Наступного разу, коли ви почнете розмовляти з самим собою, ви повинні просто сказати собі: «Це нормально, це просто означає, що я геній!» Коли ми розмовляємо самі з собою, іноді ми задаємося питанням – а раптом ми зійшли з розуму? Але істина полягає в тому, що мова – це помічник мозку, завдяки яким спрощується обробка інформації.
Ви розмовляєте самі з собою? Може бути, це просто означає, що ви геній.
Розмова з собою покращує пам'ять
Дослідження, опубліковане в «The Quarterly Journal of Experimental Psychology», довело, що вимовлені вголос слова допомагають людям, які намагаються знайти певну річ в групі інших предметів. Ті учасники експерименту, які вимовляли назву шуканого предмета вголос, знаходили його швидше в порівнянні з тими людьми, які не розмовляли самі з собою.
Висновок з цього дослідження очевидна: розмова з самим собою допомагає в засвоєнні візуальної інформації. Наведемо приклад шахістів, яким доводиться запам'ятовувати позиції фігур на дошці і потенційно можливі стратегії – свої і противника. Дійсно, дуже багато візуальної інформації для запам'ятовування, але розмова з самим собою допомагає їм згадати всі важливі деталі.
Тому може бути не варто зупиняти себе, коли ви починаєте розмову з самим собою? Приміром, ще одні дослідження показали, що придушення схильності розмовляти з самим собою зашкодить вашій здатності переходити від одного завдання до іншого. Здатність працювати в багатозадачному режимі – це дуже важливе вміння для сучасного життя, тому продовжуйте говорити з собою, щоб успішно впоратися з усіма поставленими завданнями.
Обсяг людської пам'яті обмежений. Як і комп'ютер, ваш мозок має довготривалою пам'яттю, яка призначена для зберігання інформації, а також робочої, яка використовується для обробки інформації. Як раз розмова з собою допомагає робочої пам'яті краще обробляти інформацію.
Розмова з собою допомагає контролювати емоції
Розмова з самим собою дозволяє краще справлятися зі своїми емоціями. Ви не будете впадати в лють, якщо щось піде не по вашому, так як ви не тільки зможете самому собі пояснити причини цього, але і знайдете вихід із ситуації. Ви можете сказати собі: «Так, все пішло не так як я хотів, але в цьому немає нічого страшного, так як я замість цього можу спробувати інший варіант».
Людям, які розмовляють самі з собою, простіше підтримувати позитивний погляд на себе, на навколишні речі відбуваються з ними події. Це відрізняє їх від тих людей, які не мають такої звички. Негативне ставлення часто буває запрограммированно у нас ще в дитячому віці, саме тому ми так швидко втрачаємо віру в себе. З цієї причини люди використовують розмова з самим собою, щоб подолати песимістичний погляд і здобути позитивний настрій.
Ви можете стати генієм, якщо ви практикуєте розмови з самим собою. Для цього вам достатньо буде переорієнтувати свій мозок з негативного розмови на позитивний. Позитивно налаштовані базіки мають щастя насолоджуватися більш продуктивною та приємною життям.
Коли ви навчитеся звертатися до себе за допомогою, у вас поступово розвинеться почуття самоповаги. Ви самі станете самі собі кращим другом, спрямовуючи свої думки і спонукання по потрібному напрямку і даючи своїм досягненням позитивну оцінку.
Розмова з самим собою сприяє концентрації уваги
Розмова з самим собою допоможе вам домогтися більшої концентрації і зосередження на необхідних речах. Точно так само як він дозволяє вам впоратися відразу з декількома проблемами, розмова з самим собою дозволить вам тримати зосередження на одній задачі протягом тривалого часу.
Коли ви розмовляєте з собою, у вас виходить зосередити свою увагу на тому, що повинно бути зроблено. Розмова з самим собою дозволяє прояснити цілі при виконанні якого-небудь завдання. Зосередившись на звук власного голосу, ви зможете викинути з голови всі відволікаючі вас думки.
Як почати розмовляти з самим собою
* Задавайте собі питання. Запитайте себе про те, що ви робите прямо зараз . Наприклад, «чи зможу я досягти успіху?», а потім дайте відповідь на нього позитивно: «Так, звичайно, я буду успішним». Такий позитивний розмова з самим собою стане самосбывающимся пророцтвом. Ваша впевненість у собі заразлива.
* Давайте собі інструкції. Повідомте собі, яким має бути перший крок до мети, до якої ви рухаєтеся, наступний і так далі.
* Заохочуйте себе. Скажіть собі «Так, у тебе вийшло» або «Це виглядає здорово. Я знав, що ти зможеш зробити це!»
* Припиняйте негативні розмови з самим собою. Якщо ви зловите себе на тому, що говорите собі такі призводять розгубленість речі, як, наприклад, «Я ніколи не зможу зробити це», скажіть «Стоп». Це спосіб припинити негативний розмову, перш ніж він вплине на ваш настрій.
* Простіть себе. Людині властиво помилятися, і якщо ви допустите помилку, просто скажіть собі «все добре, ти зробив це ненавмисно».
Here's Why It Might Mean You're A Genius via Клубер
