В одном из интервью Мишель Обама сказала, что всегда ставит себя на первое место в списке приоритетов. Когда ее спросили, не считает ли она это эгоистичным, она ответила: «Скорее уж это практично… Очень часто выходит так, что мы оказываемся на одном из последних мест в собственном списке приоритетов – просто потому, что мы слишком сильно заняты заботой о других. Одной из вещей, которым мне хочется научить своих девочек, является то, что им стоит вкладывать в себя как минимум столько же времени и усилий, сколько в других».
То, что вы ставите себя на первое место, вовсе не означает, что вы эгоистичны и беспокоитесь только о себе. Это значит, что вы реалистичны и отлично понимаете, что вы – это единственное в этом мире, что действительно подвластно вашему контролю. И для того, чтобы вы могли помочь кому-то другому, вы прежде должны позаботиться о самих себе.
Вот те 12 причин, по которым женщины, знающие, как это делать, оказываются куда счастливее прочих (и куда более приспособленными к жизни):
- Другие люди, как правило, относятся к вам не лучше и не хуже, чем вы относитесь к себе сами. Люди, у которых собственное счастье и благополучие всегда стоит на первом месте в списке приоритетов, вызывают к себе невольное (и автоматическое!) уважение окружающих. То уважение, которым мы пользуемся в обществе, напрямую относится к тому, насколько хорошо мы можем отстаивать собственные интересы – мы редко видим, чтобы кто-то относится неуважительно к тем, кто не терпит подобного отношения к себе.
- Точно так же, как в самолете вы прежде всего должны надеть кислородную маску на себя, а уж после пытаться помогать кому-то еще, в повседневной жизни вы можете по-настоящему помочь другим людям лишь тогда, когда сами не нуждаетесь в помощи и позаботились о собственных потребностях. Когда в эмоциональном плане вы выжаты, словно губка, у вас попросту не будет ни сил, ни желания на то, чтобы сидеть рядом с другом, переживающим экзистенциальный кризис, и сочувственно его слушать. Можно сказать еще проще: вы вряд ли сможете накормить голодного человека, если вам самим нечего есть.
- Когда вы ставите себя на первое место, вы обретаете эмоциональную стабильность. Она не зависит от ожиданий, направленных на кого-то еще. В ту же секунду, когда вы решите, что для счастья вам нужно, чтобы кто-то другой непременно вел себя определенным образом, вы теряете контроль над вашей жизнью. На самом деле ваши эмоции зависят лишь от того, что вы делаете и как реагируете на различные ситуации. Вам стоит напоминать себе об этом, и лучше всего это выходит у тех, кто ставит себя в центр собственного существования.
- Вы учитесь принимать во внимание собственное мнение, а не мнение посторонних людей, больше беспокоиться о том, как себя чувствуете, чем о том, как выглядите, и о том, кто вы на самом деле, вместо того, кем якобы «должны» быть. Когда вы надеваете на себя маску, пытаетесь соответствовать чужим стандартам и ожиданиям людей, которые не принимают во внимание ваше мнение, вы продаете себя задешево. Вы пытаетесь превратиться в кого-то, кем вы не являетесь – и кем не можете стать, как ни старайся. Но, к сожалению, многие люди (в особенности женщины) все-таки пытаются сделать это, ставя ожидания других людей выше своих.
- Здоровые и полезные привычки превращаются для вас в стиль жизни, а не в что-то, чем вы занимаетесь лишь тогда, когда пытаетесь исправить проблему. Вы с удивлением понимаете, что теперь вам намного проще найти время на то, чтобы помедитировать, приготовить вкусный и полезный ужин, уделить один из выходных восстановлению энергетического баланса, найти для себя что-то воодушевляющее, прибраться в доме, избавив жизнь от изрядной доли хаоса, вовремя обращаться к доктору на плановые осмотры и так далее. Все вышеперечисленное становится для вас настолько же рутинным, как регулярная чистка зубов и утренний кофе. А после и вовсе становится частью вашей жизни, избавляя от множества неприятностей в будущем.
- Вы начинаете понимать, кто и почему действительно стоит вашего внимания. Поверьте, вы вовсе не обязаны пытаться сделать всех счастливых – это не ваша работа, и вы никому ничем не обязаны. Только вам решать, кого и что вы хотите видеть в своей жизни.
- Именно потому, что теперь вы в первую очередь стараетесь быть самими собой, вы, наконец, начинаете привлекать в свою жизнь правильных людей, отношения и обстоятельства. Чем в большей степени вы становитесь «настоящими», тем более «настоящим» становится все, что вас окружает.
- И, самое главное, теперь вы знаете, когда вам что-то (или кто-то) не подходит. Вы уважаете себя в достаточной степени, чтобы завершить отношения, бросить работу, расстаться с друзьями и так далее, когда все это становится неисправимо токсичным и нездоровым. Когда ваше благополучие и эмоциональное здоровье стоят на первом месте, вы перестаете покорно терпеть то, что на самом деле терпеть не должны (и не обязаны). Вы не остаетесь в отношениях с токсичными людьми лишь потому, что боитесь остаться одни. Вы не жертвуете душевным и эмоциональным здоровьем ради тех, кто этого не ценит.
- Вы становитесь куда добрее к другим людям – причем именно потому, что теперь вы по-настоящему добры к самим себе. Когда кто-то раз за разом срывается на других людей (а еще распускает о них сплетни, осуждает за всякие мелочи и так далее), это говорит лишь об одном: этому человеку непременно надо мысленно поместить хоть кого-то «ниже» себя, чтобы заполнить пустоту в собственной душе. Когда вы добры к самим себе, вы можете распространить эту доброту и на других людей – просто потому, что вам не нужно чувствовать кого-то менее достойным, чем вы, чтобы обрести душевное равновесие.
- Вы не нуждаетесь в чужом одобрении, и поэтому не тратите время на попытки его добиться.
- Вам удается добиться намного большего. Когда вы в первую очередь заботитесь о самих себе, ваши дни намного реже обретают все оттенки серого лишь потому, что вы опечалены из-за того, что отношения оставляют желать лучшего, либо же слишком устали, выполняя чужие требования. Вас куда больше беспокоит завершение очередной главы проекта всей вашей жизни, чем то, что не так уж и важно в долгосрочной перспективе.
- Вы в полной мере понимаете смысл выражения «Чтобы изменить мир, нужно в первую очередь изменить себя». Работа над собой – это самое полезное и важное занятие в вашей жизни. Все мы хотим изменить общество, но как часто мы оказываемся готовы изменить себя? Люди слепы к тому факту, что по большей части героические поступки совершают люди со здоровым эго. Если каждый человек взял на себя обязательство стать немного сильнее, немного мудрее и немного добрее, вместе мы действительно смогли бы изменить мир. Еще не слишком поздно.
Фото: unsplash.com
