Слушать радио Клубер FM
Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)
Як часто в нашому житті трапляються негаразди, проблеми навалюються одна за одною, і, здається, що виходу немає. Але всі ми знаємо, що життя не стоїть на місці, і на зміну похмурим дням прийде сонячне літо, слідом за яким знову настануть холоди. Все в світі циклічно.
Так як же допомогти у важкі хвилини і не розкисати через проблеми на роботі, в родині, а спробувати їх вирішити з «тверезої» головою і холодним розумом.
Ось 5 способів, які допоможуть вам зняти емоційну напругу і зберегти «рівновагу» і втриматися на плоту гарного настрою і бадьорості духу:
- Перше і найголовніше правило на кожен день — це фізичні навантаження. Ранкова зарядка допоможе вам не тільки прокинутися, але і відчувати себе легко і бадьоро цілий день. Не лінуйтеся, беріть себе в руки, і не забувайте, що заняття спортом повинно увійти у звичку. Ще академік В. П. Павлов пропонував знімати стрес і напругу, «вганяючи пристрасть в м'язи»!
- Наступний пункт психологічний. Спробуйте розділити всі ваші проблеми один від одного, як кажуть, розкласти їх по поличках. Запишіть їх у порядку зниження значущості. Виділіть задачу, яка вас хвилює в даний момент найбільшим чином і ... свідомо позбавите її важливість на деякий час! З часом ви повернетеся до цієї проблеми, і, якщо вона ще не вирішиться сама собою, подивіться на неї з іншого боку. Можливо, не так вже вона була і важлива!
- Мисліть завжди альтернативно: будуєте ви плани на майбутнє з коханою людиною, розробляєте діловий проект чи просто мрієте, передбачайте запасний вихід на випадок, якщо ваші плани порушаться!
- Кожен день хоч по кілька хвилин розслабляйтеся. Спробуйте переключити увагу: направте свою свідомість на думки про що-небудь просте та приємне. Помрійте. Нехай так хвилює вас проблема або неприємна ситуація покине свідомість на деякий час або просто здасться нікчемною в глибині ваших думок про прекрасне!
- І все-таки, якщо перераховані вище способи не дають результатів, і ви не можете впоратися зі стресом, розберіть свою проблему в комплексі. Запишіть всі плюси і мінуси ситуації. Плюси підкресліть, а негативне нехай стане позитивним як певний життєвий досвід. Як кажуть, що не робиться, все до кращого. Аналіз ситуації швидко допомагає зрозуміти, що немає лиха без добра!
