Красота нашей жизни в том, что порою ее может радикально изменить в лучшую сторону всего один разговор. Два года назад во французской глубинке мне довелось поучаствовать как раз в одном из таких разговоров.
Я общался с шурином, который возвратился после трехгодичного пребывания в одном из буддийских монастырей. Я спросил у него, как ему удавалось сохранить здравость рассудка, столько времени обитая в замкнутом пространстве с 20 другими мужчинами. Его ответ изменил всю мою жизнь.
«Первые 90 дней были для меня очень сложными. Однако мало-помалу я почувствовал изменение в своем сознании и перестал думать о сторонах своей личности, которые делали меня отличающимся от всех остальных, и начал думать о тех ее сторонах, которые сближали меня с моими собратьями».
Я слышал эти слова в различных вариациях не один, и даже не два раза. Однако то, как их произнес мой шурин… они попали мне в самую душу, да там и остались.
Понимание того, что не стоит зацикливаться на том, что делает меня особенным, а думая о том, как я могу сделать особенными жизни тех, кто мне дорог, было лишь первым шагом. Следующим шагом стал путь к обретению этого умения.
Мне предстоит проделать еще очень и очень долгий путь, чтобы понять, как помогать окружающим людям в полную силу, задействовав все свои возможности. Однако, как я считаю, за последних два года я начал это делать намного лучше, чем раньше.
Ниже вы найдете шесть самых эффективных методов, которые мне удалось выработать в поисках способов выбраться из моей собственной головы и соединиться с сердцами других.
1. Каждое утро составляйте список того, как вы сегодня можете помочь другим.
Нет более эффективного способа стать лучше, сильнее и трудоспособнее, чем постоянное оказание поддержки другим людям и сильные отношения с ними. Но максимум, что делает большинство людей для управления своим временем — составление списка важных дел на сегодня. Конечно, это довольно эффективно, но слишком уж односторонне — ведь такие списки касаются вас, и только вас.
Но вы можете это изменить, и довольно просто — перед тем, как составлять список дел, потратьте три минуты на то, чтобы подумать о том, как вы можете сегодня помочь важным для вас людям — и запишите это в еще один список.
Мы постоянно говорим, что отношения у нас на первом месте. Это небольшое упражнение поможет вам не только говорить об этом, но и подтверждать слова делом, так как оно заставит вас раз за разом спрашивать себя, как вы можете помочь кому-то еще. Каждый день.
2. Заносите в календарь важные события и памятные даты друзей, родных и знакомых.
Мой лучший друг — парень по имени Джоан — живет в небольшом городке. Джоан классный, как и все остальные мои друзья. Но знаете, что делает его моим лучшим другом? Когда я собираюсь сделать что-то важное, от всегда отправляет мне короткое сообщение со словами поддержки и ободрения, желая мне удачи.
Если вы хотите получать помощь и поддержку от других людей, лучший способ ее обеспечить — делать это самому. Постоянно. Активно. Не забывая тех, кто для вас действительно важен и дорог.
Когда эти люди в очередной раз будут говорить вам о том, что в их жизни скоро произойдет что-то важное, потратьте минуту на то, чтобы внести эту дату в календарь, чтобы позже вовремя подбодрить их добрыми словами. Поверьте, это весьма эффективный способ удостовериться, что они всегда будут на вашей стороне. Ведь они будут знать, что вы — на их стороне и никогда о них не забываете. Никогда.
3. После каждого разговора записывайте три вещи, которые вы узнали.
Знаете, кто в этом мире неизменно оказывается в выигрыше? Те, кто умеет слушать. Просто… просто запоминайте или записывайте в блокнот или телефон не только ваши собственные мысли и чувства, но и мысли и чувства друзей, родственников и знакомых. Поверьте, это пойдет на пользу не только им, но и вам.
Запомните имя заболевшей бабушки вашего нового знакомого, и спросите у него при случае, как дела у Долорес.
Обратите внимание на чужие жизненные испытания и порекомендуйте книгу или специалиста, которые когда-то помогли вам справиться с похожими обстоятельствами.
