Часто ми навіть і не підозрюємо, що головні перешкоди на шляху до нашим бажаним життєвим змін приховані саме всередині нас, в нашій підсвідомості. Дізнатися про них нам допоможе метод вільних асоціацій.
Для початку сформуйте свою мрію одним словом або коротким словосполученням. Наприклад, якщо ви мрієте схуднути, то візьміть слово «стрункість».
Вам знадобиться аркуш паперу. Покладіть його горизонтально перед собою аркуш альбому для малювання.
1. Зліва зверху великими літерами напишіть слово «Стрункість».
2. А під ним у стовпчик, тобто один під одним, запишіть, 16 слів-асоціацій на тему стрункості, які першими прийдуть у вашу голову. Довго не роздумуйте, пишіть одразу – це буде найбільш правильним. Можна брати й цілі словосполучення.
Наприклад:
Юність
Крихкість
Бути в центрі загальної уваги
Гарне платтячко
Шикарні волосся
Сексуальність і т. п.
3. Потім візьміть перші 2 слова з даного стовпчика і «ловіть» асоціацію, яку вони разом у вас викликають.
Наприклад:
Юність /
Перша любов
Крихкість /
4. Далі беріть третє і четверте слово – і теж об'єднуйте їх асоціацією. Те ж саме робіть з рештою парами слів.
Наприклад:
Бути в центрі загальної уваги/
Вечірка
Гарне платтячко /
Шикарні волосся /
Модель
Сексуальність /
5. Якщо ви все зробили правильно, то у вас вийде вісім слів або словосполучень. Далі беріть першу пару одержані у вас понять і пошукайте для них загальну асоціацію.
Наприклад:
Перша любов /
Розчарування
Вечірка /
6. З рештою трьома парами слів виконайте теж саме. У вас вийде 4 слова або словосполучення. Це будуть наступні 2 пари для народження ваших нових асоціацій.
7. Тепер залишилися останні 2 слова, які вам теж потрібно зв'язати між собою, знайшовши спільну асоціацію.
І це останнє слово-асоціація є для вас дуже важливим, особистим уявленням про те, що ж для вас пов'язане з поняттям «стрункість».
Придивіться до цього слова – можна сказати, що воно до вас прийшов прямо з підсвідомості. Які ж думки і почуття виникли у вас, коли ви це слово зв'язали з початковим?
Если это слово нравится вам, и вы испытываете радость, то, вероятней всего, абсолютно никаких скрытых препятствий для исполнения вашей сокровенной мечты не существует. Возможно, вам просто необходим чёткий план действий, либо время на его осуществление. К примеру, у одной моей знакомой получилось слово «баланс». Это говорит о том, что особых проблем, связанных со снижением веса (а её мечтой являлась именно стройность), у неё, вероятно, нет. А всё, что ей необходимо, – это сбалансированное питание и налаженный режим физической активности. Для неё стройное тело связано с жизненным балансом. А ещё для достижения этой цели очень важно сбалансированное эмоциональное состояние. И действительно, в стрессовых ситуациях довольно сложно «не заедать» обиду, тревогу и раздражение. Таким образом, даже положительно окрашенное слово-ассоциация помогает увидеть путь к своей мечте под иным углом.
Якщо ж слово, що вийшло в кінці асоціативного ряду, турбує вас або здається ніяк не пов'язаним з вашою мрією, то це якраз і вказує на наявність прихованих перешкоди, про які ви навіть і не підозрювали.
К примеру, у другой моей знакомой получилось не понравившееся ей словосочетание «старая дева». Женщина удивилась и расстроилась. Надо сказать, что она уже давно была замужем. Оказалось, что дама считает полных женщин более привлекательными, чем худых. Она вспоминает, что когда ещё в подростковом возрасте довольно часто сидела на диетах, то её отец говорил ей, что мужчины – это не собаки, поэтому на кости они не кидаются. Слова отца, видимо, очень сильно повлияли на неё, и всю жизнь она безуспешно пыталась бороться с лишним весом, совсем не понимая, почему же ей так и не удаётся достичь желаемой стройности. Женщина решила поработать с этой скрытой установкой, чтобы найденный подводный камень не мешал больше исполнению её сокровенной мечты.
Ще раз погляньте на слово, що вийшло в кінці ряду. Про що воно нагадує? Що хоче розповісти ваше підсвідомість? Як же зробити шлях до своєї мрії вільним? Скоріше дайте собі відповідь на ці питання, зробіть видимими всі приховані внутрішні перешкоди, і тоді у вашій потаємної мрії з'явиться більше шансів бути виконаною.
Автор — Олена Ясевич,
esotericblog.ru
