Жизнь – это путь, наполненный неожиданными поворотами, крутыми подъемами и спусками. Несомненно, жизнь – это борьба. Многие люди готовы скорее ступить на путь саморазрушения, чем взглянуть жизни в лицо. В жизни каждого присутствуют как подъемы, так и падения, и если быть недостаточно осторожным, можно потерять самого себя во время очередного падения. Так быть не должно. Даже если жизнь преподносит вам испытания, вы все равно должны оставаться победителем. Возьмите контроль над своей жизнью в свои руки и не позволяйте ей поглотить себя. В противном случае, это может негативно сказаться на вашем физическом, эмоциональном и духовном здоровье. В этой статье речь пойдет именно об эмоциональном здоровье. Всегда нужно оставаться эмоционально уравновешенным, что, в свою очередь, может быть очень непросто в нашем тяжелом мире. Вам необходимо прикладывать все возможные усилия для того, чтобы оставаться эмоционально сильными. Если вы замечаете, что вам это не удается, значит настало время внести в свою жизнь некоторые изменения.
Нельзя откусить больше, чем вы сможете прожевать. Не думайте, что у вас есть какие-то сверхспособности. Вы – обычный человек и у вас есть свой предел возможностей и свои слабости. В этом нет абсолютно ничего плохого. Вот несколько тревожных признаков того, что у вас может быть эмоциональное истощение.
1. Ви постійно роздратовані
Ви стали недоброжелательны і агресивні. Вас настільки легко вивести з себе, що з вами поруч стало просто нестерпно перебувати. Ви змушуєте оточуючих вас людей відчувати сильний дискомфорт.
2. У вас немає мотивації
У вас пропала мотивація і життя стала вам нецікава. Вона більше не викликає у вас почуття хвилювання або радості. Життя вам стала настільки байдужа, що навіть не викликає у вас нудьгу.
3. У вас часті напади тривоги
Вас хвилює і тривожить буквально все, що з вами відбувається. Вам здається, що ви не в змозі з усім впоратися і тому починаєте виходити з себе.
4. У вас проблеми зі сном
Ви не можете заснути ночами тому що у вашій голові купа думок, які вас турбують. Ви намагаєтеся заснути, але ваш розум ніяк не може заспокоїтися.
5. Навіть незначні дрібниці можуть вас засмутити
Вас дуже легко вивести з себе і ви готові вибухнути через будь-якої дрібниці. Так відбувається тому, що емоційно, ви вже знаходитесь на межі.
6. Вас мучать постійні головні болі
Головні болі є фізичною ознакою проблем з емоційним здоров'ям. Вам потрібно взяти всі свої почуття і емоції під контроль, а інакше, у вас ніколи не вийде позбутися від цієї проблеми.
7. Ви багато плачете
Плаксивість є результатом реакції вашого організму на емоційні травми. Він просто не в змозі з ними впоратися і намагається знайти вихід, щоб отримати хоч якесь полегшення.
8. Ви перестали відчувати прив'язаність до людей
Ви ізолюєте себе і все більше починаєте віддалятися від людей, які хочуть бути вам близькі.
Якщо всі вищеописані ознаки стосуються вас і вашого життя, значить велика вірогідність того, що ви духовно і емоційно виснажені. Це серйозно і подібне ні в якому разі не можна ігнорувати. Піклуйтеся про себе, адже ваше здоров'я і благополуччя понад усе.
Если вы чувствуете, что не сможете обойтись самостоятельно – обратитесь за помощью к специалисту. Если вы хотите поделиться этим с друзьями и семьей – сделайте это. Вы не должны справляться со всем в одиночку. Обратитесь к своим близким за пониманием и поддержкой. В конце концов, близкие никогда не оставят вас в беде. И самое главное: всегда следите за своими чувствами.
Переклад статті — 8 Red Flags That You're Emotionally Drained And You Need Help via Клубер
