Музика робить світ краще! Вона може позбавити людину від болю і стресу, мотивувати працювати старанніше або, навпаки, допоможе розслабитися.
Музика – один з найбільших талантів, якими тільки можуть володіти люди. Джимі Хендрікс сказав: «Музика не бреше. Якщо в цьому світі і можна щось змінити, то тільки з допомогою музики».
Один з кращих способів скористатися всіма перевагами музики – почати співати самому. Це дозволяє вам відчути пісню своїм розумом, тілом і душею.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Дослідження довели, що спів здатен вирішувати проблеми зі здоров'ям, робити людей щасливішими і навіть продовжувати його життя!
Не має значення, хто ви і де ви знаходитесь, адже ви в будь-якому випадку можете скористатися перевагами музики, підспівуючи під чутну мелодію. Співайте скрізь, де тільки випаде така можливість.
Спів корисно для мозку, і вам може навіть здатися, ніби ви перебуваєте під кайфом. Музика сприяє виробленню не тільки ендорфінів, що відповідають за задоволення, але і окситоцину, знижує стрес і стан тривожності.
Крім того, окситоцин допомагає при депресії і відчуття самотності, даруючи нам відчуття єднання зі світом. Ось істинна причина того, чому спів разом з іншими людьми ще приємніше!
Дослідження, проведене вченими з Гетеборзького університету в Швеції, довело, що люди, які співають разом, стають настільки близькими, що їх серця починають битися в одному ритмі. Це підтвердить будь-хто, кому доводилося співати в хорі. Під магічний звук злилися голосів між співаючими виникає незрозуміле єдність.
Спів вимагає глибокої зосередженості на диханні, яке задіює основні групи м'язів нашого тіла. Це благотворно позначається на стані легень і серцево-судинної системи.
Автор дослідження Берн Викхофф каже:
«Пісня є формою правильного контрольованого дихання, оскільки видих припадає на вимовляння слів пісні, а вдих – на проміжок між ними. Це справляє на вас точно такий же ефект, як дихальна йога. Спів допомагає розслабитися і приносить користь серцю».
Можна навіть посперечатися про те, що краще: співати або займатися йогою!
Результати дослідження довели, що процес співу знижує рівень кортизолу в крові, тим самим позбавляючи людину від стресу і зміцнює його імунну систему.
І на закінчення скажемо, що спільне дослідження Гарвардського і Єльського університетів у 2008 році показало, що спів підвищує середню тривалість життя. Якщо ви хочете забути, що таке стрес, стати щасливішими і жити довше – починайте співати! Для ейфорії вам не знадобляться ні стимулятори, ні щось божевільне.
Переклад статті — New research says singing daily reduces stress, clears sinuses, helps you and live longer via Клубер
