Коли ми обнімаємося, наші серця з'єднуються і ми знаємо, що ми — не окремі істоти. Усвідомлене обійми несе в собі енергію зцілення, взаєморозуміння і дарує відчуття наповненості щастям. У цей момент життя стає реальною. (Чесне слово, архітекторам слід було б проектувати аеропорти і вокзали попросторнее, щоб місця для обіймів вистачило всім бажаючим). Практика Усвідомленого Обійми допомогла багатьом людям налагодити відносини один з одним — батькам і синам, матерям і дочкам, сестрам і братам і багатьом іншим.
Отже, відкрийте свої обійми один одному. Продовжуйте обіймати один одного протягом трьох вдихів і трьох видихів:
- Роблячи перший вдих, ви усвідомлюєте свою присутність в теперішньому моменті, і ви щасливі.
- З кожним вдихом ви усвідомлюєте, що інша людина присутня в теперішньому моменті, і він щасливий.
- З третім вдихом ви усвідомлюєте, що ви тут разом, тут на цій Землі, і ви відчуваєте щастя і глибоку вдячність за вашу близькість.
Потім розімкніть ваші обійми і поклоніться один одного, висловлюючи подяку.
Слідуючи цій нескладній техніці, ви зробите ваше объятье більш осмисленим, а щастя — більш усвідомленим і глибоким.
Твк Нат Хан — Щастя тут і зараз
Ілюстрація: Олена Маркова
Збирач зірок
