здоровье

Эти простые техники помогут снизить уровень стресса, улучшить сон и вернут душевное равновесие.

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

Сон — не просто отдых и пассивное времяпровождение. На самом деле это активное состояние, которое буквально очищает наш мозг.

Легенды не стареют!

Начинайте планировать отход ко сну уже тогда, когда просыпаетесь...

Самое главное – это максимально комфортная поза и регулярная практика.

Вы можете считать, что между диабетом и деменцией нет ничего общего. Но их объединяет общий фактор риска...

Дофамин относят к так называемым «гормонам радости». Он вызывает чувство удовольствия, а при его нехватке могут развиваться серьезные болезни…

Древние целители и мудрецы предупреждали об этом эффекте ещё тысячу лет назад...

Вам может показаться, что у вас все хорошо, но язык тела будет говорить обратное...

В еще не забывайте о самом главном правиле спокойной жизни: будьте добры к себе и благодарите себя за каждое усилие и достижение.

«Дыхание радости» — короткое и эффективное упражнение, что вы можете делать его где угодно и когда угодно.