1. Припиніть критикувати. Негайно припиніть критикувати. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя – ваші негативні зміни. Когда вы одобряете себя – вы меняетесь позитивно.
2. Припиніть залякувати себе, тероризувати себе своїми ж думками. Це жахливий спосіб життя. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня – это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.
3. Будьте великодушні, добрі і терплячі. Будьте великодушні по відношенню до себе. Будьте ласкаві до себе. Будьте терплячі, так як ви освоюєте новий спосіб мислення. Ставтеся до себе як до істинно коханій людині.
4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя – значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.
5. Восхваляйте себе. Критика руйнує внутрішній дух. Похвала зміцнює його. Хваліть себе, як можна більше. Говорите собі, як добре ви справляєтеся з кожною дрібницею.
6. Підтримуйте себе. Знайдіть способи підтримувати себе. Звертайтеся до друзів і дозвольте їм допомагати вам. Цілком природно просити про допомогу, коли ви її потребуєте.
7. Ставтеся з любов'ю до ваших недоліків. Усвідомлюйте, що ви їх самі створили, щоб задовольняти свої потреби. Зараз ви шукаєте нові позитивні шляху для задоволення ваших потреб. Так що ніжно позбавляйтеся від старих негативних стереотипів поведінки.
8. Піклуйтеся про своє тіло. Навчіться правильно харчуватися. Яка їжа необхідна вашому тілу для підтримки оптимальної енергії та життєздатності? Вивчіть фізичні вправи. Які з них приносять вам задоволення? Ніжно любіть і поважайте храм, в якому ви живете.
9. Працюйте з дзеркалом. Частіше дивіться собі в очі. Проявляйте свої почуття зростаючої любові до самого себе. Дивлячись у дзеркало, прощайте себе. Дивлячись у дзеркало, поговоріть зі своїми батьками і даруйте їх. Хотя бы один раз в день говорите себе: “Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя”
10. Робіть це прямо зараз. Не чекайте, поки у вас налагодяться справи, ви схуднете, знайдете нову роботу або заведете нові зв'язки. Починайте прямо зараз і робіть все від вас залежне.
За матеріалами — econet.ru
