Ознаки емоційної маніпуляції визначити не завжди просто, особливо якщо маніпулює той, кого ми дуже любимо і кому довіряємо.
Маніпуляцією у відносинах можна назвати дії, спрямовані на встановлення контролю над партнером. Це поведінка, як правило, спрямоване на заподіяння болю і вчинення зради.
Ось 8 найпоширеніших ознак того, що вами маніпулюють:
1. Сумнів у власній реальності.
Газлайтинг — це найбільш очевидна стратегія маніпуляторів. З її допомогою вони намагаються порушити логічне розуміння і приглушити внутрішнє чуття жертви. Газлайтинг найчастіше здійснюється за допомогою тактичних розмов, відривають від реального світу.
Це спрощує завдання маніпулятора на переконання жертви довіритися його думку і бачення. Формування сумнівів у нашому світогляді та інстинктах автоматично робить залежними від маніпулятора і сприйнятливими до його спробам контролю.
2. Емоційна насиченість відносин.
У романтичних стосунках не повинно бути жодного натяку на маніпуляцію. В іншому випадку це призведе до нав'язування сили з допомогою сильної і пристрасної зв'язку між партнерами. Базовими елементами успішної маніпуляції є надмірна напористість, любовна бомбардування і невизначеність.
Якщо партнер знаходиться в постійному невіданні і веде себе надто емоційно, маніпулятору стає простіше захопити над ним контроль.
3. Страх бути покинутими.
Більшість жертв емоційної маніпуляції у відносинах упускають з уваги очевидні її ознаки, тому що бояться бути покинутими і самотніми. Тому вони, як правило, мовчки страждають від насильства.
Це призводить до встановлення токсичних і нездорових відносин, надають негативний вплив на їх емоційне і психічне здоров'я. Страх — це перша ознака маніпуляції і сигнал про необхідність розірвати такі стосунки.
Читайте також: 14 моментів, які схожі на кохання, але насправді — маніпуляція
4. Внутрішнє відчуття того, що щось не так.
Дуже часто нам здається, що щось не так, хоча на перший погляд все виглядає нормальним. Це наше внутрішнє чуття попереджає нас про маніпуляції, тому що воно здатне розрізняти сенсорні сигнали. Інстинкти посилають в мозок інформацію, а він піднімає сигнал тривоги про наближення загрози. Все це відбувається у підсвідомості. І до своєї інтуїції варто прислухатися.
5. Невпевненість в собі.
Основна мета маніпуляції — встановлення контролю над іншою людиною. Найпростіший спосіб досягти цього — викликати у нього почуття невпевненості в собі. Маніпулятори часто використовують слабкі сторони своїх жертв, щоб зробити їх уразливими. З-за цього у жертв розвивається комплекс неповноцінності.
6. Залежність.
Перший крок кожного маніпулятора полягає в тому, щоб змусити жертву впасти в повну та безнадійну залежність від нього. Маніпулятори намагаються зробити так, щоб у жертви не було нікого, до кого б можна було звернутися за допомогою у важку хвилину. Надзвичайна надійність людини це явна ознака маніпуляції. Жертви ізолюються від сім'ї, друзів і у фінансовому плані. Обмеження їх ресурсів і впливу ззовні дає маніпулятору повний контроль.
7. Порівняння з іншими людьми.
Маніпулятори завжди порівнюють своїх жертв з іншими людьми, що змушує останніх відчувати свою неадекватність. В кінцевому рахунку у жертв формується почуття недосконалості у всьому, що вони роблять, а це спонукає їх постійно змагатися з оточуючими. Це призводить до згубної тривожності та емоційної нестабільності.
8. Довіра членів сім'ї та друзів.
Маніпулятори намагаються завоювати довіру членів сім'ї і близьких друзів своїх жертв. Це допомагає їм ізолювати жертву і отримати над нею повний емоційний контроль. Більше того, такі відносини використовуються в цілях маніпулятора для розвитку у його жертви емоційної та психологічної нестабільності.