Выслушав жалобы друга или знакомого на сложности с новым проектом, постарайтесь понять, в чем его проблемы, и свести с теми, кто мог бы ему помочь.
Вы не можете сделать тем, кто вам дорог, лучшего комплимента, чем внимательно выслушать.
4. Старайтесь искать что-то хорошее во всех, с кем вас сведет судьба.
Каждый раз, когда я читаю или слышу слова «токсичные люди», они слегка выводят меня из себя. Все мы в чем-то токсичны… и все мы прекрасны. И лишь от вас зависит, сможете ли вы увидеть прекрасное в каждом человеке и помочь им проявить именно это, а не токсичные стороны личности. И это становится намного проще, если вы изначально будете стараться видеть в других прежде всего хорошее и относиться к ним без предубеждения.
Простейший способ добиться этого — просто начинать общение с людьми на позитивной ноте. Вы можете это сделать в виде комплимента: «Я слышал, что вы талантливый писатель». Можете сделать это в форме вопроса: «Я пищу статью о выборе карьерного пути, и хочу спросить у вас, что именно помогло вам добиться таких впечатляющих результатов?» А еще вы можете совместить комплимент с вопросом — примерно так: «Скажите, пожалуйста, может быть, у такого талантливого дизайнера, как вы, найдется какой-то совет?..»
Крепкие и здоровые отношения можно построить, лишь определив, что важнее всего для вас и людей, с которыми вы их строите, и найдя точки соприкосновения. Это становится намного проще, если вы начинаете каждую беседу с разговора о чем-то, что, как вы отлично знаете, для них очень важно, и позволив их увлечениям и страсти сиять, словно яркая звезда в ночи.
5. Просите других людей о помощи (даже если она вам не нужна).
Просьба о помощи — вовсе не признак слабости. И это не «стыдно». Позволяя себе быть хотя бы чуточку уязвимыми и в чем-то полагаясь на других людей, вы можете помочь себе и другим создать новые отношения и укрепить существующие.
Поймите, люди, с которыми вас свела судьба, не только с превеликим удовольствием помогут вам, но и передадут часть этой радости вам, так как мало что сравнится с теплым чувством, которое мы испытываем, зная, что мы окружены людьми, всегда готовыми прикрыть нам спину.
Откройтесь окружающим вас людям и позвольте им помочь вам. Да-да, даже тогда, когда вам, как вы считаете, эта помощь не очень-то и нужна. Если я чему-то и научился за последние два года, так это тому, что разница между хорошей и отличной идеей во вкладе, который в нее делают другие люди.
6. Составьте список людей, которые могут быть вам благодарны, а затем беритесь за работу.
Каждый день мы слышим из множества источников о том, как важно уделять время на признание всего, чему (или кому) мы должны быть более всего благодарны. По большей части я согласен с тем, что привычка практиковать благодарность может пойти человечеству только на пользу.
Однако… в этом мире было бы намного больше деревьев, если бы вместо того, чтобы рассказывать о том, как мы благодарны деревьям за то, что они очищают воздух от углекислого газа, каждый из нас просто отправился бы в парк или на пустырь и посадили одно или несколько.
Ценность наших жизней изменяется вовсе не тем, скольким людям мы благодарны. Она измеряется тем, сколько людей испытывают в нашем отношении истинную, неподдельную благодарность. Это не значит, что вам стоит перестать составлять список людей, которые вас вдохновляют и воодушевляют… просто вместе с ним начните вести еще один список – список людей, которых вы хотите воодушевить, и заставить, образно говоря, сажать деревья.
Когда Адам Робинсон брал интервью у Тима Ферриса, гуру, стратега, автора и моего любимого человека в Twitter, тот сказал, что делит свою жизнь на две части – часть до того, как он по-настоящему открыл других людей, и часть после этого.
Мне очень нравится этот его подход к жизни. Я надеюсь, что собранные мною в этой статье советы помогут вам как можно быстрее и полнее открыть других людей, особенно тех, кто вам дорог.
А если вы будете постоянно считать себя кем-то особенным… Может, это вам и поможет чего-то добиться, но для этого вам придется слишком многим пожертвовать.
Перевод статьи You’re Not Special and That’s a Good Thing via Клубер
