Отжеось 6 рад, як розслабитися під час роботи:
1. Не залишай на завтра те, що можна зробити сьогодні
Уникайте відкладання проектів і термінів. Ви будете працювати спокійно і не напружуючись, якщо вся Ваша робота йде точно у термін, але якщо виконання тієї чи іншої роботи Ви відклали на крайній строк – то готуйтеся жити в постійній напрузі.
2. Сам собі контроль
Тримайте всі фактори, що впливають на Вашу роботу під своїм контролем. Вимкніть телефон і закрийте двері кабінету, якщо, для того, щоб зосередитися, Вам потрібна тиша. Якщо Ви працюєте в кабінці, Ви можете зайняти порожній конференц-зал для того, щоб ніщо не відволікало Вас від роботи.
3. Розклад – всьому голова
Якщо на перевірку електронної пошти або власної сторінки Ви витрачаєте занадто багато часу, розплануйте час перевірки: двох або трьох разів на день Вам буде цілком достатньо. Також Ви можете вчинити і з телефонними розмовами: поставте телефон на автовідповідач і не відволікайтеся від більш серйозних занять.
4. Іграшки – серйозні речі!
М'ячики з м'яким наповнювачем або будь-які інші іграшки, які можна зім'яти або покрутити в руках, роблять благотворний вплив на Вашу творчість. До того ж разомнете руки, втомлені від статичної роботи на комп'ютері.
5. Розслабляйтеся
Трохи йоги під час перерви – один з кращих варіантів для розслаблення. Якщо є можливість – не відмовте собі в прослуховуванні розслаблюючій музики. Розслабте м'язи, поніжтесь трохи в зручній для Вас позі – і знову за роботу з відпочив тілом і розумом.
6. Прогулянка для розуму
Зійдіть на одну зупинку раніше або припаркуйте свій автомобіль на долішньому парковці, щоб дістатися до роботи пішки. За обідом постарайтеся прогулятися на свіжому повітрі. Ніщо так не змушує відчути себе відпочив, як кров, що несе нові сили Вашому мозку після прогулянки. Якщо є можливість, вирушайте на прогулянку разом з колегами – дружні стосунки допоможуть у роботі.
І не забувайте – робота лише засіб і ніколи не зможе бути важливіше людських відносин. Які поради ще можна додати?
