно лишь накопление знаний и умений не означает, что вы растете – рост начинается лишь тогда, когда то, что вы знаете, изменяет то, как вы на постоянной основе взаимодействуете с окружающим вас миром, и открывающимися перед вами возможностями.
3. Идеальных попытках и результатах
Слишком многие из нас боятся, что рано или поздно наше несовершенство помешает нам продвинуться вперед – тем или иным способом. Но на самом деле верно скорее противоположное. Лишь полное принятие нашего несовершенства может действительно освободить нас от оков, которые мы сами на себя надеваем. Для того, чтобы избавить свою жизнь от ненужных помех, очень важно понять разницу между осмысленным и разумным стремлением к лучшему, и удушливым, давящим перфекционизмом.
Перфекционизм в той или иной форме не только наполняет вашу жизнь ненужным стрессом и тревожностью, вызванными надуманной необходимостью «сделать все правильно», но и не дает вам сделать что бы то ни было достойное вообще. Так что стремитесь к прогрессу, а не к совершенству. Реальный мир вовсе не вознаграждает идеальное, стерильное совершенство. Он вознаграждает людей, которые доводят хорошие дела до конца, даже если конечный результат оказывается далеко не идеальным. А единственный способ доводить задуманное до конца – это быть несовершенным 99% времени.
4. Во всех этих смс-ках, обновлениях социальных сетей, мемах и сообщениях в Инстаграмме
Если сейчас вас что-то развлекает или веселит, но в глубине души вы знаете, что рано или поздно вы пожалеете о потраченном на это «что-то» времени и усилиях, это не более, чем досадная помеха. Не довольствуйтесь этим. Не обменивайте то, чего вы хотите больше всего на свете, на то, чего вы вроде бы как и хотите… но только сейчас, в этот момент. Изучите ваши привычки. Определите, куда уходит ваше время, и избавьтесь от лишнего. Пришло время сосредоточиться на том, что действительно важно.
Думаете, с чего бы здесь начать? Пожалуй, в этом я могу вам помочь…
Научитесь снова быть человеком. Не избегайте прямых взглядов. Не прячьтесь за гаджетами, отгораживаясь ими от всего мира. Чаще улыбайтесь. Интересуйтесь жизненными историями других людей. Внимательно слушайте. Вы не можете наладить настоящий, полноценный контакт ни с одним человеком, включая себя самих, если вы не будете полностью, на все сто процентов, жить в настоящем, а не в прошлом или будущем, и не будете избавлены от досадных помех, на которых то и дело отвлекается ваше внимание. То есть вам ни за что не удастся это сделать, пока вы тратите свою жизнь на Facebook, Instagramm и прочие Твиттеры со Снэпчатами. Ни за что!
Если вы намертво приклеены к своему смартфону, и вы лишь слушаете своих собеседников вполуха, пока ваши глаза лихорадочно ищут, не обновились ли чужие статусы в социальных сетях, вы сами, своими руками лишаете себя шанса испытать что-то новое… лишаете себя шанса жить полноценной жизнью, и общаться с людьми по-настоящему. То же самое относится и к обмену смс-ками и текстовыми сообщениями в мессенджерах. Однажды вы поймете, что упущенное воспоминание или опыт куда важнее пропущенной смс-ки!
5. Большем (большем, еще большем!) одобрением от посторонних людей
Мы постоянно беспокоимся о том, что о нас думают другие люди. Мы беспокоимся о нашей внешности. Волнуемся о том, понравимся ли мы другим людям. Постоянно гадаем, не любит ли наш кумир кого-то еще. Беспокоимся о том, что у нас не все получается – не все из того, что мы якобы должны сделать по мнению общества. Боимся о том, что оступимся и упадем. Боимся, что окажемся недостойными. И, конечно же, беспокоимся о всех тех глупых и пустых словах, которые кто-то когда-то о нас сказал.
А социальные сети, заставляющие нас постоянно искать чужое внимание и одобрение в форме виртуальных «лайков», «сердечек» и комментариев, разворачивающие перед нами бесконечное полотно идеальных тел и эпических путешествий… они лишь усугубляют эту проблему. Поймите это! Вы не нуждаетесь в подтверждении вашей значимости от посторонних (или даже знакомых) людей – это лишь помеха на вашем пути, отвлекающая вас от главного. Помеха, от которой нужно избавиться.
