Зачастую мы ассоциируем счастье с материальным имуществом, идеальными отношениями, деньгами, славой, властью, домом мечты, работой мечты, хорошей машиной и незабываемым отдыхом.
Мы ищем его во внешнем мире и крепко держимся за него, когда нам кажется, что нашли. А потом, когда все идет наперекосяк, наше счастье ломается, как хрупкая ветка в бурю.
Почему? Потому что наша дорога к счастью – это всегда тупик. Поиск счастья вовне почти всегда заканчивается разочарованием, потому что все внешнее очень хрупко. То, что находится снаружи, – это не что иное, как мгновенный стимулятор приятных ощущений.
И эти приятные эмоции – вовсе не счастье, поскольку то, что делает нас счастливыми сегодня, способно сделать нас печальными завтра.
Так что же такое счастье? Если мы не можем обрести его навсегда с помощью отношений, работы мечты, денег или отпуска, где нам тогда стоит искать его?
На самом деле счастье невозможно найти – к нему можно только подключиться.
Счастье – это наше врожденное состояние с момента появления на свет. Мы сами выбираем: либо испытывать его, либо игнорировать. И мы делаем этот выбор каждый день – прямо здесь, прямо сейчас. Стоит нам только выбрать его внутри себя, мы начнем видеть его во всем, что находится вне нас. И тогда, даже когда все идет не так, мы все равно в полном порядке – мы счастливы.
Мы можем плакать, злиться, испытывать смятение или разочарование, но при всем этом осознаем, что наши эмоции быстро меняются. Нас может захлестнуть волна экстаза, за которой последует волна уныния. Но это нормально, потому что в основе любой эмоции и любого внешнего события лежит неизменное состояние внутри нас, называемого «счастье».
Быть счастливым – значит принимать внешние условия и внутренние эмоции, которые они пробуждают в нас. Это означает, что мы сами выбираем, как реагировать – мы осознаем, что происходит внутри нас, и сами с помощью своего выбора останавливаем любое деструктивное поведение.
Это может быть непросто – постоянно концентрировать сознание на эмоциях, реакциях и мировосприятии. Но совершив это усилие, мы сможем воспользоваться тем счастьем, которым были благословлены с первых дней жизни.
Вот четыре способа, которыми мы сами саботируем свое счастье (и как это остановить):
1. Я ожидаю, что счастье случится само по себе
Это может быть свидание, работа, дружеские отношения, поездка или чудо. Процесс ожидания того, что произойдет нечто счастливое, сам по себе является несчастьем.
Мир – это действительно сложное место для жизни. Помимо благословения, мира и веселья тут находится также место для боли, разочарования и несправедливости. Желание довольствоваться только одной стороной медали – это автоматический способ сказать «нет» жизни.
Быть счастливым – значит предвидеть и смириться с тем, что на жизненном пути вам встретится несколько (а, может быть, и много) ухабов, даже если поездка сегодня идет гладко.
2. Я слишком много волнуюсь
Беспокойство – это привычка, от которой страдает большинство из нас. Это то, что мы подсознательно начинаем испытывать, когда ситуация осложняется.
Быть по-настоящему счастливым – значит приучить себя перестать беспокоиться и начать действовать. Если мы в силах что-то изменить, давайте это сделаем. Если мы ничего не способны сделать, то лучше всего просто расслабиться и позволить вещам идти своим чередом.
Читайте также: 5 качеств, привлекающих в жизнь счастье и здоровые отношения
3. Я обвиняю весь мир в своих бедах
Давайте согласимся, что у каждого есть свои проблемы. Но обвинение других, Всевышнего, времени или обстоятельств никоим образом не делает нас счастливыми.
Мир таков, какой он есть. Обвинить других или внешние факторы в собственном несчастье – это лишь способ сбросить ответственность со своих плеч.
Истинное счастье означает признание того, что, как говорил герой одного известного фильма: «Дерьмо случается». Если в этом виноваты мы сами, тогда давайте примем меры и попытаемся решить эту проблему, не обвиняя и не ругая себя.
4. Я цепляюсь за прошлое
Прошлое уходит, но остается в нашем сознании.
И хотя мы не можем контролировать появление в своей голове воспоминаний о прошлом, мы в состоянии научиться справляться с этими мыслями здоровым образом. Вместо того, чтобы зацикливаться на «почему» и «как», давайте начнем рассматривать прошлое как мост, ведущий к лучшему настоящему.
Прошлое сформировало то, кем мы являемся сегодня, и преподало нам ценные уроки – вот почему мы должны думать о нем с благодарностью. Глядя на него с сожалением или печалью, мы только разрушаем свое счастье.
