Доктор Пол Келлі, провідний дослідник Оксфордського університету, не так давно з'ясував, що найпоширеніший вид цивілізованих тортур — це ранній підйом і початок робочого дня до 10 годин ранку, оскільки це негативно впливає на здоров'я багатьох людей.
Робота людського організму підкоряється біологічним годинником. Циркадний ритм — цикл хімічних, фізичних і психічних процесів, що відбуваються в організмі, заданий на генетичному рівні. Від нього залежить робота мозку, кількість енергії, генерація гормонів і відчуття часу. Приступаючи до роботи до 10 ранку щодня, ми з точки зору науки, мучимо себе, змінюючи циркадний ритм, тим самим порушуючи баланс багатьох аспектів нашого здоров'я.
За словами Келлі: «Ми не здатні змінити наші 24-годинні ритми. Ви не здатні навчитися прокидатися в конкретний час... Ваші печінку і серце підпорядковуються іншій послідовності роботи, а ви наказуєте їм просунутися на 2-3 години».
Як це сталося?
Восьмигодинний робочий день почали практикувати в кінці 18 століття, щоб максимального збільшити продуктивність підприємств, що працюють у режимі 24/7. Природно, що тоді розрахунок робочого дня проводився без обліку біологічних циклів людського організму. Але при цьому організми наших давніх предків розвивалися на основі щоденного циклу сонячного світла, а не під впливом бізнес-стратегій.
Пол Келлі в одному зі своїх виступів підкреслив: «Ми всі живемо в суспільстві, яке втратило сну» і «Ця проблема доставляє страждання людям по всьому світу. І з нею треба боротися».
Читайте також: Дослідники визначили, скільки годин варто працювати, щоб не втрачати ясність розуму
Келлі пропонує, зокрема, перенести час початку занять у британських школах з 8.30 на 10 годин ранку. Його експеримент вже показав позитивні результати: відвідуваність у досліджуваному навчальному закладі покращилася, але, найважливіше, підвищилася успішність учнів.
Подумайте, якого б ми змогли досягти прогресу, застосувавши цю ідею в інших сферах нашої діяльності. Замість перевтомлених, перевантажених роботою, сп'янілих кави зомбі, трудящих в ті години доби, коли їм належить спати, ми отримаємо продуктивних, цілеспрямованих і веселих людей, приносять більше користі суспільству.
Як вважає Келлі, компанії, початківці робочий день до 10 годин ранку, значно підвищують рівень довгострокових ризиків для здоров'я своїх співробітників.
Переклад статті — SCIENTISTS SAY THAT STARTING WORK BEFORE 10AM IS SIMILAR TO TORTURE via Клубер