6. Полностью заполненном распорядке дня
Чувство постоянной занятости может даже быть приятным… какое-то время. Но не обманывайте себя, занятость ради занятости – всего лишь очередная помеха, отвлекающая нас от возможности обрести счастье и спокойствие в долгосрочной перспективе. Этот урок жизнь преподает всем нам – рано или поздно – и лишь от нас зависит, будет ли этот урок мягким, или предельно жестким.
По мере того, как мы становимся взрослее, жизнь мало-помалу делает нас мудрее и скромнее. Мы начинаем понимать, как глупо мы раньше тратили свое время – особенно если тратили его на то, чтобы всего лишь выглядеть и чувствовать себя занятыми. Если честно, одной из самых серьезных ошибок, наполняющих нашу жизнь стрессом, и мешающих нам замечать то, что по-настоящему важно, является уход с головой в занятость – любую занятость. Порою все мы испытываем соблазн забить каждую свободную секунду нашего времени полезными (или не очень) задачами, событиями, обязанностями и отвлечениями. Не поступайте так с собой!
Вы не можете сделать все подряд при всем желании. Вы не можете удержать возле себя все подряд. Вы должны отпустить хотя бы что-то – иначе вам не продвинуться вперед ни н миллиметр!
Сосредоточьтесь на то, что для вас важнее всего, а потом расчистите для этого место в вашей жизни. Со временем вы поймете, что многие замечательные вещи случаются с вами совершенно не по плану, а самые крупные разочарования часто настигают вас потому, что жизненные обстоятельства сложились не в точности так, как вы планировали. Так что… сохраняйте порядок в вашей жизни, но не нагружайте себя сверх меры, и не распределяйте свое время заранее до последней секунды. Создавая фундамент для будущего успеха, не забывайте заранее подстелить соломки на случай падения, примите, как данность, возможность ошибки, и оставьте достаточно места для того, чтобы на пути вверх у вас была возможность вздохнуть полной грудью.
7. Ежедневной драме, которая кажется вам такой важной
99% драмы в нашей жизни в долгосрочной перспективе абсолютно неважна и незначительна, потому что на самом деле она даже не реальна. Вся окружающая нас драма примерно на 99% находится исключительно в нашей голове. Единственное, что в ней реально – это повышение кровяного давления и нервные срывы, которые мы устраиваем себе по крайне незначительным поводам.
Если вкратце, большая часть драмы в нашей жизни является прямым следствием нашей внутренней реакции на внешние инциденты. И потому вероятность того, что драма, через которую вы проходите в любой конкретный момент, питается вовсе не словами или поступками других людей, или вообще какими бы то ни было внешними источниками, а исключительно вашим разумом, придающим ей значимость.
8. Том, чтобы быть похожим на кого-то другого
Всем нам свойственно пытаться имитировать других людей, в особенности тех, кем мы восхищаемся. Это может быть кто угодно – звезда спорта, известный предприниматель, известный актер или актриса, но кого бы мы ни избрали в качестве своей ролевой модели, мы делаем это потому, что нам не по себе в собственной шкуре. Но когда мы пытаемся быть кем-то, кем мы не являемся, в конечном итоге мы всегда начинаем чувствовать себя пустыми внутри. Почему? Потому что больше всего мы ценим в людях, которыми мы восхищаемся, именно те качества, которые делают их уникальными. Чтобы действительно стать похожими на них, и повторить их успешность, вам неизбежно придется начать работать над собою, начать развивать собственную личность. Но как это ни парадоксально, поступая так, мы становимся все менее и менее похожими на тех, кого пытаемся имитировать, и все больше и больше похожими на самих себя.
У всех нас есть свои особенности – и хорошие, и плохие. Все мы немного странные. И чем сильнее мы свыкаемся со своею странностью и с тем, чем мы отличаемся от других, тем приятнее нам становится просто быть теми, кто мы есть. Так что не пытайтесь отвлечься от того, кто вы есть на самом деле. Радуйтесь тому, что вы не такой, как все, что вы следуете непроторенным путем, что вы немного странный… что вы – это вы. Если вам кажется, что вы похожи на рыбу, вынутую из воды, просто найдите себе новую реку. Но ни за что не меняйте того, кто вы есть. БУДЬТЕ тем, кто вы есть.
