Теория счастья Эйнхорна определяет, какие решения вы принимаете каждый день с целью избежать нежелательных вещей в своей жизни. Это очень простая и одновременно сильная идея. По сути, это крайне любопытный подход, отличающийся от классических идей позитивной психологии.
Эта теория была разработана психологом Чикагского университета Хиллелем Эйнхорном. Она родилась в голове ученого во время одного из его моментов озарения в 1970-х, когда он разламывал печенье с предсказанием. Внутри оказалось простое послание: «Не думай обо всех тех вещах, которые тебе хочется и которых у тебя нет. Лучше подумай о том, чего ты не хочешь и чего у тебя нет».
Это простое рассуждение вдохновило доктора Эйнхорна на разработку теории, известной нам как поведенческая теория принятия решений. Она определяет решения и поступки человека, направленные не только на достижение им своих желаний и целей, но и на попытки избежать всего, что угрожает его счастью.
Возможно, вы счастливее, чем вам кажется. У вас много вещей, которые вы хотите, а многие из вещей, которые могли бы заставить вас страдать, в вашей жизни отсутствуют.
Хиллель Эйнхорн часто говорил, что на самом деле вы счастливее, чем думаете. Прочитав это утверждение, вы скажете: «Да ладно! С чего бы это?». Чтобы ответить на ваш вопрос, давайте вспомним историю из жизни греческого софиста и поэта Диагора Мелосского. Он отправился посетить святыню, возведенную в честь бога моря Посейдона. Поэт был поражен дарами семей моряков, которые они оставляли богу, чтобы попросить о безопасном возвращении моряков на сушу. А еще он увидел место, где родные оставляли вещи в память о тех, кто не вернулся и чьи тела так и не были найдены. Диагор Мелосский вздрогнул и что-то прошептал.
Он сказал, что ему очень повезло, что он не стал моряком. Он считал, что счастье заключается в способности избежать определенных страданий, ситуаций и жизненных поворотов. И хотя это было несколько эгоистичная точка зрения, но в ней определенно была своя крупица истины. На самом деле, именно об этом подумал доктор Эйнхорн, читая предсказание из печенья — предсказание, положившее начало так называемой теории счастья Эйнхорна.
То, чего у вас нет, но чего вы бы хотели, тождественно вечным страданиям
Разработанный Эйнхорном подход к определению счастья исходит из того, что многие из нас думают, что станут счастливыми, как только получат желаемое. Это классический стиль мышления. А еще это верный источник страданий.
Ведь если мы всегда будем гнаться за тем, чего у нас нет, то окажемся узниками постоянного ощущения, что нам чего-то не хватает.
Всем знакомы фразы «я буду счастливым, когда найду своего идеального партнера», «я буду счастливым, когда найду хорошую работу» и «каким же я буду счастливым, когда достигну всех своих целей!». Давайте начистоту, вы слишком долго верили, что достигнуть чего-либо и стать счастливым можно только если приложить к этому достаточно много усилий.
Но жизнь слишком сложная, а счастье никак не связано с усилиями. Более того, иногда, несмотря на конкретные достижения, вы по-прежнему чувствуете пустоту, разочарование и нехватку чего-то. Что с этим можно сделать?
Будьте признательными
Теория счастья Эйнхорна делает упор на конкретном факте, который упоминался выше. Вы уже счастливы, но не осознаете этого. Действительно, вы счастливее, чем думаете, просто еще не поняли этого.
В 80-х Эйнхорн опубликовал результаты исследования, в которых указал на нечто очень важное. Он утверждал, что ваше благополучие, счастье и удовлетворенность жизнью определяют ваши суждения и поступки. То есть, если вы неспособны мыслить здраво и осознавать все то, что у вас есть, то вам не удастся стать счастливыми.
Более того, сосредоточенность только на том, чего у вас нет, порой может стать не только источником мотивации, но и страданий. Есть те, кто применяет на практике стратегии достижения желаемого и действительно преуспевает. Но это не константа и люди не всегда успешные.
Очень важно научиться ценить все, что у вас есть.
Отличным началом станет признательность и осознание того, что у вас есть любовь вашей семьи, партнера и близких друзей, а также крепкое здоровье и светлое будущее впереди. Иногда в этом и заключается сущность счастья. И давайте признаем, все «это» и правда прекрасно.
То, чего вы не хотите от жизни (и чего у вас нет)
Предложенная в 70-х теория счастья Эйнхорна акцентирует внимание на простом и очевидном аспекте, представляющем, впрочем, особый интерес. Он касается получения удовольствия от способности оградить себя от вещей, которые вы не хотите видеть в своей жизни. Это может прозвучать банально, но в действительности влечет за собой крайне серьезные действия.
К примеру, умение решать проблемы. Оно подразумевает проактивность человека, направленную на предотвращение негативных последствий каких-либо трудностей. Кроме того, это еще и умение самостоятельно справиться со своей проблемой, способность отстраниться от тех, кто причиняет вам боль, а также выработать у себя навыки самообладания в стрессовой ситуации.
Это не очень распространенная точка зрения, но она довольно интересная и практичная. Действительно, во времена, когда просторы интернета кишат постами о самопомощи и предложениями разных подходов к достижению счастья, психолог Эйнхорн делится с нами всего двумя ценными советами.
Счастье заключается в том, чтобы ценить все то, что у вас уже есть, и предпринимать действия против того, что вы в своей жизни видеть не хотите.
