Про що ти думаєш перед сном? Які думки ти крутиш в голові?
Готов поспорить, что ты не отдаешь себе отчет в том, что твое состояние утром зависит от мыслей перед сном. То, о чем ты думаешь перед сном – по сути определяет твое будущее, моделирует твою жизнь завтра.
Це як ефект доміно. Ланцюгова реакція твоїх думок створює нейронні ланцюги в головному мозку, за 8 годин сну у тебе в голові відбувається обробка інформації, про яку ти навіть не здогадуєшся. Якщо говорити зовсім грубо, то поки ти спиш, у тебе в мозку відбувається процес, який визначає твоє сьогоднішнє буття. Від цього процесу залежить:
- як ти будеш себе почувати;
- виспишся ти чи ні;
- яке у тебе буде настрій;
- скільки у тебе буде енергії;
- как будут восстанавливаться твой организм – быстро или медленно;
- що ти будеш робити вранці/вдень/ввечері.
Коли ти прокидаєшся, ти впевнений на всі сто, що ти керуєш собою, що ти приймаєш рішення. Але ти помиляєшся. Тому що всі вже прийнято за тебе. За 8 годин сну записалася програма, якою ти будеш слідувати протягом дня, від якої ти отклонишься тільки в тому випадку, якщо в твою звичну і розмірене життя увірветься несподівана подія, якого немає в програмі.
Коли відбувається щось неординарне, то програма збивається, мозок за частки секунди перепрограмується і починає шукати вихід з незвичної ситуації.
Але суть не в цьому.
Важливо те, про що ти думаєш перед сном має важливе значення в твоєму майбутньому.
Найбільша проблема криється в людському невігластві. Звичайна людина не знає, як працює мозок, не відчуває своє мислення, та й взагалі про себе ні чорта не знає, крім своєї ваги, росту, кількості пальців на лівій нозі і розміру грудей.
Тому у нього все йде самопливом. Він просто обмірковує свої проблеми перед сном, шукає шляхи їх вирішення, мріє про нездійсненне. А вранці встає і починає новий день. Який вже змодельований за минулу ніч.
Наприклад, під час сну мозок прокручує майбутній день до найдрібніших подробиць. Прокручується можлива зустріч з колишньою дівчиною, відключення гарячої води, падіння метеорита, отруєння пиріжками або випадковий секс. Все до дрібниць. Наш мозок прокручує всі можливі ситуації. І виходячи з найбільш можливих ситуацій, видає тобі вранці твій стан.
Если программа “видит”, что для тебя важнее быть рассеянным, то ты будешь рассеянным. Если программе нужно, чтобы ты был бодрым и жизнерадостным, то таким тебе и быть. И это не зависит от твоего желания.
Мозок вибирає еволюцію
Самое важное для мозга и программы, которая определяет твое будущее – это наилучшее выживание. При одном условии. Если мозг считает, что ты нужен эволюции.
Якщо ж мозок вважає, що ти не потрібен еволюції, то він включає режим знищення. Ти починаєш руйнувати своє життя. Тіло не може себе вбити і для мозку біологічний час обчислюється в інших параметрах. Ти просто швидше старієш, більше хворієш. А як зробити, щоб ти старів і хворів швидше? Дуже просто. Тобі дається поганий настрій, тобі постійно не щастить. Ти опинився не в той час не в тому місці. Тебе тягне на алкоголь. Ти нервуєш через дрібниці. Твій мозок тебе повільно вбиває.
Було б простіше мозку вбити тебе швидше, чи не так? Наприклад, відключити твою увагу на трасі або на пішохідному переході. Але для еволюції потрібні і безцінні ресурси. Потрібно, так зване паливо. Потрібно допомагати няньчити онуків, потрібно виконувати чорну роботу. Потрібно брати на себе всю чорноту негативної енергії в просторі. Потрібно бути буфером між агресивним середовищем і цінним ресурсом, потрібне для розвитку виду.
