Ось чотири причини, чому Ви повинні дозволити собі плакати:
1. Сльози знімають напругу
Тридцять років тому біохімік Алекс Гетц виявив, що емоційні сльози несуть більше білка, ніж неемоційні сльози (наприклад, сльози від подрібнення цибулі), що свідчить про те, що важливі психологічні і фізіологічні зміни відбуваються всередині тіла, коли ми плачемо.
Він висловив це так: «Сльози служать важливої мети. Емоційні сльози, пролиті в моменти сильного почуття, несуть стресові гормони і є способом порятунку від них. Навіть якщо плач бентежить Вас, це свідчить про те, що Ви досягли такого рівня стресу, який завдає шкоди вашому здоров'ю».
Фізичний процес глибокого емоційного плачу включає в себе м'язові спазми, швидке вдихання і сльози, що все наростають, а потім поступово стихають. Під час цього процесу тіло напружується, а потім розслабляється, забезпечуючи відчуття звільнення, і стрес, і його фізіологічні симптоми розсіюються.
2. Сльози будують душевну міцність
Плач – это способ подтвердить свои эмоции и смотреть им в лицо. Избежание или игнорирование негативных чувств могут быть вредны для Вашего психического здоровья и могут привести к тревоге и депрессивному расстройству. Или, вместо плача, Вы можете использовать другие, менее продуктивные механизмы преодоления, включая алкоголизм, злоупотребление наркотиками или другие виды нездорового поведения.
3. Плач допомагає справлятися з труднощами і лікуватися
Профессор Роджер Бейкер из Борнмутского университета считает, что плач – это превращение бедствия во что-то материальное, и этот процесс уменьшает чувство обиды. Подразумевается, что когда Вы плачете по эмоциональным причинам, Вы инициируете процесс эмоционального исцеления.
Сльози дозволяють виділяти і символізувати психологічну біль у фізичній формі. Ваші сльози допомагають вашому відновленню.
4. Плач зміцнює відносини і сприяє їх розвитку
Сльози— це позитивне уявлення про те, хто ми такі. Наші сльози демонструють нашу глибоку емоційну зв'язок з нашим світом і показують, що ми дбаємо про щось.
Плач перед людьми розкриває Вашу вразливість і дозволяє іншим побачити, що Ваша емоційна варта не працює. Плач в особливо важких або сумних ситуаціях руйнує емоційні стіни і надає іншим свободу для самовираження.
Науковий доказ плачу змушує відчувати себе краще. Ні, це не вирішить Вашу проблему, не змінить ситуацію або не поверне людей у Ваше життя. Але це дає Вам емоційний вихід, який починає процес зцілення, знімає стрес, робить Вас розумнішим і сприяє розвитку взаємовідносин.
За матеріалами — brainum.ru
