Щоб вилікуватися від хвороби, потрібно боротися не із симптомами, а з'ясувати її причину. Чому нам так складно позбутися від соцмереж? Чому ми так легко даруємо наш дорогоцінний час? Як правило, ми виправдовуємося тим, що можна поспілкуватися з людьми, з якими немає можливості зустрітися в живу, що там легко знайти музику і фільми. Але чи так це насправді? Далеко не завжди.
Велику частину часу «з'їдає» перегляд картинок з різними написами, розглядування фоток друзів, серфінг по кулінарним груп у пошуках чергового рецепта або онлайн-ігри. Ми тільки переконуємо себе в тому, що проводимо час з користю, і не помічаємо, як витратили пару годин даремно. Так відбувається з однієї-єдиної причини: це найлегший спосіб відволіктися на сьогоднішній день, це миттєвий спосіб зняття напруги. Він діє навіть швидше, ніж алкоголь, якому ще треба потрапити у кров, перш ніж ми почнемо п'яніти і розслаблятися. Сучасній людині вже ні на що не вистачає часу, тепер йому навіть відпочинок потрібен миттєвий. І мова не йде про санаторії підмосков'я — сортування по шосе, и другие функции сайтов, позволяющие подобрать нужный вариант. Речь о том, что человек, хочет поработав – сразу же отдохнуть!
Яка література? Які книги? Твіттер: 140 знаків – це оптимальна довжина тексту, на яку сьогодні нас вистачає. Відмітьте, як часто ми пропускаємо довгі пости і воліємо маленькі цитати. Тому так важко злізти з цього «наркотику» – це миттєве задоволення.
Як позбавитися від залежності від соціальних мереж
Але спосіб є! Всього три прийоми допоможуть знову стати господарем свого часу:
- Необхідно обмежити собі час в мережі за допомогою програм. Є спеціальні програми, які блокують сайт після закінчення певного часу. Виставте значення не більше однієї години на добу.
- Щоб «ломка» не була такою болючою, займіть руки монотонною роботою. Почніть в'язати, ліпити з полімерної глини, плести прикраси з бісеру, збирати моделі літаків і т. д. Подібні заняття акцентують роботу мозку на дрібній моториці і діють на нас заспокійливо, майже так само, як медитація. Якщо вам подобається малювати – малюйте, майстрування – майструйте, головне, займіть руки. Читання і інший інтелектуальний труд краще залишити на потім – вам спочатку, напевно, буде складно зосередитися.
- Відпишіться від розважальних груп і добавьтесь у групи вивчення іноземних мов, підпишіться на пізнавальні сторінки, дивіться розвиваючі фільми.
Спочатку цей експеримент може здатися нелегким. Але з часом ви помітите, що відмінно себе відчуваєте і без соцмереж, а якщо і заходьте в них, то проводите час з користю. Замість почуття деградації у вас з'явиться прекрасне відчуття зростання власної особистості і гордості за себе!