Все дуже заплутано, але це тільки так здається. Вся справа в твоєму невігластві. Якби ти менше дивилася серіали або сидів в контакті, а більше пізнавав свою внутрішню суть, то все здавалося б очевидним. І ти б знав, що важливо все. Кожна дрібниця і кожна думка в твоїй голові. Взагалі кожна!
Чим визначається програма? Звідки береться основа на кожен день?
Ответ очень прост. Основа – это твои мысли перед сном. О чем ты думаешь перед сном – есть пища для мозга, кто ты есть – ценный ресурс для развития мира или бесполезный продукт.
Відразу хочу написати про те, що думки беруться не в той час, коли ти тільки що приліг і лежиш і про щось думаєш, а коли ти вже провалився в сон, на першій фазі сну і вже не контролюєш свої думки. Вони течуть своєю чергою. За пару секунд проноситися весь білий день, і це є основою. Це є фундамент.
Если ты практикуешь осознанные сны, то ты правитель своего завтра, ты можешь писать программу сам. В осознанном сне, ты перечеркиваешь свою старую программу. Насколько я знаю, все, кто хоть раз управлял сном – так или иначе меняли свою жизнь в лучшую сторону. А те, кто часто просыпается во сне – кардинально менялись сами. До неузнаваемости.
Так про що ж все-таки думати перед сном?
Є деякі нехитрі правила, які зроблять твій новий день більш ефективним. Якщо ти спробуєш їх реалізувати перед сном, то ти відразу відчуєш ефект від них на наступний же день. Тобі день буде даватися легше, голова буде ясною. Так чи інакше, всі правила будуть працювати як метод виключення.
1. Спокій
Самое важное правило – это спокойствие. Не нужно ничего испытывать. Нужно исключить все эмоции. Как положительные, так и отрицательные.
Справа в тому, що мозок може прийняти твої позитивні емоції за їх нестачу. Не потрібно піднімати собі настрій перед сном. І я не рекомендую мріяти! Емоції визначають твої думки у першій фазі сну. Якщо ти спокійний і размерен, то програма робить орієнтиром чистий аркуш. Простіше кажучи, мозок програмує тебе на наступний день діяти по ситуації. І дає додаткову силу твоєму організму.
2. Відсутність думок
Постарайся не мислити. Відключи внутрішню балаканину і слухай тишу. У тиші є своє звучання, якщо прислухатися, то ти почуєш це звучання. Воно прекрасно.
Во время сна, когда анализируется прошедший день, отсутствие мыслей перед сном даст сбой программе. Для мозга – это патовая ситуация. Для мозга мыслей не может не быть. Поэтому в программе появляется сбой и она переноситься на следующую ночь. Утром ты будешь чувствовать себя отлично и очень бодро!
3. Розслабленість
Коли ми лягаємо спати, то в районі спини, а також руки і ноги у нас повністю не розслаблені. Ти можеш це відчути. Коли ляжеш спати, повністю розслабся. Коли повністю розслабишся, постарайся розслабитися ще. Стань ще м'якше. Потім ще і ще. Ти здивуєшся, коли усвідомлюєш, наскільки напружено твоє тіло. Ми всі засипаємо дуже напруженими. На виході ми отримуємо напружені дні.
В принципі, цього достатньо.
Запам'ятай, про що тобі потрібно думати перед сном.
- Прибрати емоції, переживання.
- Прибрати думки.
- Прибрати скутість тіла.
Когда ты исключаешь три основы, когда ты перед сном контролируешь мысли, тело и состояние, ты сам становишься программой. Твой мозг начинает работать “вовнутрь”, на тебя. Утром ты всегда просыпаешься бодрым и энергичным. И самое главное, ты чувствуешь ясность ума, которую не чувствовал раньше. Складывается впечатление, что мозг работает на сто процентов, в жизни начинает все получаться.