Худшее, что может случиться с вами, когда ваша жизнь подойдет к концу – это осознание того, что вы прожили долгую, но крайне узкую жизнь. Живите широко, наполняйте свою жизнь множеством впечатлений. Когда дело доходит до желания прожить настоящую, полноценную жизнь, то перед вами встанут два серьезных испытания – научиться убедительно представлять себя на чужом месте, и научиться комфортно чувствовать себя на своем. Да, когда вы будете по-настоящему комфортно чувствовать себя в собственной шкуре, вы будете нравиться далеко не всем, но вас это совершенно не будет беспокоить.
9. Большей (еще большей) уверенности
Уверенность – это та внутренняя инерция, которая помогает нам одолеть наши пустые страхи и сомнения. И на нашем жизненном пути мы рано или поздно понимаем, что, начиная что-то новое, мы редко бывает полностью уверены в себе или конечном результате, но по мере того, как мы продвигаемся вперед, подключая все доступные нам ресурсы (как внешние, так и внутренние), наша уверенность в себе мало-помалу возрастает.
Распространенная ошибка, совершаемая слишком многими людьми, заключается в том, что они хотят чувствовать полную уверенность в себе еще до того, как они начнут что-то новое, будь то новая работа, новые отношения, переезд в новый город, или даже освоение новой профессии. Но это желание обрести большую уверенность в себе, ничего для этого не делая – всего лишь досадная помеха, потому что это так не работает. Вы должны выйти за пределы вашей зоны комфорта, рискнуть вашей гордостью, и лишь тогда вашей наградой станет новообретенная уверенность в себе.
Так что хватит верить в то, что для того, чтобы сделать очередной шаг, вы нуждаетесь в большей уверенности, чем у вас есть, и напомните себе о том, что именно этот шаг в конечном итоге и делает вас увереннее.
10. Как можно большем количестве всяческого имущества
В современном мире слишком многие люди покупают то, что им не нужно на деньги, которых у них нет, чтобы впечатлить тех, кого они даже не знают. Не будьте одним из них. Наполните свою жизнь множеством новых впечатлений и мыслей, а не кучей вещей, отвлекающих вас от того, что для вас важнее всего. Обзаводитесь невероятными историями и ценным опытом, а не захламляйте ваши комнаты.
Хочу поделиться с вами двумя цитатами из книги нашего друга Джошуа Беккера «Больше меньшего», потому что они мне очень нравятся, и, как мне кажется, они отлично дополняют сказанное мною выше:
«Наше материальное имущество, особенно если оно чрезмерно, вовсе не делает нас счастливыми. Более того, оно отвлекает нас от того, что действительно может помочь нам обрести счастье. И как только мы избавимся от вещей, которые на самом деле вовсе не важны, мы сможем в полную силу преследовать все то, что действительно важно».
«Порою избавление от лишнего материального имущества означает, что вам приходится убить старую мечту. Но это далеко не всегда плохо. Порою нам приходится отказаться от человека, которым мы хотели стать, чтобы принять человека, которым мы действительно можем стать».
А теперь давайте сменим нашу перспективу, и попрактикуемся вместе…
Так же, как и вы, мы с Эйнджел вовсе не иммунны ко всем пунктам, перечисленным выше. Никто из нас не может стать «выше этого» в полной мере. Даже моя бабушка, которой сейчас уже за 90, признает, что время от времени она и сейчас совершает одну из этих ошибок. Все мы люди, и все мы порою позволяем нашей слабой стороне одержать над нами верх. Для того, чтобы это осознать, нужна постоянная и длительная практика… как и для того, чтобы раз за разом, оступившись, вновь вставать на ноги.
И я искренне надеюсь, что вы будете практиковаться в этом вместе с нами.
Я искренне надеюсь, что вы продолжите напоминать себе о том, что…
Если что-то развлекает вас прямо сейчас, но вы знаете, что в будущем это «что-то» причинит вам боль, или просто станет скучным, это не более, чем досадная помеха.
Не довольствуйтесь тем, что у вас уже есть.
Не меняйте то, чего вы хотите больше всего на свете, на то, чего вы всего лишь «вроде бы» хотите прямо сейчас.
Хорошенько изучите ваши ежедневные ритуалы и привычки. Определите, куда девается ваше время и энергия, и избавьтесь от того, что вас отвлекает.
Пришло время сосредоточиться на том, что действительно важно!
Пришло время принять реальность, и перестать откладывать важные решения в долгий ящик…
Подумайте о том, что вы хотите изменить или создать в своей жизни. Подумайте об этом… и начните воплощать ваши мысли в жизнь. У вас все получится!
Перевод статьи — 10 Things Too Many Unhappy People Want More Than Happiness via Клубер
