Головне, не піддаватися на провокацію...
Я цей спосіб давно дочки порадила, в першому класі, коли нам сильно не пощастило з учителем початкової школи. Спосіб є в різних варіантах, мені особливо подобається саме ця модифікація.
Всі ми іноді буваємо в ситуаціях... емоційно непростих, скажімо так. Добре, що з віком і досвідом — буваємо все рідше. У кого-то кричить учитель, у кого-то начальник, у кого-то чоловік або дружина. І спосіб допоможе, якщо ви відчуваєте в цей момент — страх, заціпеніння, образу, сплутаність думок, підступають сльози...
Отже...
Ось цього великого кричущого людини — уявіть крихітним, як ніби іграшковим, чоловічком, які бігають біля Вас по столу. Очі, ось точно так само размахивающим руками, верещащим щось, брызгающим слиною. У маленьких, лялькових джінсиках і крихітному піджачку. Цей великий, нехай далі кричить — а ви зосередьтеся на маленькому, розгляньте його уважно. Джинсики, скуйовджене волоссячко, звивистий ротик... Відчуйте, як йде ваш страх у цей момент, як відпускають і заціпеніння, і сльози.
Найголовніше тут — не розсміятися:)
Насправді — людина, навіть самий великий — зазвичай кричить від безсилля, втоми та емоційного вигоряння. І звичайно, в довгостроковій перспективі, варто якось ці відносини — переводити в конструктивне русло чи припиняти.
Можливо, кричущу дружину досить обійняти, до крикливого чоловікові прислухатися, а від кричущого начальника — піти в інший підрозділ. А від учителя — в інший клас або в іншу школу, як я і вчинила в результаті. Це можна зробити, коли спадуть ваші емоції.
А поки поспостерігайте за бігають по столу маленьким чоловічком...
За матеріалами: kornilovasasha
