Единственный человек, с которым ты проведёшь всю жизнь, — это ты сам. Позаботься об этих отношениях…
1. Ты спокойно и с удовольствием проводишь время наедине с собой.
В эти моменты тебе хорошо, не скучно, интересно. Ты можешь себя развлечь или просто расслабиться и отдохнуть.
2. Ты себе доверяешь.
3. Ты самостоятельно принимаешь решения, делаешь выбор, несешь ответственность за свои шаги.
4. Ты понимаешь свои чувства и эмоции.
Различаешь их, умеешь их проживать, управляешь их интенсивностью, знаешь, как выражать.
5. Ты инвестируешь в себя.
В свое развитие, здоровье, удовольствие, комфорт.
6. У тебя адекватная самокритика.
Ты различаешь свои сильные и слабые стороны, понимаешь, когда поступаешь в разрез с представлениями о «хорошо», признаешь свои неудачи и косяки. При этом ты не ругаешь себя, а справляешься с последствиями и делаешь выводы на будущее.
7. Ты можешь себя поддержать.
Ты знаешь, что тебе помогает и используешь это. Также ты спокойно обращаешься за поддержкой к другим, это не является для тебя признаком слабости.
8. Ты себя радуешь.
В твоей жизни есть время и ресурсы для удовольствий, которые ты обеспечиваешь себе самостоятельно.
9. Ты знаешь себя.
Кто ты, какой ты человек, какие у тебя качества, навыки, способности, желания, цели, стремления, ценности.
10. Ты уважаешь свои границы.
У тебя есть четкое понимание, что в отношении тебя позволительно, а что нет. Ты умеешь донести эту информацию людям и принимаешь решения в свою пользу, если люди тебя не слышат.
