Спочатку ми створюємо свої звички, а потім наші звички створюють нас.
~ Джон Драйден
Коли ви щодня що-небудь робите, з часом це входить у звичку. Цей список по-справжньому потужних звичок, які, якщо дотримуватися їм, повністю змінять ваше життя.
Ранок
- Прокидатися рано вранці. Для меня встать в 5 утра и уделить для себя любимого уйму времени перед работой – удовольствие.
- Робіть фізичні вправи. Коли я поставив перед собою мету – 4 рази на день займатися фізичними навантаженнями. Але в підсумку найчастіше відкладав все на завтра. І потім зрозумів, що краще я буду займатися спортом один раз в день, але це стане моєю звичкою.
- Перегляньте, а краще всього перепишіть свої цілі. Кожен день я намагаюся стати ближче до своїх цілей. Той факт, що я починаю свій день з перегляду своїх цілей, говорить про те, що протягом дня я все більше розумію, чого хочу досягти. Як каже канадський письменник Робін Шарма: «Чим вище ваша усвідомленість, тимкращий вибір ви можете зробити. Коли ви робитекращий вибірви бачите кращі результати».
- Слухайте музику і читайте книги, які зможуть вас мотивувати, адже вранці весь день здається безмежною можливістю. Я мотивую себе по ранках, слухаючи аудіокнигу або ж читаючи книгу, яка може мене надихнути.
- Візуалізуйте свій майбутній день. Я люблю на кілька хвилин закрити очі і уявити, що б я хотів, щоб сталося сьогодні. Дивно, але це дуже часто працює.
- Напишіть список того, що необхідно зробити. Я часто записую в щоденник список важливих завдань, які потрібно зробити протягом дня. Коли я виконую ту чи іншу задачу, то викреслюю її або навпаки певного пункту ставлю галочку. Це простіше простого, але повірте – дуже ефективно.
- Перевірте заголовки новин. Мені здається, дуже важливо розуміти і знати, що відбувається в суспільстві і в світі в цілому. Зрештою, маємо ж ви вміти підтримати розмову на будь-яку тему. Інакше іноді доведеться відчувати себе абсолютно нецікавим співрозмовником.
- Блог: я вважаю, що в блогах є багато корисного. Почніть вести свій блог, і він допоможе вам розвинути свою креативність, завести нових друзів, а іноді навіть зможе принести вам якийсь дохід.
- Знайдіть час для того, щоб добре виглядати: реалія життя – оточуючі люди дійсно нас судять по зовнішності. Я перед виходом завжди переконуюсь, наскільки добре я сьогодні виглядаю.
День
- Посміхніться. Найімовірніше, ви не раз чули про те, наскільки важливо посміхатися, але, як кажуть: «здоровий глузд – явище досить рідкісне». Я намагаюся протягом дня завжди посміхатися. І повірте, це не тільки робить мене щасливішим, але ще й допомагає посміхатися іншим людям.
- Виділіть найважливіше. Я намагаюся не загострювати увагу на завданнях, які повинні бути виконані терміново, але не є значущими. Насамперед необхідно робити найважливіші завдання. Навчіться розставляти свої пріоритети.
- Не давайте занадто багато обіцянок, краще просто робіть. На роботі я намагаюся робити все по максимуму, приділяю увагу дрібницям і деталям, які багато втрачають. Перед кожним завданням я ставлю певні дедлайни, і коли це можливо, намагаюся впоратися з усім заздалегідь.
- Будьте активні. Бути активним, значить, проявляти ініціативу та брати на себе відповідальність за те, що сталося. Всякий раз, коли я хочу щоб щось сталося, я задаю собі питання: «А що я можу зробити для того, щоб це сталося?».
- Добре їжте. Замініть чіпси, солодощі та шоколадки на фрукти, овочі (моркву і селеру, до речі, чудово жуются) і горіхи.
- Будьте ближче до природи: для прекрасного самопочуття добре б проводити час на відкритому повітрі. В робочі дні я намагаюся на обіді прогулюватися.
- Підтримуйте зв'язок із друзями. Я намагаюся кожен день відправляти смс своїм друзям. Це, як мені здається, прекрасний спосіб підтримувати зв'язок, навіть якщо ми всі дуже зайняті.
- Збирайте. Принаймні, 10% від зарплати я намагаюся відкладати. Кращий спосіб відкладати гроші – це скоротити свій щоденний ліміт.
Вечір
- Завжди знаходьте час для своєї сім'ї. Мне кажется, что быть дома большинство вечеров – это крайне важно.
- Знаходьте час для себе. Також я вважаю, що важливо приділяти час і для себе самого. Зайнятися чимось, що я люблю: почитати, подивитися улюблений фільм, помедитувати, зайнятися йогою, послухати музику або ж сходити в спортзал.
- Займайтеся прибиранням: будинок, який повний мотлоху, може стати причиною безладу в голові і заплутаних думок. Для того щоб залишатися на вершині, потрібно жити в чистоті.
- Відволікайтеся. Я намагаюся вимикати комп'ютер і телевізор на 30-60 хвилин перед сном, щоб мозок відпочивав. Коли я це роблю, то сплю набагато спокійніше.
- Огляд свого дня. Я вважаю, що це відмінний спосіб контролювати, наскільки ближче я став до своїх цілей. Чи виконав я всі завдання в своєму списку? Пройшов мій день так, як я планував? Якщо ні, то з чим це пов'язано?
- Освідчуйтеся в коханні. Не потрібно допускати, що всі члени вашої родини і так знають, що ви їх любите. Особисто я кажу слова кохання своїй дружині і синам, принаймні, раз в день.
- Лягайте спати не занадто пізно. Перша корисна звичка в цьому списку (прокидатися рано вранці) починається з того, щоб лягати спати не занадто пізно. Тоді хороший сон вам гарантований.
Peter Clemens
Переклад статті 24 Daily Habits via Клубер
