1. Они не принимают поступки и поведение окружающих на свой счет.
Когда вам не удается установить с людьми такую взаимосвязь, которой вы хотите, может показаться, что вас не любят и с вами не хотят общаться. Очень сложно удержаться и не дать подобной ситуации сказаться на самооценке.
Правда же заключается в том, что поступки и поведение окружающих никоим образом не связаны с вами. Большинство людей настолько заняты собственными делами, проблемами и мыслями, что им даже в голову не приходит спросить, как у вас дела. Это вовсе не говорит об их жестокосердии или безразличии. Просто иногда они заняты и думают о себе. Это нормально.
Поведение людей в такие моменты не говорит о том, что у вас есть какой-то глобальный недостаток. Это не значит, что вы недостойны любви и никчемный человек. Просто иногда людям трудно обратить внимание на кого-то еще, кроме собственной персоны.
Несмотря на весь их негатив, который окружает вас, вы все равно способны делиться с людьми своим светом и любовью? Если это так, то это говорит о том, что вы невероятно сильный человек.
2. Они не вступают в глупые споры и избегают ненужной драмы.
Быть эмоционально устойчивым человеком – означает не тратить свое время на каждую мелкую ссору. Вам вовсе не нужно отвечать на грубые выпады и жестокость окружающих.
Знайте себе цену и не опускайтесь до уровня тех, кто пытается вас задеть. Истинная сила человека проявляется в его способности уйти в нужное время. Уйти с гордо поднятой головой, тем самым отстранившись от ненужной ему ерунды.
3. Они не реагируют. Они обдуманно отвечают.
Реакция – это нечто эмоциональное, необдуманное, возникающее под давлением нашего эго и сиюминутного момента. Мы реагируем в те моменты, когда теряем способность мыслить рационально.
Если даже после того, как вы поговорили, вы чувствуете злость в отношении человека или сильное разочарование, это признак того, что вы среагировали, а не говорили обдуманно. Способность отвечать обдуманно позволит вам разобраться в ситуации в целом и при этом сохранить самообладание.
Читайте также: Эмоциональный баланс: что делать, если пришло понимание, что вас не ценят
4. Они не застревают в моменте, думая, что наступил конец света.
Иногда самые темные времена могут привести вас в итоге в очень светлое будущее. Порой сильные страдания могут подарить невероятную возможность личностного роста. Иногда разбитое сердце и неудачные отношения необходимы для того, чтобы в вашей жизни освободилось место для действительно замечательных людей.
То, что сегодня кажется вам катастрофой, может позже обернуться величайшим благом. Окончание одного пути значит, что вам нужно идти другой дорогой.
Как бы сложно все ни было, надежда никогда не умирает. Как бы беспомощно и ужасно вы ни чувствовали себя сейчас, вы просто не можете сдаться. Вы должны продолжать идти вперед. Даже если вам страшно и кажется, что не осталось больше сил, нужно взять себя в руки и продолжать двигаться вперед.
Через что бы вы ни проходили в данный момент, это пройдет. Вы прорветесь. Вы уже проделали огромный путь. Вы уже чувствовали себя подобным образом прежде. Подумайте об этом.
Помните последний раз, когда вам казалось, будто наступил конец света? Конец света тогда так и не наступил. В этот раз он тоже не наступит.
5. Они не привязывают сегодняшние эмоции к негативу из прошлого.
Когда мы живем «здесь и сейчас», намного проще справиться с нашими эмоциями. Кроме того, мы начинаем понимать, что эмоции – это просто эмоции. Если мы будем слишком много думать о прошлом, то произошедшее с нами может принять иной (искаженный) вид.
Приведу пример. Представьте себе, что вас не приняли на работу. Естественно, вы расстроены. Если вы решите закопать эту эмоцию как можно глубже, ваш разум сам подкинет вам все те случаи из прошлого, когда вы чувствовали себя подобным образом. Что в итоге? Вы чувствуете себя неудачником. Вам кажется, что вы бесполезны. И с таким настроем вы будете ходить на каждое следующее собеседование.
Оставаясь в настоящем, мы получаем возможность каждый раз начинать заново. Мы обретаем способность лучше увидеть и проанализировать каждую из происходящих с нами ситуаций. Мы можем воспарить над негативными эмоциями и неблагоприятными результатами, появляющимися на нашем пути.
6. Они не пытаются бежать от перемен.
Есть то, чему не суждено навечно остаться частью нашей жизни. Как бы неприятно нам ни было признать этот факт, от него никуда не денешься. Мы не всегда хотим перемен, но они постоянно происходят. Земля ни на секунду не прекращает вращаться.
