Одного разу, ще на ранньому етапі розлучення, мій лікар сказав мені, що це війна.
Я була наївною. Подумала про себе: «Ні, це не так. Ми зможемо зберегти нормальні стосунки. Ми не опустимося до якоїсь війни». Я просто ще не розуміла цього.
Вирватися з шлюбу, в якому ви так тісно переплелися з іншою людиною, — це справжня битва, яку ви ніколи не бачили раніше.
Я не кажу про типових сварки за фінансів або опіки над дитиною, хоча це теж може бути жорстоким періодом. Я кажу про боротьбу за те, щоб повернути частинку себе, про існування якої зазвичай забуваєш або навіть ніколи не підозрював.
Розлучення — це війна
Ця боротьба — боротьба за порятунок себе, свого відчуття спокою, своїх цілей та мрій, надій на майбутнє, своїх розпорядків і способу життя, своїх традицій і своєї сім'ї. Гроші і опіка — це окрема історія.
Ви не зможете домогтися ні фінансів, ні піклування, якщо не зможете виграти битву за себе.
У день розлучення я відчула себе спустошеною і розбитою. Ким я стану? Як мені рухатися далі? Як буде виглядати моя життя?
Він зламав мене. І нехай я розуміла, що це неминуче, що це необхідний крок, що не було іншого виходу, це все одно було боляче і так само несподівано. І це відчуття лякає. Я відчувала себе не тільки емоційно роздратованою, але і якимось чином все це відбивалося на фізичному стані. Тіло ломило і боліло скрізь, де тільки можна.
Все, що ви уявляли собі в світі, тільки що було знищено. Вам доведеться заново побудувати все для себе, без будь-якого чоловіка.
Тепер ви самі по собі, так. І в залежності від того, як довго тривав ваш шлюб, можливо, ви вже не настільки самотні. Розумію, як це страшно. Я була заміжня 15 років, а в цих відносинах в цілому 20.
Навіть коли ви й ваш колишній чоловік добрі один до одного, розлучення все одно залишається війною.
Ви на війні. Коли ви намагаєтеся змусити шлюб знову працювати, ви знімаєте броню і намагаєтеся об'єднатися. Переживаючи розлучення, ви повинні не знімати цю броню і максимально убезпечити себе.
Коли вперше усвідомила, що мій невдалий шлюб не можна врятувати і що я не можу вплинути на брехню та зради з боку чоловіка, я заплакала. Багато плакала і мало спала. Мені не хотілося їсти, а всі мої сили кудись зникли.
Але я хотіла знову стати сильною. Мені це було потрібно.
Вночі я сказала йому, що йому потрібно піти. Я плакала до двох ночі, а на ранок прокинулася втомленою і слабкою. Але я зібралася і вийшла на пробіжку.
Ніколи не бігала вранці. І не вміла робити це швидко і правильно. Більше того, я ненавиджу бігати. Але люблю відчувати себе сильною.
Чим довше я бігла, чим частіше вранці вставала вдосвіта і змушувала себе виходити на вулицю, тим сильніше відчувала себе людиною. Іноді займалася йогою. Ох, вже цей зал, переповнений напівоголеними неприємно пахнуть людьми, які ще й ніби опалюється цілорічно. І коли я це зробила, то відчула себе сильною.
Потім я зайнялася кікбоксингом. І це були приємні відчуття, коли можна було бити щось. Інструктор навіть запитав мене, чому я така зла. І це було приємно.
Готувалася до спарингу, хоча навіть не знала, що це таке. Все ще не розуміла в повній мірі, що відбувається. Все, що могла зробити в той час — це продовжувати розвивати свою силу.
Якщо ви переживаєте розвід, вам теж потрібні сили. Навіть якщо ваш розлучення буде більш м'яким і добрим. Вам все одно доведеться боротися за щось. В першу чергу, за відчуття життя.
Щоб пройти через все це, вам потрібно бути сильніше, ніж коли-небудь раніше.
Будь то біг, медитація, силові вправи, йога, плавання, танці або щось ще — робіть це. Знайдіть в собі всі сили, навіть якщо ви думаєте, що їх не залишилося.
Спілкуйтеся зі своїм тілом, щоб відродити фізичну активність. Все інше додасться. Заманливо згорнутися калачиком у ліжку і все це час їсти цукерки. Але від цього з'явиться лише велика слабкість і нудота.
Як знайти вихід і відродитися після розлучення
Насправді, вам ніколи не варто очікувати від нього того, що він стане таким чоловіком, яким ви хотіли його бачити. Боріться і повертайте частинки себе — це все, що вам потрібно. Не думайте про нього і про нездійснених мріях.
Ви можете це зробити, тому що я змогла. І якщо ви в це повірите, ви можете знову стати вільною.
Добре харчуйтеся, займайтеся спортом, нормально спите — ось три речі, які ви зобов'язані робити.
Також знаю, що це три речі, які допомагають збалансувати організм і хімію вашого мозку. Все це утримає вас в рівновазі. Може бути, це дуже важко на самому початку, але головне все-таки почати.
Робіть це, тому що вам потрібно стати сильніше і місцями запеклішою, ніж коли-небудь раніше. Робіть це, тому що вам потрібно виграти битву з собою, а не з ким-то.
Якщо вам здається, що над вами нависли темні хмари, з-під яких ви не можете вибратися, продовжуйте боротися. Ніби ви потрапили в пекло, і вам потрібно перебратися на іншу сторону. Якщо у вас не виходить слідувати цим порадам, знайдіть хорошого терапевта або кого-небудь, хто допоможе вам пройти через усі ці випробування. Пам'ятайте, що у зверненні за допомогою немає нічого поганого і це не прояв слабкості. І не забувайте, що розлучення — це війна.
Але все окупиться з лишком в майбутньому. Який би біль не довелося пережити, головне перемогти. Я знаю, бо вже це пережила.
