Взагалі, мотивація — це процес спонукання до діяльності. Починаючи чимось займатися, ми спонукаємо себе продовжувати, оскільки маємо причини для цього, вони і є каталізатором. Тим не менш, часто навіть така приваблива спочатку мета вже не має тієї цінності, яку мала спочатку.
Чому так трапляється?
Існують наступні причини втрати мотивації:
- Недостатня впевненість. Часто ми настільки фокусуємося на власних бажаннях і фінальної мети, що засоби, що дозволяють їх досягти, починають приймати негативне забарвлення. Ми втрачаємо впевненість у власних силах, наш мозок пригадує нам наші слабкості і невдачі минулого, ми починаємо сумніватися у власній можливості дійти до кінця і досягти бажаного.
- Недостатня зосередженість. Страх провалу заважає нам концентруватися, ми починаємо думати про нього, а не про кроки, які потрібно зробити, щоб наблизитися до мети. Зрештою, ми починаємо жити тільки власними страхами, не намагаючись думати про позитивні сторони і про дії, які допоможуть позбутися від страху чого-небудь.
- Недостатнє планування. Намагаючись досягти мети, не плануючи того, як ви це будете робити, ви тільки даремно витрачати сили і час. Нескінченні метання від одного до іншого, забудькуватість щодо якихось пунктів — це шлях в нікуди, він віддаляє вас від досягнення тієї мети, яку ви поставили перед собою.
Що ж робити в такому випадку?
Усвідомити, що саме є причиною втрати мотивації і почати виправлятися. Якщо не вистачає впевненості, то потрібно розвивати її, усвідомити свої сильні і слабкі сторони, подумати, які можуть допомогти в досягненні мети, а які — ні, і працювати над цим.
Якщо вам потрібен відпочинок — вперед на лазурний берег Франції, Туреччини та Ізраїлю!
Якщо важко зосередитися, то спочатку подумайте, а чи дійсно досягнення цієї мети принесе вам задоволення? У разі позитивної відповіді починайте боротися зі своїми страхами і лінню, можливо, варто попросити когось про допомогу. Не розпорошуйте себе на непотрібні дрібниці, думайте про головне і намагайтеся наближатися до цього, щодня прибираючи перешкоди на шляху до бажаного.
Якщо виникають проблеми з плануванням, то постарайтеся усвідомити ті дії, які допоможуть вам на шляху до досягнення вашої мети, запишіть їх і тримайте в полі зору. Поступово список може розширюватися, вам стане ясно, які пункти слід додати, які, навпаки, прибрати.
Головне — не здавайтеся і не шкодуйте себе, і ви зможете досягти бажаного.