Возможно, вам сложно попрощаться с чем-то или кем-то. Необходимость приветствовать нечто новое в своей жизни может послужить причиной дискомфорта. Вы можете стать очень уязвимы. Ранее вы и представить не могли, что можете быть настолько ранимыми. К некоторым переменам действительно чрезвычайно тяжело привыкнуть. Все же…
Но, чаще всего, перемены являются тем единственным, что спасает нас, позволяет продолжать мечтать и расти, преуспеть и вновь улыбаться. Жизнь меняется каждую минуту. Вы тоже на это способны.
7. Они не пытаются притворяться идеальными.
Приведу слова поэта Дэниэля Коепке: «Что бы кто ни говорил, вы продолжаете быть хорошим человеком, даже если вы чем-то разочаровываете окружающих. Вы можете потерпеть неудачу, но при этом продолжать быть умным, талантливым человеком с множеством способностей. Вы можете подвести кого-то, но остаться хорошим человеком, заслуживающим любви и уважения. Всем нам в жизни доводилось разочаровывать кого-то, кто нам дорог. Мы все совершаем ошибки, доставляем неприятности и подводим кого-то. Все не потому, что мы неправильные и никчемные. Просто мы все люди. Мы все несовершенны».
Если вы ожидаете чего-то иного, будьте готовы к разочарованию.
Вас может заинтересовать: 12 записок о трудных вещах, которые вы должны делать, чтобы обрести счастье
8. Они не испытывают ненависть к себе.
Как только вы поймаете себя на том, что начинаете ненавидеть себя, тут же напомните себе о том, что это чувство не было заложено в вас с рождения. Просто в вашем прошлом был человек (опыт/ситуация), который заставил вас думать о том, что с вами что-то не так. Вы приняли эту ложь за чистую правду. Вы не должны жить с этой ложью.
Все те осуждения не имеют к вам никакого отношения. Раз вы научились думать плохо о себе, значит вы способны научиться думать о себе в более позитивном ключе. Вы способны научиться любить себя. Вы можете научиться подвергать сомнению ложные мнения. Вы можете лишить их контроля над собой и вернуть себе самоуважение. Это будет нелегко, и это не произойдет за одну ночь.
Все же, сделать это можно. Все начинается с вашего решения. Решения о том, что вы можете жить иначе и что заслуживаете познать, какой может быть та, другая жизнь.
Мысли напоследок
Заботясь о своем эмоциональном благополучии, мы получаем возможность взять от жизни как можно больше. Когда мы эмоционально устойчивы, то уделяем больше внимания нашей интуиции и чувствуем более крепкую взаимосвязь с ней. Мы становимся более продуктивными. Обретаем способность лучше принимать решения. И больше живем в настоящем и в большей степени реализуемся.
В завершение, давайте немного поговорим о том, что можно сделать для того, чтобы улучшить эмоциональную устойчивость и благополучие в целом…
- Осознайте, что проблема – не то, чем она вам кажется. Проблема – это лишь результат того, что вы слишком много думаете о чем-то.
- Осознайте, что вы не должны делать что-то только потому, что можете это сделать. Просто потому, что вам будет это легко, не значит, что оно стоит времени и сил. Делайте то, что считаете правильным, а не то, что легко.
- Осознайте, что между приятной усталостью и просто усталостью существует большая разница. Жизнь коротка. Тратьте время на то, что для вас действительно важно.
- Признайте свою неправоту. Признавайте ее тогда, когда вы действительно неправы. Затем примите тот факт, что вы стали мудрее, чем были раньше.
- Научитесь говорить «нет». Так все, чему вы скажите «да», будет иметь больше шансов на успех.
- Любите тех, кто любит вас. Обратите все внимание на этих людей так, чтобы у вас просто не было времени подумать о тех, кому вы не нравитесь.
- Сфокусируйтесь больше на том, чтобы быть заинтересованным, нежели на том, чтобы быть интересным.
- Выражайте свою благодарность и думайте о том, насколько вы богаты. У вас есть семья и друзья. Это бесценно. У вас есть время. Это ваше огромное преимущество. Вы здоровы. Это ваше истинное богатство.
- Если трава на том берегу реки кажется зеленее, значит пришло время перестать наблюдать, сравнивать и жаловаться. Пришло время начать заботиться о той траве, по которой ходите вы.
- Будьте достаточно зрелым человеком для того, чтобы ценить свою свободу, и достаточно юным для того, чтобы ей наслаждаться.
- Воспринимайте перемены в жизни как возможности. Возможности отпустить прошлое и получить нечто куда более хорошее.
Перевод статьи — 8 Things Emotionally Stable People Don’t Do via Клубер
Фото — banter.fun
